Krūtimi maitinami riešutai

Motinos pienas yra puikus maistas kūdikiui. Nuo gimimo ji visiškai tenkina augančio kūdikio poreikius, nuo vitaminų iki maistinių medžiagų. Norint, kad motinos pienas būtų pilnas, ji turi pateikti visą naudingų produktų sąrašą į savo po gimdymo. Vienas iš šių produktų yra graikiniai riešutai. Kokiais kiekiais galite juos naudoti, kokie yra graikinių riešutų privalumai žindant kūdikį ir ar yra kontraindikacijų vartojimui, mes apsvarstysime šį straipsnį.

Valgių žindymo laikotarpiu nauda

Riešutai - labai kaloringas produktas. 100 g riešutų yra 656 kcal, iš kurių 547 kcal susidaro riebalai. Tačiau su visais jų kalorijų kiekiais jie beveik neturi angliavandenių. Ir tai rodo, kad labai sunku sugadinti formą riešutų kasdien. Tačiau jie prisotina motinos pieną baltyminėmis medžiagomis, amino rūgštimis, nesočiųjų riebalų rūgštimis, kurios yra naudingos vaikui. Riešutai turi taninų, karotinoidų ir eterinį aliejų. Jie padeda nuraminti kūdikio nervų sistemą, teigiamai veikia jo miegą.

Nedaugelis žmonių žino, bet riešutmedžio branduoliuose yra daug askorbo rūgšties. Todėl mitybos mama su lengvu šaltu ar imunitetu bus ypač svarbi valgyti graikinius riešutus.

Tuo tarpu graikiniai riešutai laikomi alergišku produktu, nes eterinio aliejaus kiekis šerdyje yra 0,03%. Jei bet kuris artimas šeimos narys arba motina patiria alergines reakcijas į maistą, turi astmą arba yra padidėjęs jautrumas bet kokio tipo alergenams, tuomet verta žindyti žindyti riešutų. Be to, alergija kūdikiui gali vystytis, jei mama piktnaudžiauja valgant riešutus, gerokai viršijant leistiną normą. Alergenai gali susikaupti kūdikio kūne ir pasirodyti per kelias savaites. Alergijos tendencija yra vienintelė kontraindikacija riešutų pašalinimui iš maitinančios motinos dietos. Atminkite, kad krūtimi maitinančios krūtinėlės yra naudingos, tačiau joms reikia vidutinio vartojimo.

Riešutai maitinančios motinos mityboje

Visų pirma, mes atsakysime į klausimą, su kuriuo susidomėjo dauguma naujų motinų - ar galima valgyti graikinius riešutus su maitinimu krūtimi? Atsakymas: tai įmanoma, tačiau reikia laikytis tam tikros priemonės. Mitybos mitybos mama, valgyti šių mėgstamų riešutų ateina 4-5 branduolių per dieną. Geriausia, jei tai užkandis tarp pusryčių ir pietų. Gerai valgyti graikinius riešutus kartu su kitais riešutais, riešutų mišiniais.

Būtina vengti naudoti skrudintų graikinių riešutų, riešutų uogienių arba konditerijos gaminių su riešutų ir cukraus pasta. Šioje formoje riešutai atneš mažai naudos, tačiau kūdikis gali būti sutrikdytas, sukeldamas vaikų kolikas.

Yra klaidinga nuomonė, kad graikiniai riešutai turi galingą laktogeninį poveikį, prisideda prie pieno antplūdžio. Riešutai tikrai neturi tokio poveikio. Jie tik padidina pieno maistingumo ir kalorijų kiekį, o tai padeda kūdikiui ilgiau pasilikti. Tačiau graikiniai riešutai iš esmės nepaveikia pieno liaukų kanalų. Todėl jie negali sukelti laktostazės ar mastito.

Apibendrinant norėčiau pasakyti, kad graikiniai riešutai yra vertingiausias maisto produktas, kuris pageidaujamas maitinant krūtimi maitinant. Tai tik protinga naudoti, o tada šis produktas bus naudingas.

Mitybos mamos tema:

Kas yra naudingi graikiniai riešutai

Sveiki mergaitės! Šiandien aš jums pasakysiu, kaip pavyko gauti formą, prarasti 20 kilogramų ir galiausiai atsikratyti riebių žmonių kompleksų. Tikiuosi, kad informacija jums bus naudinga!

Ar norite pirmiausia perskaityti mūsų medžiagą? Prenumeruokite mūsų telegramos kanalą

Gali maitinti motinos graikiniai riešutai

Žindymas kūdikiui yra absoliuti nauda sveikatai. Kartu su pienu jis gauna visus reikiamus komponentus tinkamam sistemų ir organų formavimui. Mokslininkai teigia, kad šis procesas turi teigiamą poveikį imuninės sistemos darbui ir žmonių sveikatai ateityje. Slauganti moteris turi nuolat stebėti savo mitybą, nes nuo to priklauso kitas organizmas. Pieno gėrimo kokybė tiesiogiai priklauso nuo mitybos pusiausvyros ir visų būtinų jo dalių.

Net ir tie produktai, kurie iš pirmo žvilgsnio negali sukelti žalos, neturėtų būti valgomi be išankstinių konsultacijų su šios srities specialistu. Neįmanoma visiškai panaikinti alergijų tikimybės netgi leistinų produktų sąraše. Ar maitinant krūtimi galima valgyti graikinius riešutus ir kiek galima valgyti?

Naudingos produkto savybės

Riešutas yra unikalus produktas, jungiantis daugybę mineralų, mikroelementų, augalinių baltymų ir riebalų rūgščių, kurios yra naudingos organizmui. Jų sudėtyje yra šie komponentai:

  • kelių grupių vitaminai;
  • amino rūgštys, glutionas, alaninas, valinas ir kiti komponentai, vertingi organizmui;
  • mikroelementai įvairiuose teigiamuose poveikiuose žmogaus organizmo funkcionavimui;
  • rauginimo komponentai;
  • eteriniai aliejai;
  • karotinoidai;
  • Kvinonai - tai unikalus komponentas, padedantis sunaikinti visas kenksmingas bakterijas.

Rekomenduojama papildomai derinti su bendra mitybos įvairove, kuri apima reikiamą vaisių ir daržovių kiekį. Daugiau informacijos apie tai, kokie riešutai gali valgyti maitinant krūtimi, skaitykite čia.

Riešutai žindymo laikotarpiu negali būti valgomi dideliais kiekiais, nes juose yra daug kalorijų. Šimtą gramų produkto yra apie 656 kcal. Beveik visi šie kiekiai yra riebalai. Motinoms po kūdikio gimimo svarbus vaidmuo tenka figūros atkūrimo procesui. Štai kodėl riešutai neturėtų būti piktnaudžiaujami, nes jie prisidės prie papildomų svarų. Su jais bus gana sunku atsisveikinti.

Naujagimiams ir mamoms leidžiama vartoti graikinius riešutus ribotais kiekiais. Jie turi teigiamą poveikį:

  • padėti pagerinti imuninę sistemą;
  • teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių darbą;
  • neleidžia išorinei spinduliuotei patekti į žmogaus kūną;
  • pašalinti perteklių karbamido ir kenksmingų šlakų;
  • padėti moteriai pagirti ir pamiršti apie nuovargio būklę;
  • padėti pagerinti smegenų funkciją ir atmintį;
  • pagal aminorūgščių įtaką grąžina odos, kaulų, nagų ir plaukų elastingumą;
  • mastopatijos vystymosi prevencija.

