Ar įmanoma, kad maitinanti motina valgytų moliūgų sėklas?

Moliūgų sėklos yra ne tik naudingų vitaminų ir medžiagų šaltinis, bet taip pat yra produktų, kurių potencialas yra nedidelis, sąraše (palyginimui, saulėgrąžų sėklos yra įtrauktos į panašią grupę, bet turi aukštą lygį). Štai kodėl moliūgų sėklas galima valgyti su HB, bet turėtumėte vadovautis patarimais, kaip tinkamai įsisavinti mitybą ir kiekybinius apribojimus.

Rekomendacijos

Laikydamasi šių patarimų, žindanti motina gali ne tik teisingai ir teisingai įvesti moliūgų sėklas į mitybą, bet ir apsaugoti kūdikį nuo alerginių reakcijų:

  1. Atidžiai ir selektyviai kreipkitės į sėklų parinkimo procesą, nes kai kurie iš jų (ypač valstybinės, pakavimo pakuotėse) gali būti papildomai chemiškai apdoroti, kad būtų pratęstas jų galiojimo laikas;
  2. Taip pat rekomenduojama ne tik džiovinti sėklą orkaitėje, bet po kelių minučių mirkyti šiltu vandeniu - tiek daug cheminių junginių elementų bus nuplaunami. Taip pat įrodyta, kad naudingas vandens poveikis naudingoms sėklų savybėms - kartu su vandens inhibitorių sąveika - yra medžiagos, kurios slopina fermentinių komponentų aktyvumą;
  3. juos reikia įvesti į meniu ne anksčiau kaip po 3 mėnesių po gimdymo - po tokio laiko, kad kūdikio kūnas eina per paskutinius vystymosi ir formavimosi etapus;
  4. pirmojo degustavimo metu valgykite 5-10 grūdų lengvai išdžiovintų sėklų, rekomenduojama tai daryti ryte, o ne tuščiame skrandyje. Rekomenduojama nenuimti žalsvos plėvelės po oda - jame yra naudingų medžiagų.

Po pirmojo įvedimo būtina laikytis visų taisyklių - stebėti kūdikį 2 dienas, o po to palaipsniui didinti sėklų skaičių dietoje.

Be to, nevalgykite per daug sėklų, nes jie gali ne tik sukelti alergines reakcijas kūdikiams, bet ir minkštą kėdės atsipalaidavimo savybę ir priešingą poveikį - pilvo pūtimą ir žarnyno koliką. Štai kodėl, kai HB rekomenduojama per dieną suvalgyti ne daugiau kaip 1 sauja (apie 70 gramų).

Nauda

Moliūgų sėklos turi visą maistinių medžiagų asortimentą:

  • A, B, C, E, K grupių vitaminai;
  • makroelementai - kalio, kalcio, magnio, natrio ir fosforo;
  • mikroelementai - geležis, manganas, varis, selenas ir cinkas;
  • baltymai, riebalai, angliavandeniai, pelenai ir maistinis pluoštas.

Teigiamas poveikis veikia viso organizmo darbą, pavyzdžiui, padeda stabilizuoti kraujo spaudimą, sumažinti cukraus kiekį kraujyje, sustiprina imuninę sistemą ir netgi paveikia motinos pieno kokybę (riebalų kiekį).

Siekiant pašalinti maksimalią naudą iš moliūgų sėklų laktacijai, yra paprastas, bet labai veiksmingas receptas:

  1. lygiomis dalimis sumaišykite nuluptas moliūgų sėklų ir graikinių riešutų sėklas (galite jas supjaustyti į gabalus);
  2. Kepkite karvės pieną, šiek tiek atvėsinkite (iki 60-70 °);
  3. užpildykite susmulkintą masę santykiu 1: 3 ir palikite pripilti 12 valandų (patogumui palikite naktį);
  4. per dieną, gerti 1 šaukštelis. tris kartus per dieną pieno ekstraktas, galite valgyti sėklas su riešutais, bet ne daugiau kaip 1 arb. per dieną.

Ar galima žindyti moliūgų sėklas?

Moliūgas priklauso naudingiems produktams maitinant kūdikį. Jos kūnas gali būti įtrauktas į maitinančios motinos mitybą beveik iškart po kūdikio gimimo. Daugelis jų išmeta likusią dalį, tačiau po gimdymo jie gali padėti išspręsti daugelį problemų. Apsvarstykite moliūgų sėklas maitindami krūtimi.

Moliūgų sėklų savybės

Yra mitas, kad sėklos gali pagerinti pieno kokybę ir padidinti jo riebumą. Naujausi tyrimai parodė, kad nė vienas produktas neturi įtakos riebalams. Tačiau pieno kokybę galima reguliuoti vertingų medžiagų atvykimo metu. Tai gali padėti moliūgų sėkloms.

Motinoms naudinga įtraukti į sėklą dėl šių priežasčių:

  • Sumažinti riziką susirgti po gimdymo. Sėklose yra aminorūgšties L-triptofanas, kuris žmogaus organizme paverčiamas serotoninu ir niacinu.
  • Moliūgų sėklose yra didelis arginino kiekis. Kūno viduje ši amino rūgštis paverčiama azoto oksidu, kuris leidžia kovoti su hipertenzija.
  • Didelis A ir E vitaminų kiekis. Vitaminas A yra atsakingas už odos būklę, o vitaminas E stimuliuoja pieno gamybą.
  • Cinko buvimas mažina naujagimio dermatito tikimybę.
  • Magnis apsaugo širdį nuo ligų, ritmo sutrikimų.
  • Daug pluošto leidžia natūraliai išvalyti žarnyną. Tai yra puiki natūrali priemonė užkietėjimui moterims, kurios pagimdė, nes dažnai gimdos raumenų susilpnėjimas ir pilvo raumenys tampa sunkūs.
  • Nedidelis kiekis sėklų suteikia pilnatvės jausmą, jis yra geras ir sveikas užkandis ilgą vaikščioti su vežimėliu.

Moliūgų sėklos turi daug unikalių ir naudingų medžiagų imunitetui. Jie turėtų būti įtraukti į meniu peršalimo epidemijos metu rudenį-žiemą. Be to, daugelis vaistų žindymo metu yra kontraindikuotini, o moliūgų produktas taps peršalimo prevencijos asistentu.

Kas gali būti žalinga

Mes sužinojome, ar galite valgyti moliūgų sėklas maitinančiai motinai. Įtraukite slaugos moterų moliūgų sėklų poreikį dėl didelės naudos. Tačiau verta atsižvelgti į galimą riziką. Tai apima:

  • Kalorijų. Saulėgrąžų sėklose yra 440 kilogramų 100 gramų. Dažnas vartojimas didesniais kiekiais gali sukelti svorio padidėjimą. Jei lyginate juodąsias saulėgrąžų sėklas, jų kalorijų kiekis yra 550 kilokalorijų 100 gramų.
  • Moliūgų gaminys turi svetimų baltymų, todėl reikia atidžiai stebėti alerginę reakciją. Alergija kūdikiui gali pasireikšti paraudimas ant odos, stiprus verkimas.
  • Moliūgų sėklos yra labai riebalinės, todėl organizmui sunku virškinti. Tačiau toks poveikis atsiras tik tada, kai jie bus per daug suvartoti.
  • Valant sėklų odą dantimis, kyla dantų emalio pažeidimo pavojus.

Kai guv nerekomenduojama skrudinti moliūgų sėklos. Su šiuo gydymu prarandamos visos išmokos. Jie vysto kancerogenus, todėl produktas yra labai žalingas.

Vartojimo taisyklės

Norėdami gauti maksimalią naudą iš moliūgų sėklų, jas reikia įtraukti į šviežią mitybą. Patartina išvalyti sėklas prieš valgį, o ne iš anksto. Be to, maitinančios motinos turi žinoti, kad dėl kūdikio virškinimo sistemos pritaikymo pirmuosius tris savaites nepageidautina naudoti moliūgų sėklas.

Pirmą kartą, kai reikia valgyti per dieną, yra tik 10-14 gramų, ty apie penkias moliūgų sėklas. Geriau juos valgyti prieš pietus, kad stebėtumėte kūdikio reakciją. Nepageidaujamas naujos kūdikių maisto pasireiškimas: skrandžio sutrikimas, odos paraudimas.

Jei nėra jokių šalutinių poveikių, galite padidinti valgytų saulėgrąžų sėklų kiekį. Optimalus tarifas - pusė puodelio ir mažiau. Jei padidinsite apimtį, nauda gali tapti žalinga. Pagrindinė persivalgymo problema yra nevirškinimas.

Siekiant išvengti apsinuodijimo, sandėliuoti sėklas reikia džiovinti orkaitėje, o po to laikyti šiltu vandeniu mažai laiko. Šis metodas pašalins kartaus skonį.

Kaip pasirinkti

Parduotuvė siūlo moliūgų sėklas su įvairiais priedais - medumi, druska arba šalčiu. Žindymo laikotarpiu rekomenduojama atsisakyti tokių produktų. Medus yra stiprus alergenas, o sultingi maisto produktai maitinant krūtimi yra riboti, nes skystis iš organizmo pašalinamas.

Moliūgų sėklos geriausiai perkamos rudenį, derliaus nuėmimo metu. Toks produktas visada gali būti rinkoje šiuo metų laiku. Sėklos pageidautina įsigyti žievelėje, kad būtų išvengta mikrobų. Parduotuvės produktai parduodami ištisus metus, tačiau kartais gamintojai į juos prideda kenksmingų medžiagų ilgesniam sandėliavimui.

Patarimas! Iš pakuotės sėklų galite patikrinti paliesdami juos. Jei ant pirštų yra nešvarių įspaudų, prieš pardavimą gamintojas praleido skalbimo etapą. Tokia pakuotė nerekomenduojama pirkti, kai maitinate kūdikį.

Moliūgų sėklų receptai su vaikinais

Maistą geriau šerti žaliavines sėklas be žievelės. Yra daug būdų įtraukti juos į savo kasdienį mitybą. Sėklos pridedamos prie salotų, daržovių troškinių, pabarstytų košė, dedamos į naminius pyragus. Slaugančios motinos gali pasirinkti keletą naudingų receptų.

Moliūgų sėklos laikomos orkaitėje 180 laipsnių kampu. Virimo laikas apie 20 minučių. Jie džiovinami, dabar jie gali būti naudojami kaip užkandžiai.