Riešutų poveikis motinos pienui

Slaugos moterims leidžiama valgyti graikinius riešutus saikingai. Vaistas gali sukelti alerginę reakciją, todėl jį reikia įdėti į dietą itin atsargiai. Šis procesas susijęs su dideliu kiekiu eterinio aliejaus sudėtyje. Krūties pienas bus naudingas tik tuo atveju, jei riešutai paprastai absorbuojami kūdikio virškinimo sistemoje. Pertrauka neleidžiama, nes procesas gali sukelti apsinuodijimą maistu.

Jautrūs žmonės riešutams - tiems, kurie kenčia nuo alergijos ar astmos. Tokiu atveju graikiniai riešutai turi būti visam laikui išbraukti iš dietos ir negali būti vartojami net kaip kitų patiekalų dalis. Žindymo laikotarpiu alergenai linkę kauptis kūdikio organizme. Tokiu atveju per kelias savaites po riešutų valgymo gali pasireikšti neigiama reakcija.

Maitinant krūtimi, būtina atsisakyti kepti riešutų. Juose yra daug alergenų. Jie taip pat randami makaronuose ir uogienėse. Jie negali būti naudingi kūdikio kūnui, bet sukelia tik kolikas ir pernelyg didelį dujų susidarymą. Tokiais procesais kūdikis tampa labai dirglus ir neramus, todėl tėvams kyla daug problemų.

Mama gali valgyti produktą, neturintį pelėsių. Toks neigiamas pasireiškimas pastebimas, jei nesilaikoma pagrindinių produkto laikymo taisyklių. Šiuo atveju moteris pastebės būdingą skonį ir aromatą. Jokiu būdu neleidžiama valgyti, nes grybelis sukelia sunkų apsinuodijimą maistu. Mikroorganizmai turi savybių išskirti daugybę nuodų, kurie gali sukelti vėžio ląstelių susidarymą.

Mamai leidžiama valgyti tik nedidelį kiekį riešutų. Jų pagalba galite normalizuoti nervų sistemą. Be to, pašalinamos miego ir kvėpavimo bei infekcinių ligų problemos. Pagerėjimą taip pat galima pasiekti didinant imunitetą.

Mamoms svarbu suprasti, kad riešutų pagalba galite padidinti pieno maistinę vertę. Su juo vaikas gauna visą reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį. Nenaudokite šio gaminio tikėdamiesi padidinti laktacijos kiekį.

Leidžiama suma

Kiek graikinių riešutų galima valgyti per 24 valandas, nekeliant pavojaus kūdikio kūnui? Mitybos specialistai mano, kad optimalus keturių branduolių kiekis. Tai puikus užkandis tarp pagrindinių valgių. Riešutų pagalba galite patenkinti alkį ir gauti visus reikalingus mineralus ir mikroelementus.

Riešutų įdėjimas į mitybą turėtų būti atliekamas griežtai laikantis visų dietologo rekomendacijų. Pirmajame etape leidžiama valgyti tik pusę branduolio. Be to, turėtumėte stebėti kūdikio kūno reakciją. Atminkite, kad jos pasireiškimai gali įvykti per dvi dienas.

Mama neturėtų nuolat piktnaudžiauti riešutais. Pernelyg didelis jų kiekis gali lemti tokias situacijas:

  • virškinimo trakto sutrikimas;
  • pastovus kolikas kūdikiams;
  • alergijos pasireiškimas ant odos.

Jei tėvai pastebi neigiamą poveikį, tada produktas yra geriausia atsisakyti. Kai kuriais atvejais turėtumėte sumažinti suvartoto produkto kiekį, o problema išnyks savaime.

Naudingos krūtimi maitinančios motinos savybės taip pat turi aliejaus iš šio tipo riešutų. Šiandien ji parduodama beveik visuose prekybos centruose. Jie gali užpildyti salotas ir įvairius patiekalus. Bus sukurta unikali kompozicijos ir šviežių daržovių derinys. Jis išlaiko daug mineralų ir mikroelementų, kurie yra naudingi organizmui. Mitybos specialistai pažymi, kad reguliarus šio aliejaus vartojimas pagerina kūdikio ir motinos išmatus. Jie gali pamiršti užkietėjimą amžinai.

Riešutai maitinančioje moteryje gali būti tik nedidelis kiekis. Tinkamai apskaičiuota dalis nepažeis, bet tik prisotins kūną su visais reikalingais komponentais.

Ar gali maitinti motinos graikiniai riešutai?

Žindant moteris, moteris turėtų būti atsargesnė dėl kasdienio maisto produktų pasirinkimo.

Mitybos mama turėtų būti subalansuota, ne alergeniška, daug vitaminų ir mikroelementų. Bet jūs neturėtumėte įsitraukti į šį ar tą produktą - net ir naudingomis savybėmis, per didelis vartojimas gali sukelti alergines reakcijas kūdikiui. Ar riešutai priklauso šiems produktams ir ar graikiniai riešutai gali būti maitinanti motina?

Valgių žindymo nauda

Produktams, kurie yra naudingi sveikatai ir kuriuose yra daug vitaminų, mineralų ir mikroelementų, yra riešutmedžio šerdis.

Jo sudėtyje yra:

  • B grupės, PP, A, K, E ir kitų vitaminų;
  • taip pat yra mineralų, kurie yra naudingi visiems (geležies, magnio, kalcio, kobalto ir kt.);
  • ir nepakeičiamos amino rūgštys;
  • Graikinių riešutų branduoliuose yra daug riebalų, baltymų ir tik 10% angliavandenių, jie yra labai maistingi ir skanūs.

Tačiau kyla klausimas, ką daryti, jei jiems kyla pavojus kūdikiui ir ar maitinančia motina gali turėti graikinių riešutų?

Žinoma, galite, bet pagrįstais kiekiais.

Riešutai turi keletą privalumų:

  1. padėti organizmui susidoroti su ligomis;
  2. pašalinti greičiau kenksmingas medžiagas;
  3. užtikrinti viso organizmo organų ir sistemų regeneraciją.

Ekspertai pataria asmeniui valgyti apie 3 branduolių riešutų per dieną (keptos graikinių riešutų branduoliai gali sukelti alergines reakcijas ir nebeturi reikiamų mitybos savybių).

Kaip patekti į dietą?

Riešutai maitinančioje moters mityboje turėtų būti kuo atidžiau pristatomi mažomis porcijomis.

Tuo pat metu stebėkite kūdikio būklę ir elgesį, jei vaikui nėra įvairių neįprastų ar alerginių reakcijų - palaipsniui didinkite dozę iki trijų graikinių riešutų per dieną. Sužinokite daugiau apie patekimo į maistą taisykles, kai maitinate krūtimi naujus produktus, perskaitykite straipsnį: Mitybos slaugos motina >>>

Manoma, kad bet kokių riešutų valgymas gali padidinti pieno riebalų kiekį ir maistinę vertę.