Galite juos išdžiovinti mikrobangų krosnelėje. Laikymo laikas priklauso nuo mikrobangų galios, paprastai virimo krosnelėje trunka apie 5–7 minutes.

Receptas pieno naudingoms savybėms didinti

Siekiant papildyti motinos pieną naudingais elementais, rekomenduojama atlikti tokį paruošimo būdą:

  • mišrios moliūgų sėklos ir graikiniai riešutai, santykis nuo 1 iki 1;
  • mišinys pilamas pienu, kuris iš anksto virinamas ir atšaldomas, santykis nuo 1 iki 3;
  • reikalauti sveikų gėrimų 6 valandas.

Paruoštą gėrimą rekomenduojama gerti maitinant vieną šaukštelį tris kartus per dieną.

Didžiausia nauda yra koncentruota moliūgų piene iš sėklų.

  • prinokusių moliūgų sėklos užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite per naktį;
  • ryte vanduo nuleidžiamas ir sėklos nuplaunamos žarnoje;
  • gautas mišinys įpilamas į maišytuvą, po to pridedant šiek tiek vandens (apie vieną šaukštą);
  • grunto masė praskiedžiama vandeniu, reikės trijų stiklinių vandens vienam stiklinei sėklų;
  • vėl naudokite maišytuvą, turėtumėte gauti homogeninį ir storą skystį be gabalėlių;
  • masės išspausti per marlę.

Moliūgų pienas vartojamas nedidelėmis porcijomis, naudojant gėrimą per dieną.

Taigi, moliūgų sėklos nauda yra akivaizdi. Svarbu pasirinkti ir stebėti kūdikio reakciją. Mama, kuri maitina krūtimi, taip pat nepamirškite apie normą. Didelė produkto dalis kiekvieną dieną gali būti labai žalinga.

Ar moliūgų sėklos yra naudingos maitinant krūtimi?

Žindymas yra laikas, kai reikia išlaikyti savo sveikatą ir nuotaiką aukščiausiu lygiu. Liūdnas ir nedarbingas tiesiog nėra laiko! Todėl, norėdama pakelti „kovos“ dvasią, mama dažnai susierzina su skaniais džiaugsmais, kuriuos ji mylėjo prieš savo kūdikio gimimą. Bet jei ji yra pažįstamas maistas, tada kūdikiui kiekvienas naujas skonis yra atidarymas, o ne visada malonus. Šiandien mes pasakysime, ar žindant galima valgyti moliūgų sėklas.

Mamoms, maitinančioms krūtimi, tinkama mityba įgyja dar vieną svarbią reikšmę: ne tik ji pati, bet ir mylimas kūdikis visiškai priklauso nuo jos dietos. Todėl labai svarbu, kad ji naudotų tik naudingiausius produktus.

Atrodytų, kad tokie pažįstami ir pažįstami maisto produktai, kaip moliūgų sėklos, ir daug ginčų susirinko aplink juos. Kai kurie neigiamai susiję su moliūgų sėklomis ir mano, kad jie yra nepriimtini maitinančiai motinai. Kiti mano, kad maitinimas krūtimi yra saugus ir sveikas maistas. Nesuskaičiuojantys prieštaringi atsakymai į tokį svarbų klausimą puola neturtingą mamą. Mes nusprendėme sunaikinti visus mitus apie sėklas ir išsiaiškinti visą jų tiesą.

Naudingas gydymas

Moliūgų sėklos, kurios bus aptartos šiandien, saugo daug vertingų komponentų, dėl kurių motinos, kurios mėgsta šį produktą, yra labai laimingos:

  • Įrodyta, kad moliūgų sėklos padidina motinos pieno maistinę vertę.
  • Teigiama premija bet kuriai moteriai bus teigiamas sėklos poveikis jos išvaizdai: pagerėja jos plaukų, odos ir nagų būklė.
  • Šis produktas yra vienas iš cinko turinio, kuris prisideda prie puikaus regėjimo ir stipraus imuniteto.
  • Cinkas kartu su fosforu stimuliuoja smegenis ir pagerina atmintį.
  • Sėklos gali išlaisvinti žarnyną nuo parazitų, todėl jie naudojami gydant nuo helmintų.
  • Jie sumažina cholesterolio kiekį kraujyje ir normalizuoja kraujo spaudimą.
  • Sėklos taip pat garantuoja kaulų stiprumą.
  • Jie turi didelę įtaką kraujotakos sistemai: kraujagyslės išvalomos, greitėja kraujo tekėjimas.
  • Ypač svarbu HBV, jie atkuria sveiką nervų sistemos funkcionavimą. Senovės Kinijoje jie netgi buvo išgydyti iš visų neurologinių ligų.
  • Geležies sudėtyje yra žinoma, kad padidina hemoglobino kiekį kraujyje.
  • Be to, sėklos puikiai išvalomos iš toksinų ir sunkiųjų metalų.

Įvertinęs tokį didelį naudą, tik noriu pasakyti: mažas, taip, nuotolinis!

Ar yra žala

Žinoma, yra neigiamas moliūgų sėklų poveikis kūnui, kitaip jie tiesiog nesugręžtų prieš save.

  • Moliūgų sėklos rekomenduojamos maitinančioms motinoms tik po terminio apdorojimo. Jo populiariausias metodas yra skrudinimas. Jei nepaisysite šio taško, tuomet su didele tikimybe gali pasireikšti vidurių pūtimas, kuriam būdingas pilvo pūtimas dėl kolikų ir dujų susidarymo.
  • Galbūt individo netolerancija. Mūsų kūnas gali reaguoti į įvairius produktus nenuspėjamu būdu. Nors toks reiškinys, susijęs su moliūgų sėklomis, yra retas, bet vis dar turi būti.
  • Viršytos sėklos gali lengvai padidinti organizmo rūgštingumą. Tačiau šis reiškinys nekelia grėsmės tiems, kurie žino, kad bet kokie produktai turėtų būti suvartojami saikingai. Jei turite šią problemą, jūsų priemonė turėtų būti mažesnė nei kitų žmonių.
  • Jei Jums buvo diagnozuotas prastas žarnyno judėjimas, gydymas taip pat turėtų būti ribotas kiekis dietoje.

Kaip matote, nėra didelių kontraindikacijų dėl moliūgų sėklų naudojimo krūtimi. Tačiau yra keletas svarbių atsargumo priemonių, į kurias reikia atsižvelgti, jei norite, kad produktas suteiktų jums išskirtinę naudą.

Vigilance mama nekenkia

Taigi ar galima valgyti moliūgų sėklų mamytę? Nėra jokių gerų priežasčių, kodėl gydytojai turėtų juos atsisakyti. Jei tinkamai paruošiate sėklas ir valgysite juos saikingai, jie bus labai naudingi jums ir jūsų kūdikiui.

  • Moliūgų sėklos, kai žindote, yra saugiausios skrudintos formos: tik pagrindinis dalykas yra ne pernelyg daug. Lengvai kepkite juos mažiausiu aliejaus kiekiu ir neišleiskite daugiau nei minutę per visą procesą. Gražus papildymas terminio apdorojimo privalumais: paprastai su savo sėklomis gausite skonį. Tačiau kai kurie vitaminai dar turi aukoti: terminis apdorojimas juos pašalins.
  • Moliūgų sėklų mama laktacijos metu yra lygiai tokia pati kaip ir visuose kituose produktuose: pirmą kartą jums reikia išbandyti šiek tiek naują elementą meniu, tada atidžiai stebėti trupinių reakciją, ir tik jei viskas vyksta su sprogimu, ar galite lėtai padidinti dalis. Kalbant apie pirmąjį pažintį su moliūgų sėklomis, ji yra apribota iki 20 g.

Tiesa apie moliūgų sėklas

Kaip ne apgailestauti savo pasirinkimu

Nuo didžiulio moliūgų sėklų asortimento parduotuvėje akys išsklaidomos. Ar galiu pirkti? Žinoma, ne, nes rūpestingos motinos statusas įpareigoja žindyti tik geriausius ir saugiausius.

  • Druska, šalinimas, medus ir kiti priedai nėra jums naudingi: jie nesuteiks jokios naudos, bet gali lengvai sukelti alergiją kūdikiui.
  • Tarp visų veislių, sustabdykite pasirinkimą įprastomis sėklomis. Neapdorotas bus saugiausias: jie, dėvėdami lukštą, apsaugo sėklas nuo išdžiūvimo, mikrobų ir purvo.
  • Nepamirškite atkreipti dėmesį į pakuotės galiojimo laiką ir vientisumą, jei perkate sėklas ne pagal svorį.

Iš sodo su meile

Natūralumas šiandien labiau aktualus nei bet kada. Ir jei esate laimingas savo lovos savininkas, o moliūgas yra jūsų mėgstamiausia daržovė, galite saugiai valgyti natūralias sėklas.

Tiesiog nuimkite juos, kruopščiai nuplaukite, išdžiovinkite ant audinio ar sieto, tada pakepkite storoje apatinėje keptuvėje su maža šiluma, kol virti. Gautas gydymas yra lengvai atskiriamas nuo žievelės, todėl jis valgomas per kelias minutes. Ir kas jų kvapas!

Mes rekomenduojame jums neužkirsti kelio malonumui valgyti moliūgų sėklas maitinant krūtimi, tiesiog nepamirškite apie proporcijos jausmą.

Ar galima žindančioms motinoms moliūgų sėklas?

Sėklos yra daug vitaminų ir kitų maistinių medžiagų. Vitaminai E ir A, būtini regėjimui, normaliam kūno funkcionavimui, sveikiems plaukams, nagams ir odai, cinkui, manganui, kaliui, yra nedidelė dalis maistinių medžiagų, esančių sėklose.

Dažniausiai maistui naudojami saulėgrąžų, melionų, arbūzų, moliūgų sėklos. Dažnai jaunos motinos, klausydamos įvairesnių patyrusių patarimų, abejoja, ar moliūgų sėklos yra naudingos maitinant krūtimi.

Sėklos maitinančiai motinai

Mitybos maitinimo mama turi tam tikrų apribojimų dėl to, kad kai kurie produktai prisideda prie vaikų pūtimo ir nevirškinimo, taip pat gali sukelti alergines reakcijas. Šie produktai yra citrusiniai, kai kurių rūšių vaisiai, daržovės ir uogos. Motinos ir kūdikio geriamojo mėsos metu moliūgų sėklų gerinimas yra geras, tačiau geriau juos naudoti prieš kepant. Moliūgų sėklose yra daug pluošto, kuris prisideda prie žarnyno peristaltikos, taip pat vitaminų ir mineralų, būtinų motinai žindymo laikotarpiu.

Moliūgų aliejus, turintis daug vitaminų E ir A, B grupės vitaminai, būtini moteriai po gimdymo, cinkas ir kalis - padeda išlyginti hormonų lygį, užkirsti kelią plaukų slinkimui ir trapiems nagams, kuriuos jaunos motinos dažnai skundžiasi. Be to, organizmo hormoninės sistemos suderinimas turi teigiamą poveikį nervų sistemai ir pašalina jaunų motinų postpartinio nervingumo problemą.

Skrudintos moliūgų sėklos taip pat turi įtakos pieno maistinei vertei ir skatina laktaciją. Žindyvaujančių motinų grupės, kuri maitina krūtinines moliūgas, stebėjimo metu pastebima, kad jie beveik nesukelia alergijos motinai ir kūdikiui, taip pat neturi neigiamo poveikio žarnyne.

Nauda ir kenkia moliūgų sėklų naudojimui žindymo laikotarpiu

Iš ypač naudingų savybių reikėtų pažymėti:

  • Praturtinant maitinančią motiną su esminiais vitaminais ir mineralais;
  • Naudingas poveikis žarnyno peristaltikai;
  • Lengvas ir nekenksmingas raminantis poveikis dėl gebėjimo įtakoti hormonų lygio normalizavimą;
  • Didinti pieno maistinę vertę;
  • Odos, plaukų ir nagų būklės gerinimas;
  • Moliūgų sėklų aliejus, kurį sudaro moliūgų sėklos, vartojamas tiek suaugusiems, tiek vaikams, sergantiems alerginėmis reakcijomis ir dermatitu.

Kalbant apie moliūgų sėklų pavojus GW laikotarpiu, galima pastebėti keletą veiksnių:

  • Kaip ir bet kuris produktas, moliūgų sėklos žindymo laikotarpiu yra naudingos saikingai. Kūno naudai pakanka per dieną suvartoti 50–70 gramų sėklų.
  • Neapdorotų saulėgrąžų sėklų naudojimas gali sukelti vidurių pūtimą (žarnyno patinimą fermentacijos ir dujų susidarymo fone), kuris neigiamai veikia tiek motiną, tiek kūdikį.
  • Individualus netoleravimas produktui. (Labai reti)

Kaip pasirinkti moliūgų sėklas

Parduotuvių ir prekybos centrų lentynose didžiulis moliūgų sėklų pasirinkimas, spalvinga moderni pakuotė, akį traukiantis. Tačiau tokių produktų naudojimas gali būti labai naudingas. Ir dar daugiau - mama. Žindymo metu sėkloms reikia pasirinkti dažniausiai pasitaikančias, be įvairių priedų. Visi viliojanti variantai, kuriuos siūlo įvairūs gamintojai - su medumi, apledėjimu, nulupti, su druska - gali turėti nepageidaujamą poveikį jaunos motinos kūnui ir, žinoma, kūdikio silpnam kūnui.

Medus yra vienas stipriausių alergenų, o cukraus glazūra turi dažų. Viršutinė druska yra kenksminga bet kuriam organizmui, o nėštumo ir žindymo laikotarpiu ji yra dvigubai žalinga. Judumas per šį gyvybinį laikotarpį yra labai ribotas, o audinių ląstelėse, druska gali sukelti edemą, taip pat paveikti pieno skonį. Dėl šios priežasties vaikas gali atsisakyti krūties, o tai suteiks jaunajai motinai per daug nerimo ir neigiamų emocijų.

Geriausias pasirinkimas maitinančioms motinoms yra natūralios sėklos, išgautos iš šviežių moliūgų. Jie turi būti išvalyti iš plaušienos, nuplauti tekančiu vandeniu, išdžiovinti ant sieto ar audinio, tada pakepinti sausoje keptuvėje. Norėdami kepti sėklas, reikia paimti keptuvę su storu dugnu ir kepti juos labai lėtai, nuolat maišant, purtant keptuvę. Baigtos sėklos turi malonų riešutų kvapą, o žievelė lengvai atskiriama nuo jų.

Ekstremaliais atvejais turėtumėte pasirinkti įprastas skrudintas moliūgų sėklas, be jokių priedų, atidžiai perskaitydami pakuotės sudėtį ir ypatingą dėmesį skiriant produkto tinkamumo vartoti terminui.

Reikėtų nepamiršti, kad gamybos proceso metu sėklos pakartotinai apdorojamos, todėl maistinių medžiagų kiekis gerokai sumažėja. Gaminant, be skrudinimo, sėklos džiovinamos krosnyse su konvekcija, o tai leidžia pašalinti per didelį drėgmę ilgalaikiam saugojimui. Tačiau tai labai nepalankus poveikis vitaminų ir kitų maistinių medžiagų turiniui.

Apibendrinant, lieka pridėti - tinkamas skrudintų moliūgų sėklų naudojimas žindymo laikotarpiu bus naudingas tiek jaunajai motinai, tiek kūdikiui. Svarbiausia yra produkto nuosaikumas ir kokybė.

Motinos naujienos

Motinos ir vaiko pasaulis: sveikata, mityba ir vystymasis. Informacija ir paslaugos tėvams

Oksolino tepalas nėštumo metu

Nuostabus laikas laukia trupinių išvaizdos pasaulyje - tai yra tremuliantys mėnesiai būsimos mamos gyvenime. Siekiant apsaugoti moterų kūną nuo ligų nėštumo metu, gydytojai dažnai rekomenduoja oksolino tepalą, kuris gali sumažinti galimo pavojaus riziką ir netgi apsaugoti būsimą motiną nuo SARS.

Kojų mėšlungis nėštumo metu

Vežant vaiką, daugelis moterų susiduria su skausmingomis ir nemaloniomis sąlygomis, kad jos anksčiau nebuvo sutrikdytos. Kojų mėšlungis laikomas vienu iš labiausiai paplitusių - nėštumo metu vėlyvaisiais laikotarpiais beveik visos laukiančios motinos kenčia nuo jų.

Kaip greitai išgydyti krūtinės lūžius krūtimi maitinančioje motinoje

Naujagimio natūralaus maitinimo procesas yra ypatingas sakramentas naujai pagamintai mamytei ir jos kūdikiui. Tačiau šį procesą dažnai nustelbia įtrūkimai speneliuose, kurie atsirado maitinančioje motinoje ir sukelia ne tik skausmą ir diskomfortą, bet ir daug kitų problemų.

Nėštumo skausmas nėštumo metu

Po to, kai moteris sužino, kad ji yra nėščia, ne tik malonesnės akimirkos ir mintys, bet ir jos gyvenimo problemos. Dabar ji turi atidžiai stebėti savo sveikatos būklę, ir netgi toks nekenksmingas simptomas kaip skausmas bamba nėštumo metu neturėtų būti pamirštas.

Kas yra moterų prezervatyvas ir kaip jį naudoti

Šiuolaikinis mokslo tempas ir plataus masto technologinis proveržis leidžia naujovėms net ir intymioje žmogaus gyvenimo lyties dalyje. Nepaisant to, kad pirmasis moterų prezervatyvas buvo parduotas devintajame dešimtmetyje.

Soda nėštumo metu nuo vidurių užkietėjimo ir pienligės

Nepaisant techninės pažangos dovanų, daugelis žmonių nori naudoti tradicinius receptus, kad atsikratytų daugelio negalavimų. Soda yra universalus gydymas tiek namuose, tiek medicininiame gydyme, tačiau daugelis ateities mamų yra susirūpinusios, ar ji gali būti naudojama nėštumo metu.

Liaudies gynimo priemonės pykinimui nėštumo metu

Toksikozė laikoma viena iš dažniausiai pasitaikančių ir nemalonių sąlygų, lydinčių moterį vaikai. Paprastai ji nėra gydoma jokiu būdu ir tik laukia pagrindinių simptomų susilpnėjimo, tačiau yra liaudies gynimo priemonių dėl pykinimo nėštumo metu.

Ar yra įmanoma gerti sodą rėmens nėštumo metu

Nėščios moters kūno pokyčiai dažnai yra ne tik teigiami, bet ir neigiami. Taigi, daugelis motininių motinų kenčia nuo rūgšties refliukso, todėl jie yra suinteresuoti, ar soda yra saugi nuo rėmens nėštumo metu, kaip gerti jį tinkamai.

Svorio padidėjimas nėštumo metu

Kai tik jie sužino apie laimingą mažųjų ateitį, moterys iš karto pradeda domėtis naujomis temomis. Vienas iš pagrindinių klausimų šiuo metu yra priaugti svorio nėštumo metu, nes visi žino, kad tai yra neišvengiama, bet kaip tinkamai priaugti svorio nėštumo metu?

Žindymas po mamoplastijos

Pastaraisiais metais vis daugiau moterų kreipėsi į chirurginę priežiūrą, kad jų kūnas taptų gražesnis ir sustiprintų estetiką. Krūties padidinimo operacijos yra viena iš populiariausių, bet žindyvių galima ateityje po mammoplastijos?

Ar įmanoma, kad maitinanti motina valgytų moliūgų sėklas: kada ir kiek?

Slaugančios moters mityba turėtų būti subalansuota ir naudinga, todėl produktų pasirinkimas turėtų būti gydomas ypatingai atsargiai. Daugelis mumijų yra priverstos gerokai apriboti suvartojamų maisto produktų sąrašą dėl prastos kūdikio sveikatos būklės. Leiskite keisti meniu sėklą. Ekspertai teigia, kad moliūgų sėklos, kai žindote geriau nei kiti, padeda susidoroti su problemomis, kylančiomis po gimdymo.

Kokie yra moliūgų sėklos žindymo laikotarpiu privalumai?

Visi žino apie unikalias moliūgų savybes. Todėl naujai išpjaustytos mumijos dažnai nerimauja dėl to, ar leidžiama vartoti apelsinų daržovių, ir ar jos motina gali maitinti sėklas? Medicinos specialistai atsako teigiamai.