Šis faktas neturi mokslinio pagrindimo, tačiau netgi motinystės namuose jie tai sako, jie rekomenduoja šį receptą: norėdami padidinti pieno riebalų kiekį, reikia užpilti nedidelį riešutų su virtu pienu, reikalauti termoso ir gėrimo per dieną. Skaitykite: Ką valgyti mama, kad pienas būtų riebalinis? >>>

Ar įmanoma, kad maitinanti motina galėtų valgyti graikinius riešutus ar ne - pati moteris turėtų nuspręsti dėl savo kūno poreikių ir dėl alerginių ir kitų reakcijų kūdikiui po to, kai vartojate šį produktą. Valgyti graikinius riešutus labai naudinga motinos ir vaiko sveikatai.

Mityba laktacijos metu turėtų būti įvairi ir naudinga. Būtina valgyti apie tai, kas buvo suvartota nėštumo metu - galų gale, kūdikis buvo pripratęs prie tokio maisto, kol jis buvo skrandyje. Nereikia eiti į ekstremalius dalykus - stebėkite kūdikio reakciją.

Ar įmanoma, kad graikiniai riešutai maitina motiną

Ar žindyvėms jaunos motinos gali valgyti graikinius riešutus? Ar riešutai padės didinti laktaciją, ir kokiu kiekiu rekomenduojama saugiai valgyti nepažeidžiant kūdikio? Kaip šis produktas veikia kūdikio sveikatą ir nepažeis savo motinos figūros riešutų? Ar galima į pirmąjį mėnesį po gimimo įtraukti graikinius riešutus į maitinančią motiną? Mes stengsimės atsakyti į šiuos ir panašius klausimus mūsų straipsnyje.

Riešutai maitinančios motinos mitybai naudingi tiek jai, tiek kūdikiui.

Nors kūdikio motinos pienas yra būtent toks, kuris visiškai tenkina visus jo poreikius, pediatrai vis dar rekomenduoja jaunoms motinoms į savo mitybą pridėti įvairių natūralių produktų, leidžiančių jiems pagaminti savo pieną, prisotinti jį papildomais vitaminais ir mineralais. Tarp tokių produktų ypatinga vieta yra graikinių riešutų. Gydytojai ne tik jų nedraudžia, bet ir rekomenduoja juos, nors, kaip ir bet kuris produktas, graikiniai riešutai turi savo kontraindikacijas.

Energijos vertė

Iš tiesų šis maistas yra labai daug kalorijų. Teisėjas už save - apie 650 kilokalorijų yra šimtai gramų riešutų. Iš šių 100 gramų:

  • 65 g riebalų;
  • 15,4 g - baltymai;
  • 10,2 g - angliavandeniai.

Kaip matote, riešutuose yra pakankamai angliavandenių. Tai reiškia, kad būtina valgyti graikinius riešutus saikingai - vienas sauja per dieną motinai maitinančiai motinai neabejotinai pakenks, bet geriau ne skaičiuoti didesnio skaičiaus, nebent, žinoma, motina nori išlaikyti savo kūno formą.

Tuo pačiu metu riešutai yra tinkami tik motinos pienui:

  • ji yra užpildyta naudingais baltymų ir amino rūgščių, kurios yra labai svarbios laktacijai;
  • piene padidėja nesočiųjų riebalų rūgščių procentas;
  • Pienas yra prisotintas taninais ir karotinoidais.

Riešutuose yra daug amino rūgščių, baltymų ir kitų medžiagų, kurios turi teigiamą poveikį vaiko kūnui.

Pasak gydytojų, graikiniai riešutai su HB ramina vaiko kūną, jo miegas tampa gilesnis. Taip, ir mama pati naudinga vartoti šį produktą nedideliais kiekiais - jame esanti askorbo rūgštis stiprina moterų imunitetą, leidžianti mamos kūnui geriau atlaikyti peršalimą.

Ar riešutai stiprina laktaciją?

Deja, tai tik paplitusi klaidinga nuomonė. Valgomųjų riešutų valgymui nėra laktogeninio poveikio, todėl nereikia tikėtis didelio krūties pieno. Tačiau žinoma, kad riešutai padidina kalorijų ir pieno maistinės vertės procentą, o tai reiškia, kad jūsų kūdikis greičiau prisotins ir ilgiau išliks pilnas.

Jūs neturėtumėte bijoti, kad valgyti graikinius riešutus maistui kažkaip gali neigiamai paveikti pieno liaukų kanalus - taip pat ir gana įprastą mitą. Nei mastitas, nei laktostazė nesukelia maitinančių motinų.

Riešutai pagerina motinos pieno sudėtį, tačiau neturi įtakos jo kiekiui.

Kontraindikacijos

Ir dar, gydytojai įspėja, kad šis produktas nėra toks nekenksmingas, kaip atrodo. Riešutų branduoliuose yra eterinių aliejų, kurie gali sukelti alerginę reakciją kūdikiui. Jų ten nėra daug, tik 0,03%, tačiau tai gana nepakanka, kad jaunų motinų, kurios:

  • jautrus maisto alergenams;
  • kenčia nuo astmos;
  • jautrūs bet kokio tipo alergenams.

Tai nereiškia, kad motina turėtų būti visiškai atsisakyta, turėtumėte tiesiog palaukti ir neįtraukti jų į savo mitybą, kai maitinate kūdikį.

Be to, kaip jau minėjome, laktacijos metu reikia nedideliais kiekiais vartoti riešutmedžio. Jei per dieną valgote per daug šio produkto, alergenas kartu su pienu pateks į kūdikio kūną, pradėdamas kauptis ten. Dėl šios priežasties neigiama reakcija gali pasireikšti ne iš karto, bet būti deponuojama kelias savaites, bet anksčiau ar vėliau pasireiškia alergenas. Kaip rezultatas, jūs nuodėmės bet kuriam kitam produktui, neatskleisdami tikro kaltininko.

Taip pat pridedame, kad riešutai gali sustiprinti odos ligas, pvz., Psoriazę ar egzema. Jei maitinančia motina turi tokių problemų, geriau atsisakyti riešutų.

Alergiškoms krūtimi maitinančioms motinoms nerekomenduojama valgyti graikinių riešutų.

Ar įmanoma riešutus per pirmąjį mėnesį po gimimo

Riešutai, net ir nedideliais kiekiais, gali padidinti motinos pieno klampumą. Kūdikiams bus sunku valgyti tokį pieną, ypač pirmosiomis savaitėmis. Pageidautina, kad nebūtų pradėta valgyti riešutų iš pirmosios motinos, bet kažkur trečiojo mėnesio mėnesio, ty, kai kūdikis jau yra dviem mėnesiais, ir jis šiek tiek stipresnis. Pradinės riešutų dalys neturėtų viršyti pažodžiui poros branduolių per dieną.

Pasirinkimas

Net jei jūs naudojate riešutų saikingai ir jie nesukelia alergijos, vis dėlto yra ir kitas pavojus.

Renkantis riešutus atkreipkite dėmesį į tai, kad jie:

  • turėjo gražią išvaizdą - šerdies apvalkalas turi būti šviesiai auksinės spalvos;
  • neturėjo tamsių dėmių ant korpuso ir juodos šerdies;
  • nesigėrė kartaus;
  • neturėjo pelėsių kvapo.

Riešutai, valgomi, turi būti šviesiai aukso spalvos ir be branduolių.

Valgykite riešutus, kai tik juos nulupsite. Patartina laikyti nuluptus riešutus net ne šaldytuve, bet šaldiklyje.

Naudojimo sąlygos

Maža dozė maitinančios motinos mityboje gali būti laikoma keturiais – penkiais riešutų branduoliais per dieną, tai yra optimaliausia norma. Be to, pediatrai rekomenduoja naudoti šias taisykles, kai valgote riešutus.

  1. Riešutai yra geriau ne valgyti su kitais patiekalais, bet tik valgyti juos. Gerkite keletą riešutų kaip antrą pusryčius, o vakarienės laikas dar neatėjo.
  2. Jūs neturėtumėte valgyti tik graikinių riešutų, galite pakaitomis juos su kitų rūšių riešutais. Tinkami yra lazdyno riešutai, žemės riešutai ir anakardžiai, nors naudingiausi yra šių riešutų riešutai. Taip pat galite valgyti riešutų mišinius.
  3. Skrudinta riešutinė - ne tai, ką mama turi maitindama krūtimi. Reikia tik žaliavinių riešutų.
  4. Užpildu nerekomenduojama valgyti riešutų uogienės, įvairių maistingų produktų su riešutais. Tokių produktų nauda bus maža, tačiau kūdikis gali turėti problemų su skilveliu.

Naudingos graikinių riešutų aliejaus savybės

Beje, parduotuvėje galite įsigyti natūralių žemės riešutų sviesto, pagaminto iš graikinių riešutų. Geriau valgyti maistą, pagardinti salotomis ar patiekalais pagal skirtingus grūdus. Nerekomenduojama kepti šiame aliejuje, ypač dėl to, kad kepti maistas paprastai draudžiamas maitinančiai motinai.

Natūralus riešutų aliejus turi teigiamą poveikį motinos ir vaiko virškinimo trakto veikimui.

Riešutų aliejus gaminamas spaudžiant, todėl konservantų vitaminų ir maistinių medžiagų koncentracija išlieka. Jo naudojimo rezultatas gali būti dvejopas:

  1. Po gimdymo daugeliui motinų kyla problemų dėl kėdės. Valgių riešutų aliejaus naudojimas leidžia jums viską grąžinti į normalų.
  2. Kūdikiui, žemės riešutų sviesto naudojimas bus gera prevencinė priemonė nuo vidurių užkietėjimo.

Liaudies receptai

Liaudies medicinoje yra keletas receptų, kurie prisideda prie motinos pieno riebalų kiekio padidėjimo, ypač pirmomis dienomis po kūdikio gimimo. Štai keletas iš jų.

  1. Riešutų pienas. Gydytojai rekomenduoja šį produktą jaunoms motinoms netgi motinystės skyriuose. Receptas yra toks: keletas graikinių riešutų pilamas su virtu pienu, tada kompozicija dedama į termosą ir reikalauja 24 valandų. Reikia gerti tinktūrą visą dieną.
  2. Medus ir riešutų želė. Norėdami paruošti, užpilkite stiklinę kapotų branduolių šiltu medumi, tada į kompoziciją įpilkite du šaukštus karšto sviesto ir keletą gramų želatinos. Pritvirtinkite gaminį kelias valandas. Paimkite paruoštą želė mažais kiekiais - ne daugiau kaip porą arbatinių šaukštelių vienu metu.
  3. Morkų ir riešutų tyrės. Susmulkinti branduoliai yra sumaišyti su tarkuotomis morkomis. Geriausiai ½ šaukštelis tris kartus per dieną. Išsaugoti bulvių koše šaldytuve hermetiškai uždarytame inde.

Išvados

Riešutai yra leidžiami ir netgi labai rekomenduojami gydytojams, mamoms maitindami kūdikius, tačiau tik tada, jei tenkinamos dvi svarbios sąlygos:

  1. Slauganti motina neturėtų būti linkusi į alergiją.
  2. Valgymo riešutai bus nedideli.

Žindančiai motinai galima leisti valgyti riešutus tik po to, kai kūdikis yra dviejų mėnesių amžiaus. Jums reikia pradėti tik vieną ar du branduolius per dieną, palaipsniui didinant jų skaičių į nedidelį penkių ar šešių branduolių skaičių. Iš pradžių įsitikinkite, ar kūdikis turi alerginę reakciją - paraudimą ar odos išbėrimą.

Gali maitinti motinos graikiniai riešutai

Jaunoji mama žindo naujagimį, o kūdikis gauna visas maistines medžiagas ir vitaminus iš motinos pieno, bet per pieną gali būti kenksmingų vaiko augimui ir sveikatai kenksmingų medžiagų. Štai kodėl taip svarbu, kad maitinanti motina laikytųsi dietos. Daugelis mamos domisi klausimu, ar graikiniai riešutai kenkia kūdikiui krūtimi?

Ekspertai dėl įvairių rūšių riešutų įtraukimo į maitinimą krūtimi maitinančių moterų mitybos klausimu nepasiekė bendros nuomonės. Žindymo metu yra tiek rėmėjų, tiek ir visų rūšių riešutų.

Teigiamos savybės

Riešutai yra daug baltymų, vitaminų, polinesočiųjų rūgščių, mikroelementų ir naudingų mineralų šaltinis. Teigiami dalykai yra graikinių riešutų buvimas:

  • Geležis, jodas, magnis, fosforas, kalis ir daugelis kitų.
  • Vitaminai A, B, E, C. Tuo pačiu metu vitamino C kiekis yra didesnis nei citrusinių vaisių arba laukinių rožių.
  • Su dideliu kalorijų kiekiu, branduoliuose yra labai mažai angliavandenių, o tai neleidžia nebijoti.

Riešutų mama padeda jums maitinti krūtimi:

  • Dėl didelio askorbo rūgšties kiekio šalinimo simptomų ir gydymo.
  • Norėdami susidoroti su anemija, nuovargiu, depresija.
  • Normalizuokite rūgštingumą.
  • Jie veikia kaip diuretikai ir vazodilatatoriai: jie gali būti naudojami vietoj vaistų, kurie yra kontraindikuotini maitinančioms motinoms.
  • Jie valo toksinų kūną. Pagerinti plaukų, odos būklę.
  • Pagerinkite atmintį.

Tačiau sprendžiant, ar galima valgyti graikinius riešutus su žindymu, būtina atsižvelgti į galimas neigiamas pasekmes.

Neigiami taškai

  • Eterinių aliejų buvimas branduoliuose leidžia mums apsvarstyti šio tipo riešutus kaip stiprų alergeną. Jei motina turi alerginę reakciją, vaikas taip pat gali turėti alergiją.
  • Jei moteriai yra psoriazė, egzema ar kitos odos problemos, galima pasunkinti ligą.
  • Pernelyg didelis suvartojimas sukelia galvos kraujagyslių spazmą: galvos gali dažnai skaudėti. Padidėjęs pieno riebalai dažnai sukelia kolikas ir dujų susidarymą kūdikiams.
  • Nesilaikant normų, kai vartojamas maistas, dažnai atsiranda naujagimių disbakteriozė.

Norint, kad riešutai duotų naudos, o ne pakenktų, turite juos teisingai pasirinkti, laikytis virimo ir valgymo taisyklių.

Pasirinkite teisę

Produkto šviežumas - pagrindinis pirkimo kriterijus. Vyresni ar dar nesuaugusieji branduoliai nebus naudingi, jie gali sukelti valgymo sutrikimus, o sunkiais atvejais - ir apsinuodijimą. Nepirkite žalių riešutų.