Įrodyta, kad žindymo metu sėklų, kurių 100 g yra beprecedentinio biologiškai aktyvių medžiagų, skaičius yra ne mažiau naudingas. Jų sudėtyje:

  • apie 20 amino rūgščių (pakeičiamos ir būtinos);
  • sočiųjų ir nesočiųjų riebalų;
  • vitaminai E, A, C, D, K, B grupė, niacinas, liuteinas, beta karotinas ir alfa;
  • cinkas, fosforas, kalcis, magnis, kalio selenas, manganas, geležis, varis - mineralai ir mikroelementai;
  • curububinas;
  • glikozidai, alkaloidai.

Jei įtraukiate šį augalinį produktą į meniu, tai turės teigiamą poveikį bendrajai gerovei.

Moteriško kūno atveju moliūgų sėklų naudojimas maitinant krūtimi yra toks:

  • sodrinimas vitaminais ir mineralais, reikalingais organizmui atkurti po gimdymo;
  • virškinimo trakto stabilizavimas, žarnyno judrumo gerinimas;
  • medžiagų apykaitos procesų normalizavimas, mažinant gliukozės koncentraciją;
  • toksinų pašalinimas;
  • kraujotakos ir nervų sistemos tobulinimas;
  • energijos tiekimas;
  • odos apsauga ir minkštinimas, kaulų ir dantų stiprinimas;
  • kraujagyslių stiprinimas, padidėjęs imunitetas ir hemoglobinas;
  • gerinti nuotaiką, sumažinti nuovargį, atkurti hormonų lygį;
  • padidėjęs pieno riebalų kiekis;
  • reprodukcinės sistemos atkūrimas;
  • normalizuoti miego, padėti depresijai ir neurozei, dažnai lydinčią moterį po gimdymo.

Moliūgų sėklų nauda taip pat yra tai, kad, skirtingai nuo saulėgrąžų, sezamo ir kitų, jie yra hipoalergiški ir praktiškai saugūs kūdikiui.

Be to, patekus į naujagimio kūną per motinos pieną, moliūgų sėklos prisideda prie jo gyvybiškai svarbių organų ir sistemų vystymosi.

Vienintelis dalykas, kurį jauni mama turėtų turėti omenyje, yra tai, kad moliūgų sėklos yra labai kaloringas produktas. 100 g yra 546 kcal, todėl reikia laikytis šios priemonės. Saugi dozė yra 35 - 80 g per dieną.

Kas yra pavojingas produktas?

Nėštumo metu ir po gimdymo (ypač maitinant krūtimi) moteris yra atsakinga ne tik už save, bet ir už vaiką. Todėl, priimdama sprendimą dėl moliūgų sėklų įvedimo, ji turėtų stebėti kūdikio reakciją ir įšvirkšti juos iš minimalios leistinos dozės, palaipsniui jį didinant.

Žoliniai produktai gali būti žalingi šiais atvejais:

  • individualus netoleravimas sėkloms (ir motinos organizmas gali gerai įsisavinti jose esančias medžiagas, o vaikas reaguoja su sveikatos pablogėjimu, ir atvirkščiai);
  • alerginė reakcija;
  • per didelis produkto vartojimas, kartu su vidurių užkietėjimu, diegliais, pilvo pūtimu.

Kai tokios sėklų apraiškos turėtų būti pašalintos iš dietos.

Atminkite, kad jų protingas ir racionalus vartojimas padidina laktaciją ir prisotina organizmą maistinėmis medžiagomis.

Kaip naudoti moliūgų sėklas?

Moliūgų sėklos gali patekti į maitinančios motinos meniu 1-3 mėnesius po gimdymo. Naujagimio virškinimo sistema dar nėra sukurta, todėl mažam kūnui reikia laiko normalizuoti visų organų ir sistemų darbą.

Toliau pateikiamos naudingos ekspertų konsultacijos padės išvengti problemų:

  • pasirenkant produktą itin atsargiai: norint padidinti galiojimo laiką, parduotuvėje įsigytos sėklos dažnai apdorojamos cheminėmis medžiagomis;
  • Siekiant išvengti apsinuodijimo, parduotuvės sėklas reikia šiek tiek išdžiovinti orkaitėje, o po to tam tikrą laiką siųsti juos į šiltą vandenį;
  • vandens valymas turi pražūtingą poveikį inhibitoriams, kurie slopina fermentų aktyvumą, ir turi teigiamą poveikį natūralaus produkto savybėms;
  • palaipsniui supažindinkite su moliūgų sėklomis: pirmiausia valgykite ne daugiau kaip 5-10 vienetų. geriau po pusryčių (nerekomenduojama juos naudoti tuščiame skrandyje);
  • Neišimkite žalsvos plėvelės, kurioje yra maistinių medžiagų;
  • stebėti naujagimį per 1-2 dienas po pirmojo naudojimo: jei reakcijos nėra, palaipsniui didinkite paros dozę;
  • nepiktnaudžiaukite moliūgų sėklomis: pakanka 1 sauja per dieną;
  • Nevalgykite kenksmingų sūdytų sėklų, nes kūdikis gali atsisakyti krūties.

Skrudintos moliūgų sėklos yra leistinos hv, nes terminis apdorojimas padidina pieną. Todėl nešvenkite šio vaisto vartojimo: dažnas priėmimas sukelia hiperlaktaciją. Homeopatams rekomenduojama kas mėnesį įgyti sėklų vidutiniškai 60 g per dieną.

Kaip pasirinkti moliūgų sėklas?

Šiuolaikiniai gamintojai siūlo platų produktų asortimentą, suteikdami jiems gražią pakuotę ir pridedant įvairių ingredientų, kad pritrauktų pirkėjų dėmesį.

Slauganti motina turėtų kruopščiai ištirti perkamo augalinio produkto sudėtį, pirmenybę teikdama natūraliems moliūgų sėkloms be druskos, cukraus, medaus ir kitų papildomų komponentų.

Geriausios sėklos yra savarankiškos. Mama lengvai išeina iš moliūgų, ypač dėl to, kad plaušiena taip pat gali būti naudojama kaip maistas.

Norėdami tai padaryti, atlaisvinkite sėklas nuo pelų, kruopščiai nuplaukite tekančiu vandeniu ir išdžiovinkite. Norėdami tai padaryti, galite skleisti juos ant audinio ar sieto, taip pat galite išdžiūti ant mažos ugnies keptuvėje su stora apačia.

Jei neturite šios galimybės, tada pasirinkite paprasčiausias skrudintas sėklas, kurių sudėtis yra minimali. Valgykite neapdorotus (sveikesnius) arba kepkite vidutiniu kiekiu ir be priedų.

Kaip gaminti produktą?

Tinkamas moliūgų sėklų vartojimas yra garantuojamas naujagimio stiprus imunitetas. Svarbiausia yra juos virti teisingai.

Kepta

Kadangi leidžiama naudoti skrudintas saulėgrąžų sėklas, svarbu užtikrinti, kad skrudinimo procedūra būtų teisinga. Tai galima padaryti šiais būdais:

  1. krosnelėje ant kepimo skardos laikyti apie 20 minučių 190 ° C temperatūroje;
  2. keptuvėje, nuolat maišant, pakepkite apie pusvalandį;
  3. mikrobangų krosnelėje sėklos bus paruoštos per 5 minutes.

Padidinti laktaciją

Jei mamytė neturi pakankamai motinos pieno, po to, kai sėjamos sėklos bus sunaudotos, žymiai padidės laktacija: sumaišykite moliūgų sėklas ir smulkintas graikinius riešutus lygiomis dalimis ir supilkite mišinį su virtu pienu, atšaldytu iki 60 ° (1: 3) ir palikite pusę dienos. Gerkite 1 šaukštelį. tris kartus per dieną.

Moliūgų pienas

Paruoškite moliūgų pieną. Dėl to:

  1. užpildykite sėklas vandeniu ir palikite naktį;
  2. ryte nusausinkite ir nuplaukite;
  3. supjaustykite sėklas maišytuve su nedideliu kiekiu vandens;
  4. pridėti skystį - iki 1 puodelio sėklų 3 stiklinės vandens;
  5. Maišykite maišytuvą tolygiai;
  6. išspausti gautą masę per kelis marlės sluoksnius.

Naudokite per dieną mažomis porcijomis.

Sveikos arba maltos sėklos gali būti naudojamos kaip salotų, pieno produktų priedas.

Mamytės, kurios yra įsitikinusios dėl moliūgų sėklų naudos savo pačių patirtimi, apžvalgos rodo, kad dėl jų naudojimo pienas aktyviau gaminamas, pagerėja odos ir plaukų būklė, prarandamas rėmuo.

Atminkite, kad svarbiausia: laikytis priemonių ir stebėti trupinių būklę - tai būtina sąlyga, kad į mitybą patektų moliūgų sėklos!

Ar krūtimi maitinamos moliūgų sėklos?

Bet kaip saugu naudoti moliūgų sėklas maitinant krūtimi? O gal naudinga? Suprasti pediatrus ir HBG ekspertus.

Nuotrauka: Depositphotos.com. Paskelbė: tycoon.

Kas yra gera slaugai?

Baltos arba nuluptos moliūgų grūdai yra pelnytai populiarūs, nes juose yra daug biologiškai aktyvių medžiagų:

  • cinkas - turi teigiamą poveikį odai ir plaukams, stiprina imuninę sistemą, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje;
  • varis - dalyvauja kraujo formavime, padeda prisotinti ląsteles deguonimi;
  • cucurbitin - medžiaga, turinti antiparazitinį poveikį;
  • oleino ir linolio riebalų rūgštys nėra sintezuojamos organizmo, bet yra būtinos metabolizmo ir cholesterolio kiekio reguliavimui;
  • vitaminai C, K, B1;
  • manganas, magnis, fosforas, geležis ir kt. - dalyvauja svarbiuose organizmo procesuose;
  • augalinis baltymas - lengvai virškinamas, padeda atkurti pažeistus audinius, prisideda prie imuninių ląstelių darbo.

Moliūgų arba saulėgrąžų?