Jūs negalite nusipirkti jau išvalytų branduolių, nes nėra jokio būdo kontroliuoti, kur ir kaip produktas buvo saugomas, ar cheminės medžiagos buvo naudojamos jį išsaugoti. Pirkdami patikrinkite apvalkalą. Pažeisti arba įtrūkę lukštai yra prastos kokybės ženklas.

Senos riešutai, jei juos pakratysite, užmuš ant korpuso sienų. Sutramdyti, patamsėję branduoliai turi kartaus skonio, ty jie nėra valgomi. Nulupti branduoliai geriausiai laikomi šaldytuve specialiame inde.

Saugokite visą įdėklo riešutą į dėžutę, kad saulės spinduliai nepatektų į juos. Pasirinkite tamsią ir vėsią vietą saugojimui.

Naudojimo sąlygos

Manoma, kad valgant graikinius riešutus laktacijos metu, galite padidinti pieno kiekį. Šis teiginys dar neįrodyta ir ekspertų apklausa. Riešutai neturi ypatingo poveikio laktacijai.

Nėra jokių abejonių, kad žindymo laikotarpiu vartojami graikiniai riešutai prisotina pieną maistingais elementais. Kūdikis greitai valgo, prideda svorio. Taigi, kai klausiama, ar maitinanti motina gali valgyti graikinius riešutus, gydytojai visada pasakys, kas įmanoma, jei nėra kontraindikacijų.

Turi būti žaliaviniai branduoliai. Skrudinta - tai padidėjusi alerginių medžiagų koncentracija, taip pat padidėjęs patiekalo kalorijų kiekis. Pastos ir uogienės nesuteikia papildomos naudos, taip pat kūdikiams dažnai sukelia kolikas.

Jei motina nusprendė pridėti mitybą prie graikinių riešutų, tada turėtumėte pradėti vieną branduolį. Dienos metu būtina atidžiai stebėti vaiką ir patikrinti, ar toks priedas sukėlė alerginę reakciją. Palaipsniui gali būti padidintas branduolių skaičius, padidinant iki 4 -5 per dieną. Nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 20 - 30 g per parą.

Optimalus kūdikio amžius, kai motina gali saugiai valgyti savo mėgstamus riešutus, yra 2-3 mėnesiai.

Naudinga natūrali graikinių riešutų aliejus, nes jis lengvai virškinamas, naudojamas salotoms, taip pat pagrindiniams patiekalams, padeda motinai pritaikyti kėdę po gimdymo: kūdikiui nebus užkietėjęs.

Iš susmulkintų riešutų pridėjus pieną galite gaminti maistingą riešutinį kokteilį, kuris gali būti vartojamas visą dieną. Receptai patiekalų su graikiniais riešutais, yra didelis kiekis.

Be graikinių riešutų, pušų riešutai yra labai naudingi, kurie mažiau linkę būti alergijos šaltiniu. Anakardžiai kūdikiams gali sukelti vidurių užkietėjimą ir kolikas. Nepageidautina naudoti lazdyno riešutus, kuris yra vienas galingiausių alergenų.

Egzotinės rūšys, pvz., Brazilų, geriau maitinti negalima. Muskato riešutai, migdolai migdytu pavidalu gali būti sumaišyti su medumi, pridėti šiek tiek karvės pieno. Labai naudinga žindant džiovintus vaisius.

Paklaustas, ar maitinanti motina gali valgyti graikinius riešutus, galutinis sprendimas visada paliekamas moteriai. Ji turėtų pasverti privalumus ir trūkumus, pasikonsultuoti su gydytoju ir, atsižvelgdama į vaiko interesus, nuspręsti, ar yra riešutų.

Krūtimi maitinami riešutai

Visos motinos nori, kad kūdikis gautų geriausią po gimdyto pieno, bet ne visada motina gali gauti laktaciją iš karto, o pieno kiekis nepadaro jos laimingo.

Žinoma, yra daug patarimų - ką gerti ir valgyti laktacijai. Vienas iš populiariausių produktų yra graikiniai riešutai su pienu laktacijai. Kas yra toks stebuklingas apie riešutus ir ar tokie metodai padės?

Riešutai maitinančioms motinoms

Motinos pieno kokybė motinoje beveik tiesiogiai priklauso nuo to, kaip mama valgo, ir tai labai svarbu vaikui. Todėl visada turėtumėte pasirūpinti, kad maitinančios motinos mityba būtų išsami ir įvairi.

Daugelis motinų stengiasi padidinti pieno riebalų kiekį ir maistinę vertę per tam tikrus maisto produktus, o žindymo metu jie nori valgyti graikinius riešutus. Tai, kad jie gali padidinti laktaciją, pažodžiui sudaro legendas.

Tačiau, jei įprastu gyvenimu graikiniai riešutai yra naudojami be ypatingų rūpesčių, tada, kai maitinama krūtimi, daugelis ekspertų yra atsargūs. Bet kuris produktas gali sukelti neigiamas ir alergines reakcijas vaikui, jei jos nėra racionaliai vartojamos.

Krūtimi maitinami graikiniai riešutai: nauda

Visi žino, kad visiškai subrendę graikiniai riešutai yra labai daug maistinių medžiagų ir maistinių medžiagų - juose yra augalinių baltymų ir riebalų, naudingų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių (oleino, lenoleno ir linolo), daug riebaluose tirpių vitaminų - A, D ir E, vitaminų B, askorbo rūgštis, vitaminas PP.

Be to, daugelyje naudingų amino rūgščių riešutuose yra valino, lizino, cistino, arginino, alanino, prolino, asparto ir glutamo rūgšties, reikalingų DNR ir RNR sintezei, taip pat daug mikroelementų jodo, kalio, cinko, fosforo, sieros pavidalu, magnio ir kt.

Riešutuose yra daug taninų, eterinių aliejų ir karotinoidų, chinonų, specialių baktericidinių savybių turinčių dažiklių. Iš visų rūšių riešutų riešutai yra naudingiausi jaunų moterų mitybai, įskaitant maitinimą krūtimi.

Todėl maitinančios motinos, netgi praradusios svorį, neturėtų nerimauti valgyti graikinius riešutus, sunku jiems įgyti papildomo svorio - ne valgyti daug jų, bet jose nėra pakankamai angliavandenių.

Riešutai žindymo laikotarpiu dėl savo unikalios sudėties gali teigiamai paveikti daugelio sistemų ir vidaus organų darbą.

Riešutai aktyvina širdį, sukuria apsauginį poveikį nuo spinduliuotės, stiprina imuninę sistemą, turi nedidelį diuretinį poveikį, padeda pašalinti toksinus ir toksinus, aktyvina jėgas ir padeda kovoti su nuovargiu, mažina depresijos poveikį ir pagerina atmintį, aktyviai padeda susidoroti su mastopatija nagai, plaukai ir odos būklės gerinimas.

Remiantis atsiliepimais, maitinant krūtimi bent vieną kartą, beveik visos motinos naudojo graikinius riešutus, o daugelis žmonių su jais gerai susipažino.

Ar gali maitinti motinos graikiniai riešutai?

Jei riešutai yra tokie naudingi, ar galima valyti graikinius riešutus?

Ekspertai teigia, kad juos galima naudoti tik labai atsargiai. Jie gali sukelti alerginių reakcijų atsiradimą dėl juose esančių eterinių aliejų, todėl maitinant krūtimi jie turi būti griežtai matuojami.

Alergenai iš graikinių riešutų, patekę į motinos pieną, gali suteikti kūdikiui kumuliacinį poveikį ir tada pasireiškia ryškia odos reakcija.

Be to, skrudinti graikiniai riešutai rekomenduojami žindyti dėl specifinių alerginių aliejų išsiskyrimo, taip pat džemo su riešutais ar riešutais su medumi. Šie produktai gali duoti ne tik alergiją, bet ir pernelyg didelį riešutų naudojimą - net ir kolikas kūdikyje.

Ar krūtinėlės gali būti maitinamos krūtimi?

Tiesą sakant, didžiausias graikinių riešutų pavojus žindant kūdikį nėra alergija, bet tam tikras pelėsias, kuris, jei ant jų gali susidaryti netinkamai laikomi vaisiai.

Ne mažiau pavojingi bus mikroorganizmai, kurie auga ant riešutų, jei jie yra netinkamai laikomi, jie išskiria nuodus, kurie gali sukelti onkologijos vystymąsi.

Ar galima valgyti graikinius riešutus maitinančioms motinoms, jei riešutų vartojimas yra labai mažas? Taip, tada jie bus naudingi kūdikiui.

Dažnai girdite, kad riešutai yra naudojami kartu su pienu, kad padidėtų laktacija, tačiau iš tikrųjų toks gėrimas neturi įtakos laktacijai, nors tai neabejotinai naudinga papildant maitinančią motiną.

Kaip ilgai galite valgyti graikinius riešutus, maitinančias mamą?

Jūs galite valgyti riešutų intervalais tarp pagrindinių patiekalų, bet nesilenkite ant jų per daug.

Su savo kūdikiu galite vaikščioti riešutais, kad patenkintumėte savo pirmąjį šviesą.

Norėdami patekti į riešutus yra labai atsargiai, 1/2 dalykų per dieną, stebint reakciją į juos.

Pernelyg didelis riešutų vartojimas gali sukelti vaiko skrandį, kolikas ir odos alergijas. Atsiradus tokioms reakcijoms, valgyti riešutus tam tikrą laiką reikia išmesti.

Tai įmanoma, bet atidžiai. 10 priežasčių valgyti graikinius riešutus žindančioms motinoms

10 priežasčių, kodėl graikiniai riešutai yra naudingi maitinančiai motinai

Graikinių riešutų sudėtyje yra daugiašalių rūgščių ir natūralių riebalų, dėl kurių šie riešutai turi didelį kalorijų kiekį. 100 g šių riešutų yra 656 kcal, o jose beveik nėra angliavandenių, todėl netgi jų kasdienis vartojimas neturės įtakos slaugančios moters skaičiui.

  1. Juose yra daug augalinių baltymų, kurie gali pakeisti gyvūnų baltymus, kurie turi daug neigiamų savybių krūtimi maitinančiai moteriai ir vaikui.
  2. Juose yra svarbių A, E, C, PP, K vitaminų ir B grupės vitaminų, dėl kurių normalizuojamas virškinimo trakto darbas, pagerėja nervų sistema, pašalinamos organizmo toksinai ir kenksmingos medžiagos, pagerėja kraujotaka, stiprinama imuninė sistema, reguliuojama imuninė sistema, reguliuojama imuninė sistema. ir daug daugiau.
  3. Juose yra vertingų mikroelementų - magnio, kalio, geležies, jodo ir fosforo, kurie yra susiję su kaulų audinių susidarymu, pagerina smegenų funkciją, užkerta kelią plaukų slinkimui, padeda papildyti energijos atsargas, gydo odą ir stiprina dantis.
  4. Normalizuokite skrandžio rūgštingumą, atkuriant šarminę pusiausvyrą.
  5. Jie yra natūralus skausmą malšinantis preparatas, nes jie gali išplėsti kraujagysles ir normalizuoti kraujospūdį.
  6. Padėkite susidoroti su geležies trūkumo anemija, kuri dažnai atsiranda moterims, kurios gimdymo metu prarado daug kraujo.
  7. Juose yra eterinių aliejų, kurie gali nuraminti, jei naujagimiai prastai miegoja.
  8. Jie turi diuretinį poveikį, kuris yra naudingas moterims, turinčioms problemų su inkstų ir šlapimo sistema.
  9. Dėl kalio ir magnio buvimo graikiniai riešutai sustiprina širdies kraujagyslių sieneles, užkertant kelią aterosklerozės, krūtinės anginos ir kitų širdies ligų vystymuisi.
  10. Jie padeda kovoti su stresu, užkirsti kelią depresijai ir pagerinti nuotaiką.

Kadangi kūdikis gauna visas reikalingas maistines medžiagas iš motinos pieno, šios naudingos savybės taikomos ne tik maitinančiai moteriai, bet ir kūdikiui. Todėl krūtinėlės, kai maitinama krūtimi, bus naudingos vaikui.

Krūties pienas visada yra geresnis nei dirbtinė formulė, bet ne visos mamos žino, kaip tinkamai ją laikyti. Sužinokite, kaip laikyti išreikštą pieną, ir šis naudingas produktas visada bus prieinamas jūsų kūdikiui.

3 priežastys, kodėl šio produkto negalima valgyti

Riešutai yra kontraindikuotini maitinant krūtimi moterims šiais atvejais:

  1. Odos ligos Jei moteris kenčia nuo tokių ligų kaip neurodermitas, psoriazė ar egzema, graikiniai riešutai gali sustiprinti šias ligas.
  2. Nuolatinė alergija. Dėl šių riešutų branduolių esančių eterinių aliejų jie gali sukelti alergines reakcijas vaikui ir maitinančiai motinai. Esant astmai ar alergijoms viename iš šeimos narių, turite būti ypač atsargūs įvedant graikinius riešutus į dietą. Kartais vaikui atsiranda alergija, kai mama per daug suvartoja riešutus. Tačiau alergijos ne visada pasireiškia akimirksniu. Dažnai užtrunka keletą savaičių, kol alergenas susikaupia vaiko kūne ir pasireiškia per visą jo šlovę.
  3. Individualus netoleravimas medžiagoms, kurios yra graikinių riešutų dalis. Paprastai bet kuri moteris žino apie produktus, kuriems ji netoleruoja, tačiau moters kūnas labai pasikeičia nėštumo ir žindymo metu, o tai gali sukelti reakcijas, kurių anksčiau nebuvo.

Piktnaudžiavimas riešutais gali sukelti smegenų kraujagyslių spazmus, kurie gali sukelti galvos skausmą. Todėl svarbu išmokti juos tinkamai naudoti.