Juodųjų (saulėgrąžų) ir baltų (moliūgų) sėklų pasirinkimas yra ne tik asmeninio skonio klausimas, ypač kai kalbama apie žindymą. Palyginkite jų pagrindines naudingas savybes ir kiekviena motina gali padaryti išvadą:

  • Saulėgrąžų grūduose daugiau augalinių baltymų, fosforo ir vitaminų.
  • Juodosios sėklos yra seleno kiekio rekordas, o baltieji - cinko ir vario kiekyje.
  • Saulėgrąžos yra aktyvesnės nei moliūgai, kaupia medžiagas iš dirvožemio. Tai svarbu, nes šiandien augalai pramonėje vis dažniau auginami naudojant chemines medžiagas.
  • Saulėgrąžų sėklos dažnai kepamos. Jis yra labiau alergiškas ir sunkus virškinimo trakte.
  • Baltos moliūgų sėklos, skirtingai nuo juodųjų, beveik nekeičia motinos pieno skonio.

Poveikis laktacijai

Riebalų rūgštys moliūgų sėklų sudėtyje daro įtaką aktyviai pieno gamybai, todėl jos gali padidinti jo kiekį ir, jei piktnaudžiaujama, netgi hiperpirta, jei mama yra linkusi į ją.

Manoma, kad reguliariai vartojant įvairias sėklas ir riešutus maitinanti moteris, padidėja riebalų kiekis piene. Tačiau ekspertai teigia, kad tai mažai tikėtina. Riebalų kiekis motinos piene yra individualus parametras. Ir kiekviena motina prisitaiko prie kūdikio poreikių.

Mitybos poveikis žindymo laikotarpiui, pasak tyrėjų, yra produktų kokybės koregavimas. Kitaip tariant, naudingos ir žalingos maisto savybės perduodamos į motinos pieną. Tačiau, kad būtų galima kokybiškai pakeisti jos sudėtį, naudojant energijos reguliavimą, neįmanoma.

Ką sako ekspertai?

Pediatrai ir gastroenterologai pažymi, kad retais atvejais baltos sėklos gali sukelti alergiją. Kalbant apie jų įtaką virškinimo traktui, dėmesys skiriamas gaminio privalomosioms savybėms. Bet niekas neskuba uždrausti žindančių moterų moliūgų sėklas.

Galima žala

Pavojus, kad moliūgų sėklų valgymas maistui yra keistas, siejamas su jų maloniu skoniu, didele maistine verte ir griežtų kontraindikacijų trūkumu. Dėl šios priežasties motina gali valgyti daugiau, ką ji turėtų ir kenkia jos sveikatai ir (arba) kūdikio sveikatai. Koks yra pavojus, kad šis produktas, atrodo, nekenksmingas?

  • baltos sėklos gali sukelti alerginę reakciją (tai nėra atsitiktinumas, kad riešutai ir sėklos yra klasifikuojamos kaip labai alergiški produktai);
  • riebalų rūgštys ir baltymai sėklų sudėtyje kartais sukelia kūdikio išmatų pažeidimą;
  • moliūgų grūdai, auginami ir supakuoti pramoniniu būdu, gali būti chemiškai apdoroti, juose yra kenksmingų komponentų arba tiesiog nepakankamai švarūs.

Maitinančioms motinoms:

  • tai yra kaloringas produktas, kuris kelia grėsmę papildomiems centimetrams ties juosmeniu ir klubais, kurie jau yra linkę į pilnatvę po gimdymo;
  • su pernelyg dideliu vartojimu sukelia vidurių užkietėjimą ne tik vaikui, bet ir motinai;
  • tai nepageidautina nuvalyti neišvalytus grūdus: tai neigiamai veikia gleivinės būklę burnos ertmėje, dantenas ir priekinių dantų emalį;
  • moliūgų sėklų gaudymas nėra labai estetiškas ar sveikas įpročiai.

Valgykite teisę

Tinkamas sėklų naudojimas žindymo laikotarpiu žymiai sumažina neigiamo poveikio riziką.

  1. Pirmosiomis vaiko gyvenimo savaitėmis susilaikykite nuo bandymų su maistu, įskaitant sėklas.
  2. Ryte į savo mitybą pristatykite naują produktą. Dienos metu neigiama reakcija yra lengviau atsekti ir išvengti pasekmių.
  3. Pradėkite nuo mažos porcijos - ne daugiau kaip 20 g.
  4. Negalima maišyti su kitais produktais. Valgykite baltąsias sėklas tarp pagrindinių valgių.
  5. Žalios arba džiovintos, pageidautina kepti.
  6. Net ir esant geram tolerancijai jūsų kūdikiui, neviršykite rekomenduojamos paros normos - 80-100 g.
  7. Nuvalykite pirštais, o ne dantimis.
  8. Nevalgykite sėklų su druska, kad nebūtų sukurta papildoma našta inkstams. Be to, druska gali sukelti nemalonų krūties pieno skonį.

Kaip pasirinkti?

Naudingiausias produktas yra tas, kuriame esate tikri, kad jis kilęs. Jei giminaičiai ar draugai augina moliūgą savo svetainėje ir gali pasidalinti su jais šviežiai nuimtas sėklas, tai ideali.

Kai tai neįmanoma, turėsite būti patenkinti parduotuvės ar rinkos asortimentu. Mūsų rekomendacijos padės jums padaryti teisingą pasirinkimą.

  1. Nenaudokite nuluptų ir skrudintų sėklų: jos yra mažai naudingos.
  2. Ištraukite sėklas iš pakuotės, patrinkite juos į pirštus. Ar yra nešvarių takelių? Prieš pakavimą gamintojas tinkamai nuplauna. Žindančioms motinoms netinka.
  3. Nupirkę moliūgų sėklas, nuplaukite juos tekančiu vandeniu, tada išdžiovinkite orkaitėje.

Nesvarbu, ar žindymo laikotarpiu yra moliūgų sėklos, kiekviena moteris pats nusprendžia. Tačiau lemiamas argumentas šiuo klausimu lieka vaikui, tiksliau - jo reakcijai į motinos mitybą.

Ar tai įmanoma per žindymo moliūgų sėklas

Moliūgų sėklos maitinant krūtimi - gali maitinanti motina

Žindymas yra laikas, kai reikia išlaikyti savo sveikatą ir nuotaiką aukščiausiu lygiu.

Liūdnas ir nedarbingas tiesiog nėra laiko! Todėl, norėdama pakelti „kovos“ dvasią, mama dažnai susierzina su skaniais džiaugsmais, kuriuos ji mylėjo prieš savo kūdikio gimimą.

Bet jei ji yra pažįstamas maistas, tada kūdikiui kiekvienas naujas skonis yra atidarymas, o ne visada malonus. Šiandien mes pasakysime, ar žindant galima valgyti moliūgų sėklas.

Mamoms, maitinančioms krūtimi, tinkama mityba įgyja dar vieną svarbią reikšmę: ne tik ji pati, bet ir mylimas kūdikis visiškai priklauso nuo jos dietos. Todėl labai svarbu, kad ji naudotų tik naudingiausius produktus.

Atrodytų, kad tokie pažįstami ir pažįstami maisto produktai, kaip moliūgų sėklos, ir daug ginčų susirinko aplink juos. Kai kurie neigiamai susiję su moliūgų sėklomis ir mano, kad jie yra nepriimtini maitinančiai motinai.

Kiti mano, kad maitinimas krūtimi yra saugus ir sveikas maistas. Nesuskaičiuojantys prieštaringi atsakymai į tokį svarbų klausimą puola neturtingą mamą.

Mes nusprendėme sunaikinti visus mitus apie sėklas ir išsiaiškinti visą jų tiesą.

Naudingas gydymas

Moliūgų sėklos, kurios bus aptartos šiandien, saugo daug vertingų komponentų, dėl kurių motinos, kurios mėgsta šį produktą, yra labai laimingos:

  • Įrodyta, kad moliūgų sėklos padidina motinos pieno maistinę vertę.
  • Teigiama premija bet kuriai moteriai bus teigiamas sėklos poveikis jos išvaizdai: pagerėja jos plaukų, odos ir nagų būklė.
  • Šis produktas yra vienas iš cinko turinio, kuris prisideda prie puikaus regėjimo ir stipraus imuniteto.
  • Cinkas kartu su fosforu stimuliuoja smegenis ir pagerina atmintį.
  • Sėklos gali išlaisvinti žarnyną nuo parazitų, todėl jie naudojami gydant nuo helmintų.
  • Jie sumažina cholesterolio kiekį kraujyje ir normalizuoja kraujo spaudimą.
  • Sėklos taip pat garantuoja kaulų stiprumą.
  • Jie turi didelę įtaką kraujotakos sistemai: kraujagyslės išvalomos, greitėja kraujo tekėjimas.
  • Ypač svarbu HBV, jie atkuria sveiką nervų sistemos funkcionavimą. Senovės Kinijoje jie netgi buvo išgydyti iš visų neurologinių ligų.
  • Geležies sudėtyje yra žinoma, kad padidina hemoglobino kiekį kraujyje.
  • Be to, sėklos puikiai išvalomos iš toksinų ir sunkiųjų metalų.

Įdomus faktas: mitybos specialistas iš Japonijos George Osawa sudarė vertingiausių produktų lentelę, o tarp jų moliūgų sėklos užima pirmąją garbės vietą.

Įvertinęs tokį didelį naudą, tik noriu pasakyti: mažas, taip, nuotolinis!

Ar yra žala

Žinoma, yra neigiamas moliūgų sėklų poveikis kūnui, kitaip jie tiesiog nesugręžtų prieš save.

  • Moliūgų sėklos rekomenduojamos maitinančioms motinoms tik po terminio apdorojimo. Jo populiariausias metodas yra skrudinimas. Jei nepaisysite šio taško, tuomet su didele tikimybe gali pasireikšti vidurių pūtimas, kuriam būdingas pilvo pūtimas dėl kolikų ir dujų susidarymo.
  • Galbūt individo netolerancija. Mūsų kūnas gali reaguoti į įvairius produktus nenuspėjamu būdu. Nors toks reiškinys, susijęs su moliūgų sėklomis, yra retas, bet vis dar turi būti.
  • Viršytos sėklos gali lengvai padidinti organizmo rūgštingumą. Tačiau šis reiškinys nekelia grėsmės tiems, kurie žino, kad bet kokie produktai turėtų būti suvartojami saikingai. Jei turite šią problemą, jūsų priemonė turėtų būti mažesnė nei kitų žmonių.
  • Jei Jums buvo diagnozuotas prastas žarnyno judėjimas, gydymas taip pat turėtų būti ribotas kiekis dietoje.