Naudojimo būdai

Norint išvengti neigiamų pasekmių valgydami graikinius riešutus, turite laikytis kelių paprastų rekomendacijų:

  • Negalima valgyti ilgą laiką laikomų riešutų, skonio ar sausos išvaizdos. Tokie riešutai yra paveikti pelėsių grybais, kurie branduoliuose sudaro nuodus ir kancerogenus.
  • Pradedant įvesti šį produktą į maistą, reikia palaipsniui, pirmą kartą per dieną, atidžiai stebint vaiko reakciją. Jei nepasireiškė neigiami simptomai - dirginimas, bėrimas - bus galima padidinti iki 2-3 kartus per dieną suvartotų riešutų skaičių.
  • Pirkite graikinius riešutus tik į lukštą. Nuluptiems riešutams neįmanoma ilgai gulėti - jie turi būti suvalgyti iškart po lupimo. Nulupti riešutai turi būti laikomi šaldiklyje. Kai riešutų aliejus laikomas šilta, ji tampa toksiška medžiaga, kuri yra pavojinga ir slaugančios moters kūnui, ir kūdikiui.
  • Nerekomenduojama naudoti skrudintų graikinių riešutų, taip pat patiekalų, kuriuose riešutai buvo termiškai apdoroti. Šioje formoje graikiniai riešutai nėra naudingi organizmui, o vaikas dėl jų gali sukelti kolikas.

Iš graikinių riešutų galite gaminti daug skanių ir sveikų patiekalų. Toliau pateikiami paprastų salotų receptai su šiuo produktu.

Riešutmedžio ir špinatų salotos

1 krūva špinatų, nuplauti, nuplauti verdančiu vandeniu.

Po to laikykite jį šaltame vandenyje ir padėkite ant plokštės.

Pridėti 2 šaukštus citrinos sulčių ir keletą lašų sojos padažo iki 2 šaukštų kapotų graikinių riešutų, įpilkite 1-ojo mandarino griežinėliais (jei esate alergiškas citrusiniams vaisiams - išskirkite jį, jis vis dar bus skanus), susmulkinto tarkuoto kieto sūrio, tada išspauskite česnako gabalėlį.

Visa tai gerai išmaišykite ir padėkite ant špinatų lapų.

Burokėlių salotos su riešutais

1 vidutinis runkelis yra nuluptas, tada trinamas ant smulkios arba vidutinės taršos.

Priimamos 15 slyvų ir smulkiai sutraukiamos peiliu.

Разд Stiklinė graikinių riešutų, susmulkintų mėsmale arba maisto perdirbimo įmonėje.

Tada viskas sumaišoma su skaldytų česnakų gvazdikėlių, pusę šaukštelio druskos ir 2 šaukštų alyvuogių aliejaus.

Suteptos arba kapotos graikiški riešutai yra kaupiami ant patiekalo.

Ir čia galite rasti skanių ir svarbiausių - naudingų receptų maitinančioms motinoms.

Motinos naujienos

Motinos ir vaiko pasaulis: sveikata, mityba ir vystymasis. Informacija ir paslaugos tėvams

Oksolino tepalas nėštumo metu

Nuostabus laikas laukia trupinių išvaizdos pasaulyje - tai yra tremuliantys mėnesiai būsimos mamos gyvenime. Siekiant apsaugoti moterų kūną nuo ligų nėštumo metu, gydytojai dažnai rekomenduoja oksolino tepalą, kuris gali sumažinti galimo pavojaus riziką ir netgi apsaugoti būsimą motiną nuo SARS.

Kojų mėšlungis nėštumo metu

Vežant vaiką, daugelis moterų susiduria su skausmingomis ir nemaloniomis sąlygomis, kad jos anksčiau nebuvo sutrikdytos. Kojų mėšlungis laikomas vienu iš labiausiai paplitusių - nėštumo metu vėlyvaisiais laikotarpiais beveik visos laukiančios motinos kenčia nuo jų.

Kaip greitai išgydyti krūtinės lūžius krūtimi maitinančioje motinoje

Naujagimio natūralaus maitinimo procesas yra ypatingas sakramentas naujai pagamintai mamytei ir jos kūdikiui. Tačiau šį procesą dažnai nustelbia įtrūkimai speneliuose, kurie atsirado maitinančioje motinoje ir sukelia ne tik skausmą ir diskomfortą, bet ir daug kitų problemų.

Nėštumo skausmas nėštumo metu

Po to, kai moteris sužino, kad ji yra nėščia, ne tik malonesnės akimirkos ir mintys, bet ir jos gyvenimo problemos. Dabar ji turi atidžiai stebėti savo sveikatos būklę, ir netgi toks nekenksmingas simptomas kaip skausmas bamba nėštumo metu neturėtų būti pamirštas.

Kas yra moterų prezervatyvas ir kaip jį naudoti

Šiuolaikinis mokslo tempas ir plataus masto technologinis proveržis leidžia naujovėms net ir intymioje žmogaus gyvenimo lyties dalyje. Nepaisant to, kad pirmasis moterų prezervatyvas buvo parduotas devintajame dešimtmetyje.

Soda nėštumo metu nuo vidurių užkietėjimo ir pienligės

Nepaisant techninės pažangos dovanų, daugelis žmonių nori naudoti tradicinius receptus, kad atsikratytų daugelio negalavimų. Soda yra universalus gydymas tiek namuose, tiek medicininiame gydyme, tačiau daugelis ateities mamų yra susirūpinusios, ar ji gali būti naudojama nėštumo metu.

Liaudies gynimo priemonės pykinimui nėštumo metu

Toksikozė laikoma viena iš dažniausiai pasitaikančių ir nemalonių sąlygų, lydinčių moterį vaikai. Paprastai ji nėra gydoma jokiu būdu ir tik laukia pagrindinių simptomų susilpnėjimo, tačiau yra liaudies gynimo priemonių dėl pykinimo nėštumo metu.

Ar yra įmanoma gerti sodą rėmens nėštumo metu

Nėščios moters kūno pokyčiai dažnai yra ne tik teigiami, bet ir neigiami. Taigi, daugelis motininių motinų kenčia nuo rūgšties refliukso, todėl jie yra suinteresuoti, ar soda yra saugi nuo rėmens nėštumo metu, kaip gerti jį tinkamai.

Svorio padidėjimas nėštumo metu

Kai tik jie sužino apie laimingą mažųjų ateitį, moterys iš karto pradeda domėtis naujomis temomis. Vienas iš pagrindinių klausimų šiuo metu yra priaugti svorio nėštumo metu, nes visi žino, kad tai yra neišvengiama, bet kaip tinkamai priaugti svorio nėštumo metu?

Žindymas po mamoplastijos

Pastaraisiais metais vis daugiau moterų kreipėsi į chirurginę priežiūrą, kad jų kūnas taptų gražesnis ir sustiprintų estetiką. Krūties padidinimo operacijos yra viena iš populiariausių, bet žindyvių galima ateityje po mammoplastijos?

Žindymo laikotarpiu pieno riebalų ir pieno riebalų kiekio padidėjimas, naudojant graikinius riešutus

Dėl naujagimio nėra nieko geriau nei motinos pienas. Jame yra visos būtinos maistinės medžiagos, todėl kūdikis auga ir sparčiai auga. Siekiant išlaikyti optimalią pieno sudėtį, jaunoms motinoms reikia kruopščiai pridėti daugiau ir daugiau produktų į meniu, o krūtinėlės, kai maitinama krūtimi, gali duoti daug naudos motinai ir kūdikio kūnui. Tačiau jie taip pat reikalauja atsargumo: visi riešutai yra gana alergiški, o žindymo metu rekomenduojama apriboti.