Kaip ir bet kuris produktas, jie turėtų būti valgomi saikingai: kitaip jie gali sukelti alergiją kūdikiui. Taigi, dienos sėklų norma yra 50-70 g.

Kaip matote, nėra didelių kontraindikacijų dėl moliūgų sėklų naudojimo krūtimi. Tačiau yra keletas svarbių atsargumo priemonių, į kurias reikia atsižvelgti, jei norite, kad produktas suteiktų jums išskirtinę naudą.

Vigilance mama nekenkia

Taigi ar galima valgyti moliūgų sėklų mamytę? Nėra jokių gerų priežasčių, kodėl gydytojai turėtų juos atsisakyti. Jei tinkamai paruošiate sėklas ir valgysite juos saikingai, jie bus labai naudingi jums ir jūsų kūdikiui.

  • Moliūgų sėklos, kai žindote, yra saugiausios skrudintos formos: tik pagrindinis dalykas yra ne pernelyg daug. Lengvai kepkite juos mažiausiu aliejaus kiekiu ir neišleiskite daugiau nei minutę per visą procesą. Gražus papildymas terminio apdorojimo privalumais: paprastai su savo sėklomis gausite skonį. Tačiau kai kurie vitaminai dar turi aukoti: terminis apdorojimas juos pašalins.
  • Moliūgų sėklų mama laktacijos metu yra lygiai tokia pati kaip ir visuose kituose produktuose: pirmą kartą jums reikia išbandyti šiek tiek naują elementą meniu, tada atidžiai stebėti trupinių reakciją, ir tik jei viskas vyksta su sprogimu, ar galite lėtai padidinti dalis. Kalbant apie pirmąjį pažintį su moliūgų sėklomis, ji yra apribota iki 20 g.

Nerekomenduojama derinti moliūgų sėklų naudojimą su jokiu kitu maistu: jiems reikalingas atskiras laikas, kurį skiriate tik jiems.

Kaip ne apgailestauti savo pasirinkimu

Nuo didžiulio moliūgų sėklų asortimento parduotuvėje akys išsklaidomos. Ar galiu pirkti? Žinoma, ne, nes rūpestingos motinos statusas įpareigoja žindyti tik geriausius ir saugiausius.

  • Druska, šalinimas, medus ir kiti priedai nėra jums naudingi: jie nesuteiks jokios naudos, bet gali lengvai sukelti alergiją kūdikiui.
  • Tarp visų veislių, sustabdykite pasirinkimą įprastomis sėklomis. Neapdorotas bus saugiausias: jie, dėvėdami lukštą, apsaugo sėklas nuo išdžiūvimo, mikrobų ir purvo.
  • Nepamirškite atkreipti dėmesį į pakuotės galiojimo laiką ir vientisumą, jei perkate sėklas ne pagal svorį.

Iš sodo su meile

Natūralumas šiandien labiau aktualus nei bet kada. Ir jei esate laimingas savo lovos savininkas, o moliūgas yra jūsų mėgstamiausia daržovė, galite saugiai valgyti natūralias sėklas.

Tiesiog nuimkite juos, kruopščiai nuplaukite, išdžiovinkite ant audinio ar sieto, tada pakepkite storoje apatinėje keptuvėje su maža šiluma, kol virti. Gautas gydymas yra lengvai atskiriamas nuo žievelės, todėl jis valgomas per kelias minutes. Ir kas jų kvapas!

Taip pat galite paruošti šias sėklas būsimam naudojimui: jas galima ilgai laikyti kambario temperatūroje. Svarbiausia jiems pasirinkti hermetiškai uždarytas talpyklas. Žymiai sutrumpina tik išvalytų sėklų laikymo laiką.

Mes rekomenduojame jums neužkirsti kelio malonumui valgyti moliūgų sėklas maitinant krūtimi, tiesiog nepamirškite apie proporcijos jausmą.

Kaip vertinate šią medžiagą?

Ar galima maitinti moliūgų sėklas maitinant krūtimi ir kaip jie yra naudingi?

Sveiki vaikinai! Su jumis Lena Zhabinskaya! Mes visi nuodėmės užkandžiame. Čia yra tik keletas pageidaujamų miltų ir riebalų, kiti - sultingi ir saldus, pavyzdžiui, vaisiai? ir tik trečioji - sėklos. Maitinantis, skanus, priklausomas, vis dar traukia žmones, ypač jaunąsias motinas. Bet ar moliūgų sėklos gali būti maitinamos krūtimi?

Pasirodo, kad HB ir pediatrų specialistai šiuo klausimu turi skirtingas nuomones. Su jais susidursime šiandieniniame straipsnyje.

Apie naudą

Moliūgų sėklos yra maistinių medžiagų sandėlis, kuris žindymo laikotarpiu patenka į kūdikio kūną. Tai yra apie:

  • vitaminai A, C, E, D, B1, B3, B6, B9;
  • mikroelementai - įskaitant: cinko, geležies, vario, kalcio, natrio, seleno, fosforo, kalio, magnio;
  • taip pat augaliniai riebalai (jų sėklose iki 50%), baltymai (iki 25%), maistiniai pluoštai, angliavandeniai (iki 15%).

Slaugančiai motinai naudinga valgyti moliūgų sėklas, nes:

  • gerinti smegenų funkciją ir psichinę veiklą dėl cinko ir fosforo. Štai kodėl jie taip svarbu naudoti užimtas, įtemptas dienas;
  • stiprina imuninę sistemą dėl vitamino C kiekio sudėtyje;
  • sumažinti depresiją, sumažinti depresijos jausmą ir lėtinį nuovargį, nes jie yra natūralūs antidepresantai. Ir ne tik todėl, kad jose yra daug maistinių medžiagų. Sėklų lupimo procesas ramina;
  • pagerina regėjimą, kuris prisideda prie vitamino A;
  • išvengti inkstų ir šlapimo sistemos ligų atsiradimo rizikos;
  • normalizuoti cukraus kiekį kraujyje ir užkirsti kelią diabeto atsiradimui, sumažinti cholesterolio kiekį, pašalinti toksinus ir kenksmingas medžiagas, įskaitant kadmį, šviną;
  • atsikratyti kirminų, nes yra cucurbetin, o ne tik vaikai, bet ir jų tėvai;
  • pagerinti plaukų ir nagų augimą, teigiamai paveikti skeleto sistemos būklę dėl vitamino D kiekio;
  • pašalinti pykinimo simptomus, todėl rekomenduojama su savimi važiuoti kelyje, išvykstant į laivus;
  • pagerinti žarnyno judrumą, normalizuoti jo darbą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui;
  • valykite maitinančius kepenis;
  • normalizuoti kraujospūdį, užkirsti kelią hipertenzijai;
  • teigiamai veikia sąnarių būklę, todėl rekomenduojama žmonėms, sergantiems artritu.

Dėl praturtinto vitamino kompozicijos, moliūgų sėklos yra naudingos laktacijai. Jie padeda jaunai moteriai atsigauti greičiau ir papildyti savo atsargas.

Nesvarbu, kaip tai liūdna, tačiau nuomonė, kad sėklos turi teigiamą poveikį laktacijai, didina pieno kiekį, nėra patvirtintos mokslinių tyrimų rezultatais.

Jų teigimu, nė vienas produktas negali turėti ryškaus poveikio motinos pieno kiekiui ir riebalų kiekiui, tuo tarpu jis visada gali praturtinti jį naudingomis medžiagomis, būtinomis normaliam kūdikio vystymuisi.

Kas gali būti žala

Su visomis jo naudingomis savybėmis, moliūgų sėklos maitinant kūdikį su motinos pienu gali jam pakenkti. Kaip? Teisėjas už save.

  • Jie yra neįtikėtinai daug kalorijų. Dėl didelio riebalų kiekio vidutinė produkto kaloringumas yra 440 kcal 100 gramų. Nereikia nė sakyti, kad geriausiu atveju tai yra ilgalaikis pilnatvės pojūtis, o blogiausiu atveju - greitas svorio padidėjimas.
  • Jie yra potencialus alergenas. Dėl baltymų buvimo, žindymo metu suvartotos moliūgų sėklos gali sukelti odos bėrimus kūdikiams.
  • Jie labai absorbuojami organizme ir padidina vidurių užkietėjimo riziką. Dėl didelio produkto riebalų kiekio labai sunku virškinti. Dideliais kiekiais moliūgų sėklos gali sukelti vidurių užkietėjimą. Tačiau šiuo atveju jie turi valgyti ne mažiau kaip 1 kg per dieną.

Taip pat verta paminėti skrudintų sėklų pavojus HB, nes dažniausiai jie naudojami šioje formoje. Ir veltui. Žindymo konsultantai ir pediatrai sutinka, kad šildant, bet kokie produktai praranda daugiau maistinių medžiagų.

Be to, jie vysto kancerogenus, paverčiant juos iš sveikų ir naudingų produktų į neįtikėtinai kenksmingą produktą. Taigi, pabandykite pasirinkti džiovintas sėklas.

Kada ir kiek galite įvesti į dietą

Nepaisant visų gydomųjų moliūgų sėklų savybių, nepageidautina juos įvesti į dietą per pirmą mėnesį po gimimo. Per šį laikotarpį didelė tikimybė išsivystyti trupinių virškinimo sistemai, kurią parodys kolikos ir jo nerimas.

Po šio laiko galite pabandyti juos įtraukti į meniu. Iš pradžių pakanka 10 - 15 gramų., Ir tai yra keletas grūdų, valgyti ryte. Labai svarbu šiuo metu neįtraukti kitų nepažįstamų produktų, kad būtų galima tiksliai suprasti neigiamos reakcijos pobūdį, jei ji pasirodys. Turi būti apsaugota mama: bėrimas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, paraudimas.

Jei nepageidaujamas šalutinis poveikis, po 2–3 dienų procedūra gali būti kartojama, palaipsniui didinant valgomo maisto kiekį. Svarbiausia, kad galų gale jis neviršytų 100 gramų. per dieną, ir tai yra pusė puodelio. Priešingu atveju produktas nebebus naudingas, bet kenkia.

Kaip pasirinkti

Parduotuvių lentynos yra pilnos įvairių pakuočių ir pritraukia jauną motiną. Tuo tarpu pediatrai patartina juos palikti bent jau iš pradžių. Galų gale, dauguma gėrybių yra siūlomi vartotojams kartu su medumi, apledėjimu ar druska.

Įspūdingi papildai yra kupini perspektyvų. Medus yra rimčiausias alergenas, druska yra veiksnys, kuris sutrikdo natūralų skysčio pašalinimo iš organizmo procesą ir skatina edemos atsiradimą, glazūra yra medžiaga, kuri ne visada turi tik naudingų komponentų.

Geriausias variantas yra moliūgų sėklų odos, kurias galima išgauti iš jų. Tai sumažina teršalų ir mikrobų patekimo į juos riziką ir, atitinkamai, pavojingų negalavimų atsiradimą.

Jei nėra galimybės asmeniškai rinktis iš masės ir paruošti sėklas, galite paimti parduotuvę, supakuotą. Labai svarbu atkreipti dėmesį į galiojimo laiką ir sudėtį. Pastaruoju atveju neturėtų būti priedų.

Nepamirškite, kad įsigytuose gėrimuose yra mažiau maistinių medžiagų. Skrudinant gamyboje, jie praranda didelę vitaminų ir mikroelementų dalį ir įgyja kancerogenų.

Kitas nemalonus momentas yra sėklų džiovinimas krosnyse su konvekcija, siekiant pašalinti iš jų drėgmės perteklių. Tai naudinga tik gamintojams, nes tokie produktai laikomi ilgiau, o vartotojai - priešingai. Todėl tokiose sėklose mažiau maistinių medžiagų yra mažiau naudingos maitinančioms motinoms.

Moliūgų sėklos maitinant krūtimi - mamos naujienos

Daržovių sėklos ir riešutai yra tikras maistinių medžiagų ir gyvybiškai svarbių mineralų kiekis.

Todėl nėra nieko stebina tai, kad pediatrai labai rekomenduoja maitinti moteris įtraukti juos į savo mitybą, pavyzdžiui, moliūgų sėklos gali būti, o žindymo laikotarpiu jos yra ypač naudingos. Kokios savybės turi šias sėklas ir ar jos turi kokių nors kontraindikacijų?

Ar galima valgyti moliūgų sėklas maitinančiai motinai ir kokios yra jų nauda?

Visai neseniai buvo manoma, kad moterų mityba maitinant krūtimi turėtų būti kuo mažesnė. Iš jaunos motinos meniu tiesiog viskas buvo atmesta, įskaitant produktus, kurie dėl didelės maistinių medžiagų koncentracijos gali labai padėti atsigauti po gimdymo ir kūdikio vystymosi.

Dabar pediatrų ir mitybos specialistų rekomendacijos dėl mitybos tapo daug švelnesnės, o tarp jų gana sunku nustatyti griežtus draudimus naudoti tam tikrus produktus su HB. Štai kodėl moliūgų sėklos pastaraisiais metais ne tik persikėlė į leistiną žindymo laikotarpiu kategoriją, bet ir rekomendavo.

Pažvelkime, kaip naudingos šios sėklos, ir dėl kurių jų sudėtyje esančių medžiagų šis teigiamas poveikis pasiekiamas.

Kaip žinote, žindymo laikotarpiu organizmo poreikis maistinėms medžiagoms ir mikroelementams žymiai padidėja.

  • Moliūgų sėklos yra puikus šaltinis daugeliui gyvybiškai svarbių junginių, todėl jie visiškai tenkina šį poreikį ir taip pat iš dalies tiekia kūdikio organizmui vitaminų ir mineralų, patekdami į jį per motinos pieną.
  • Pusė puodelio nuluptų moliūgų sėklų yra tokio mikroelemento kaip magnio dienos norma. Šis mineralas atlieka svarbų vaidmenį žmogaus veikloje - jis dalyvauja daugelyje procesų, daugiausia susijusių su energijos gamyba. Be to, magnis užtikrina normalų širdies raumenų, virškinimo trakto veikimą ir padeda augti kaulinį audinį.
  • Moliūgų sėklos yra vienas iš turtingiausių cinko šaltinių. Šis mikroelementas turi daug teigiamų savybių ir dalyvauja žmogaus kūno procesų masėje, tačiau jo pagrindinis privalumas yra jo poveikis imuninei sistemai.

Cinko dėka imuninė sistema yra aktyvuota, ji tampa stipresnė ir veikia kuo efektyviau. Be to, normalus cinko kiekis kūdikių organizme prisideda prie geresnio svorio padidėjimo.

  • Tarp visų augalų maisto produktų, sėklos ir riešutai yra pagrindiniai nepakeičiamų riebalų rūgščių, pvz., Omega-3, šaltinis. Šios rūgštys turi daug naudingų savybių ir atlieka didžiulę funkciją mūsų kūne, todėl moliūgų sėklos, kaip tokių medžiagų šaltinis, yra esminis produktas kiekvienam asmeniui.
  • Moliūgų sėklos padeda sumažinti oksidacinių procesų aktyvumą organizme, kuris yra puiki diabeto prevencija. Be to, tyrimai parodė, kad sėklos sumažina cukraus kiekį kraujyje.
  • Moliūgų sėklos gali turėti teigiamą poveikį kraujospūdžiui, jį sumažinti ir normalizuoti. Be to, reguliarus tokių sėklų vartojimas padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir dėl to sumažina įvairios trombozės riziką ir pan.
  • Šios sėklos, ypač jei jos naudojamos kartu su linų sėklomis, turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos bei kepenų sveikatai. Be to, jie turi daug antioksidantų, todėl padeda organizmui aktyviai atkurti ląsteles.
  • Moliūgų sėklose yra didelė triptofano koncentracija. Ši medžiaga, atsiradusi keliose kūno reakcijose, pirmiausia virsta serotoninu - laimės hormonu, o vėliau - į melatoniną - miego hormoną. Tokia transformacijų grandinė daro moliūgų sėklomis svarbią priemonę tiems mumijoms, kurie kenčia nuo pogimdyminės depresijos arba patiria didelį stresą.
  • Moliūgų sėklose esanti alyva turi priešuždegiminį poveikį. Dažnai jis naudojamas ne lauke, bet ir naudojant sėklas teigiamas poveikis taip pat pasirodo. Įdomu, kad šiuo atveju moliūgų sėklos padeda atsikratyti viso kūno uždegimo, o ne atskirose jo dalyse.
  • Jau seniai žinoma (ir tai patvirtina daugybė atsiliepimų), kad moliūgų sėklos turi antihelmintinį poveikį. Žindymo laikotarpiu įprastiniai vaistai yra griežtai draudžiami, nes jie yra toksiški, todėl reguliarus sėklų vartojimas bus puiki prevencija nuo užkrato parazitų.

Galima pakenkti moliūgų sėklų maitinimui krūtimi

Atskirų motinos ir kūdikio savybių atveju, taip pat jei nesilaikoma rekomenduojamų moliūgų paros normų, šis produktas gali sukelti šalutinį poveikį.

  • Kadangi sėklos yra gausios aliejaus, jų per didelis vartojimas gali sukelti virškinimą. Tokiu atveju viduriavimą lydi stiprus skausmas, pykinimas, mėšlungis ir pan. Iš dalies šis poveikis pastebimas kūdikiams.
  • Moliūgų sėklos turi diuretikų poveikį, todėl jos paspartina skysčio pašalinimą iš organizmo. Druskos taip pat pašalinamos iš kūno kartu su juo, o tai gali sutrikdyti vandens ir druskos pusiausvyrą.
  • Žymus cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas, tam tikri nukrypimai nuo kūno sistemų, gali sukelti pražūtingas pasekmes. Žinoma, tai pastebima tik tuo atveju, jei moliūgų sėklos ilgą laiką vartojamos labai dideliais kiekiais.
  • Kaip ir daugelis kitų daržovių sėklų ir riešutų, moliūgų sėklos gali sukelti alerginę reakciją. Kartu su juo atsiranda paraudimas ant odos, galvos skausmas, kosulys, kvėpavimo sunkumas ir išsiskyrimas iš nosies ir akių. Ypač jautrūs alergiški kūdikiai, nes jų virškinimo sistema dar nėra pakankamai išvystyta. Štai kodėl pediatrai rekomenduoja atkreipti dėmesį į šiuos simptomus.
  • Jei natūraliai maitinanti motina turi mažą kraujospūdį, moliūgų sėklų naudojimas dideliais kiekiais gali žymiai pabloginti situaciją. Dėl šios priežasties rekomenduojama, kad hipotonija būtų naudojama labai mažai moliūgų sėklų naudojimui, arba visiškai atsisakyti jų.

100 gramų šio produkto yra apie 600 kilokalorijų, todėl moliūgai, kurie kenčia nuo viršsvorio, neturėtų piktnaudžiauti moliūgų sėklomis.

Kaip tinkamai patekti į moliūgų sėklų dietą GW metu

Pirmą kartą galite pabandyti pristatyti moliūgų sėklas 3 m ÷ nesius po gimdymo. Iki to laiko jūsų trupiniai jau turėtų pakankamai augti, o jo virškinimo sistema bus šiek tiek stipresnė.

Pirmiausia rekomenduojama valgyti 3-4 moliūgų sėklas ir pažiūrėti, ar kūdikis turi alerginę reakciją ar problemų su išmatomis (tekstūra, spalva, dažnio pokyčiai). Paprastai neigiama reakcija vyksta tą pačią dieną arba kitą. Taigi stebėkite vaiką apie dvi dienas.

Jei viskas vyko gerai, tuomet galite dvigubai valgyti sėklų skaičių ir tai padaryti, kol sėklų masė pasiekia 50 gramų.

50 gramų sėklų yra paros norma per žindymą, o reikėtų pažymėti, kad geriau ne valgyti šių 50 gramų nedelsiant, bet mažomis porcijomis per dieną. Savaitė leidžiama 2-3 kartus naudoti moliūgų sėklas.

Tuo atveju, jei vaikas turi neigiamą reakciją, sėklų įvedimas turėtų būti atidėtas pusantrų mėnesių ir vėl bandykite valgyti kelis gabalus.