Naudingos graikinių riešutų savybės ir žala

Kai maitinanti motina nori pasilepinti riešutais, verta apsvarstyti, ar galima žindyti riešutmedžio, ar jis kenkia kūdikiui ir neseniai pagimdžiusiai moteriai. Jei mes kalbame apie krūtinėlę žindant, šio delikateso mėgėjams yra trys blogos naujienos:

  1. Šis produktas yra labai kaloringas. Jei jie bus piktnaudžiauja, tuomet bus labai sunku atsikratyti nėštumo metu įgytų kilogramų. Nereikia pridėti per daug, nes taip sunku apriboti keletą branduolių, kai jie yra tokie skanūs.
  2. Dauguma kalorijų riešutuose yra lipidai. Galima sakyti, kad graikų branduoliai beveik visiškai susideda iš riebalų, ir į tai turi atsižvelgti tie, kurie svarsto maistinių medžiagų kiekį mityboje.
  3. Eterinis aliejus, esantis riešutuose, yra stiprus alergenas. Su HB kenksmingos medžiagos lengvai patenka į pieną ir iš jo - į kūdikio kraują. Iš anksto neįmanoma pasakyti, ar maitinanti motina gali naudoti šį produktą, kol bandysite. Tačiau, jei kas nors iš šeimos turi polinkį į alergijas ir ligas, pvz., Astmą, geriau ne rizikuoti ir atidėti branduolių įvedimą į mitybą. Be to, vaiko reakcija gali pasireikšti nedelsiant po to, kai mama suvartoja maistą, bet gali turėti bendrą poveikį ir pasireikšti netikėtu momentu.

Kiek kalorijų ir riebalų patenka į kūną, jei valgote 100 g branduolių:

  • Kcal - 648;
  • baltymai, g - 15,4;
  • angliavandeniai, g - 10,2;
  • riebalai, g - 65.

Be to, vaisiai yra: Bet jei atidžiai žiūrite į kompoziciją, tampa aišku, kad be alergijos, reikia maitinti ir valgyti graikinius riešutus. Juose nėra tiek daug angliavandenių, o tai reiškia, kad esant vidutiniam vartojimui, figūrai nebus pakenkta. Antroji gera žinia: graikinių riešutų aliejus yra labai naudingas, todėl juos galima saugiai valgyti maitinant krūtimi, laikantis šios priemonės.

  • aukštos kokybės baltymai;
  • nesočiosios riebalų rūgštys;
  • Esminės aminorūgštys;
  • provitaminai A;
  • eteriniai aliejai;
  • taninai;
  • vitaminas C.

Jei motina kasdien valgo sauja riešutų, jos imunitetas bus sustiprintas, o peršalimo atvejų sumažės. Naudingi graikiški riešutai anemijai, kepenų ligai, širdies ir kraujagyslių sistemos patologijoms, virškinimo trakto sutrikimai. Aliejus apsaugo indus nuo „blogo“ cholesterolio ir kovoja su aterosklerozinių plokštelių nuosėdomis. Teigiamas poveikis kūdikio kūnui išreiškiamas raminantis nervų sistemą ir sveikas miegas.

Taigi žindymo laikotarpiu graikiniai riešutai gali būti maitinami maitinančioms motinoms. Svarbiausia yra įsitikinti, kad nėra neigiamų reakcijų, o ne įsitraukti į šį skanų, bet labai kaloringą produktą.

Riešutai dietoje

Kadangi sužinojome, kad krūtinėlė gali būti maitinama maitinančiai motinai, būtina nustatyti leistinas dalis. Paprastai tai yra 4–5 branduoliai per dieną ir geriau ryte. Negalima valgyti jų pusryčiams ar pietums, derinant su kitais maisto produktais. Leiskite, kad jis būtų lengvas užkandis. Galite ne grynus riešutus, bet riešutų mišinį, kuriame yra lazdyno riešutai, anakardžiai ir kiti, bet ne žemės riešutai.

Kokių riešutų reikėtų vengti:

  • kepti;
  • sumalti į pastą su cukrumi, medumi (Urbech) arba šokoladu;
  • pridėta prie uogienės ir konditerijos.

Šioje formoje riešutai neduos naudos, priešingai, sukels tokius rūpesčius kaip žarnyno kolikos.

Bet nesaldintuose patiekaluose riešutmedis tampa tikru „išskirtiniu“, suteikiančiu maistui ypatingą skonį ir aromatą. Pridėkite branduolius prie burokėlių salotos, virkite satsivi, gruzinų riešutų sriuba su vištiena ir mėgaukitės mėgstamais riešutais be baimės.

  1. Ant grotelių kepami runkeliai (3 vidutiniai šakniavaisiai), šiek tiek kepami 80 g branduolių sausoje keptuvėje ir supjaustykite į salotą. Galite užpildyti bet kokį augalinį aliejų, įskaitant graikinius riešutus, arba mažai riebalų grietinę. Tokie priedai, kaip majonezas, cukrus, česnakai su HB, yra nepageidaujami.
  2. Virti vištienos gabalus sūdytame vandenyje. Kai paukštis virsta, paimkite: susmulkinkite 400 gramų graikinių riešutų, pridėkite keptą svogūną į masę, muškite kiaušinį ir praskiedžiama su vištienos sultiniu. Druska, prieskoniai, žolės - pagal skonį. Padažykite padažą iki skystos grietinės konsistencijos, tada užpilkite virtą vištieną, virkite ir palikite stovėti mažiausiai 3 valandas. Satsivi tarnavo šaltai.

Taip pat laikykite riešutmedžio aliejų ant stalo. Jūs galite jį nusipirkti parduotuvėje ir naudoti jį į salotas ir šalutinius patiekalus. Nereikalaujama ant jos kepti, o patiekti į indus virimo metu, šio „eliksyro“ vertė pasireiškia tik natūralia forma. Be gausios vitaminų ir riebalų rūgščių sudėties, ši alyva gali švelniai atsipalaiduoti kėdę, kuri ypač svarbi moterims po gimdymo ir kūdikiams, kuriems kyla vidurių užkietėjimas.

Riešutai kaip laktogeninis produktas

Tradicinė medicina rekomenduoja valgyti graikinius riešutus laktacijos metu. Tai yra įprasta klaidinga nuomonė, kad kai kurie produktai padidins pieno gamybą, jei motina tikrai maža. Tiesą sakant, nei branduolys, nei korpuso sienos ar aliejus neturi įtakos pieno liaukų darbui. Norint, kad pienas gerai atvyktų, moteris turi gerti daugiau, padaryti masažą ir šiltus kompresus, kad praplėstų ortakius, ir, svarbiausia, maitinkite kūdikį kuo dažniau, ypač naktį. Tik čiulpimas skatina ypatingo hormono - prolaktino, kuris yra atsakingas už pieno liaukų sekreciją, išsiskyrimą.

Tačiau, jei moteris turi per daug „skysto“ pieno, vis dar galima pateisinti graikinių riešutų vartojimą laktacijai. Didelio kaloringumo produktas padidins riebalų kiekį kiek įmanoma daugiau, padidins vaiko maistą tankesnį ir maistingesnį, kad jis taptų greitesnis ir ne ilgesnis. Ir kaip žinote, gerai maitinamas kūdikis - ramus ir laimingas mama.

Iki graikinių riešutų nepadarė žalos, nevalgykite jų dideliais kiekiais ir kaip saldainių dalį. Tik nuosaikumas ir kruopštus trupinių reakcijos stebėjimas leis slaugančiai motinai saugiai mėgautis skaniais riešutais ir gauti maksimalią naudą iš jų.