Rekomendacijos dėl moliūgų sėklų pasirinkimo ir naudojimo

Yra keletas patarimų, kurie leis jums išvengti neigiamo poveikio masės naudojant moliūgų sėklas. Čia yra pagrindiniai:

  • Būtų ideali, jei gausite visą moliūgą ir savarankiškai pašalinsite sėklą iš jos. Taigi jūs būsite tikri, kad jie nebus laikomi saugykloje esančiose cheminėse medžiagose.
  • Įsigydami paruoštas sėklas, įsitikinkite, kad jie nėra skrudinti - tokiu produktu naudingų medžiagų kiekis yra sumažintas. Geriau pirkti žalias saulėgrąžų sėklas, nuplaukite ir šiek tiek išdžiovinkite orkaitėje arba natūraliai.
  • Taip pat reikėtų vengti sūdytų sėklų, nes druskos perteklius organizme veda prie vandens telkinio ir dėl to atsiranda edema.
  • Geriausia sėklą valyti rankomis, o ne su dantimis - todėl jūs esate šimtai procentų saugūs sau ir savo kūdikiui patekti į kenksmingų medžiagų, kurios gali likti ant žievelės, kūną.

Taigi, mūsų straipsnio metu mes padarėme išvadą, kad moliūgų sėklos maitinant krūtimi būtų puikus papildymas jaunos motinos meniu. Šios sėklos turi daug naudingų savybių, o galimi šalutiniai poveikiai yra gana reti ir dažniausiai susiję su rekomendacijų dėl naudojimo nesilaikymu arba su individualiomis organizmo savybėmis.

Ar krūtimi maitinamos moliūgų sėklos?

Bet kaip saugu naudoti moliūgų sėklas maitinant krūtimi? O gal naudinga? Suprasti pediatrus ir HBG ekspertus.

Kas yra gera slaugai?

Baltos arba nuluptos moliūgų grūdai yra pelnytai populiarūs, nes juose yra daug biologiškai aktyvių medžiagų:

  • cinkas - turi teigiamą poveikį odai ir plaukams, stiprina imuninę sistemą, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje;
  • varis - dalyvauja kraujo formavime, padeda prisotinti ląsteles deguonimi;
  • cucurbitin - medžiaga, turinti antiparazitinį poveikį;
  • oleino ir linolio riebalų rūgštys nėra sintezuojamos organizmo, bet yra būtinos metabolizmo ir cholesterolio kiekio reguliavimui;
  • vitaminai C, K, B1;
  • manganas, magnis, fosforas, geležis ir kt. - dalyvauja svarbiuose organizmo procesuose;
  • augalinis baltymas - lengvai virškinamas, padeda atkurti pažeistus audinius, prisideda prie imuninių ląstelių darbo.

Didžiausia naudingų medžiagų koncentracija nėra pačiose sėklose, o plonoje žalsvai plėvelėje po žievelėmis. Tačiau kepant, jie sunaikinami.

Moliūgų arba saulėgrąžų?

Juodųjų (saulėgrąžų) ir baltų (moliūgų) sėklų pasirinkimas yra ne tik asmeninio skonio klausimas, ypač kai kalbama apie žindymą. Palyginkite jų pagrindines naudingas savybes ir kiekviena motina gali padaryti išvadą:

  • Saulėgrąžų grūduose daugiau augalinių baltymų, fosforo ir vitaminų.
  • Juodosios sėklos yra seleno kiekio rekordas, o baltieji - cinko ir vario kiekyje.
  • Saulėgrąžos yra aktyvesnės nei moliūgai, kaupia medžiagas iš dirvožemio. Tai svarbu, nes šiandien augalai pramonėje vis dažniau auginami naudojant chemines medžiagas.
  • Saulėgrąžų sėklos dažnai kepamos. Jis yra labiau alergiškas ir sunkus virškinimo trakte.
  • Baltos moliūgų sėklos, skirtingai nuo juodųjų, beveik nekeičia motinos pieno skonio.

Poveikis laktacijai

Riebalų rūgštys moliūgų sėklų sudėtyje daro įtaką aktyviai pieno gamybai, todėl jos gali padidinti jo kiekį ir, jei piktnaudžiaujama, netgi hiperpirta, jei mama yra linkusi į ją.

Manoma, kad reguliariai vartojant įvairias sėklas ir riešutus maitinanti moteris, padidėja riebalų kiekis piene. Tačiau ekspertai teigia, kad tai mažai tikėtina. Riebalų kiekis motinos piene yra individualus parametras. Ir kiekviena motina prisitaiko prie kūdikio poreikių.

Mitybos poveikis žindymo laikotarpiui, pasak tyrėjų, yra produktų kokybės koregavimas. Kitaip tariant, naudingos ir žalingos maisto savybės perduodamos į motinos pieną. Tačiau, kad būtų galima kokybiškai pakeisti jos sudėtį, naudojant energijos reguliavimą, neįmanoma.

Ką sako ekspertai?

Žindymo konsultantai pasisako už poziciją: „Visi vaikai yra skirtingi ir jiems reikia skirtingų“. Tai reiškia, kad moliūgų sėklos, kaip ir bet kuris kitas maistas, gali būti naudingos vienam vaikui, o kitas - apčiuopiamą žalą.

Todėl rekomenduojama pažvelgti į vaiko reakciją į moliūgų sėklų patekimą į motinos dietą ir tik tada priimti sprendimą.

Pediatrai ir gastroenterologai pažymi, kad retais atvejais baltos sėklos gali sukelti alergiją.

Kalbant apie jų įtaką virškinimo traktui, dėmesys skiriamas gaminio privalomosioms savybėms. Bet niekas neskuba uždrausti žindančių moterų moliūgų sėklas.

Taip pat perskaitykite: Flaxseed maitinant krūtimi.

Galima žala

Pavojus, kad moliūgų sėklų valgymas maistui yra keistas, siejamas su jų maloniu skoniu, didele maistine verte ir griežtų kontraindikacijų trūkumu. Dėl šios priežasties motina gali valgyti daugiau, ką ji turėtų ir kenkia jos sveikatai ir (arba) kūdikio sveikatai. Koks yra pavojus, kad šis produktas, atrodo, nekenksmingas?

  • baltos sėklos gali sukelti alerginę reakciją (tai nėra atsitiktinumas, kad riešutai ir sėklos yra klasifikuojamos kaip labai alergiški produktai);
  • riebalų rūgštys ir baltymai sėklų sudėtyje kartais sukelia kūdikio išmatų pažeidimą;
  • moliūgų grūdai, auginami ir supakuoti pramoniniu būdu, gali būti chemiškai apdoroti, juose yra kenksmingų komponentų arba tiesiog nepakankamai švarūs.

Maitinančioms motinoms:

  • tai yra kaloringas produktas, kuris kelia grėsmę papildomiems centimetrams ties juosmeniu ir klubais, kurie jau yra linkę į pilnatvę po gimdymo;
  • su pernelyg dideliu vartojimu sukelia vidurių užkietėjimą ne tik vaikui, bet ir motinai;
  • tai nepageidautina nuvalyti neišvalytus grūdus: tai neigiamai veikia gleivinės būklę burnos ertmėje, dantenas ir priekinių dantų emalį;
  • moliūgų sėklų gaudymas nėra labai estetiškas ar sveikas įpročiai.

Valgykite teisę

Tinkamas sėklų naudojimas žindymo laikotarpiu žymiai sumažina neigiamo poveikio riziką.

  1. Pirmosiomis vaiko gyvenimo savaitėmis susilaikykite nuo bandymų su maistu, įskaitant sėklas.
  2. Ryte į savo mitybą pristatykite naują produktą. Dienos metu neigiama reakcija yra lengviau atsekti ir išvengti pasekmių.
  3. Pradėkite nuo mažos porcijos - ne daugiau kaip 20 g.
  4. Negalima maišyti su kitais produktais. Valgykite baltąsias sėklas tarp pagrindinių valgių.
  5. Žalios arba džiovintos, pageidautina kepti.
  6. Net ir esant geram tolerancijai jūsų kūdikiui, neviršykite rekomenduojamos paros normos - 80-100 g.
  7. Nuvalykite pirštais, o ne dantimis.
  8. Nevalgykite sėklų su druska, kad nebūtų sukurta papildoma našta inkstams. Be to, druska gali sukelti nemalonų krūties pieno skonį.

Kaip pasirinkti?

Naudingiausias produktas yra tas, kuriame esate tikri, kad jis kilęs. Jei giminaičiai ar draugai augina moliūgą savo svetainėje ir gali pasidalinti su jais šviežiai nuimtas sėklas, tai ideali.

Kai tai neįmanoma, turėsite būti patenkinti parduotuvės ar rinkos asortimentu. Mūsų rekomendacijos padės jums padaryti teisingą pasirinkimą.

  1. Nenaudokite nuluptų ir skrudintų sėklų: jos yra mažai naudingos.
  2. Ištraukite sėklas iš pakuotės, patrinkite juos į pirštus. Ar yra nešvarių takelių? Prieš pakavimą gamintojas tinkamai nuplauna. Žindančioms motinoms netinka.
  3. Nupirkę moliūgų sėklas, nuplaukite juos tekančiu vandeniu, tada išdžiovinkite orkaitėje.

Nesvarbu, ar žindymo laikotarpiu yra moliūgų sėklos, kiekviena moteris pats nusprendžia. Tačiau lemiamas argumentas šiuo klausimu lieka vaikui, tiksliau - jo reakcijai į motinos mitybą.

Redaktoriai rekomenduoja skaityti: Ar galima žindančioms motinoms kozinaki?

Saulėgrąžų sėklos maitinant krūtimi: ar galima skrudinti moliūgų

Saulėgrąžų sėklos yra vienas iš geriausių ir naudingiausių greito užkandžių rūšių ir mažina psichologinį stresą.

Pagrindinis grūdų naudojimo privalumas yra tai, kad juose yra daug esminių vitaminų ir mineralų. Tačiau kai kurie iš jų gali neigiamai paveikti kūdikio sveikatą.

Štai kodėl jums reikia žinoti visus skirtingų rūšių sėklų naudos ir žalos žindymo metu aspektus.

Ir dabar nustokite tai išsamiau.

Saulėgrąžų sėkmė žindymo laikotarpiu

Visų pirma, sėklos maitinimas krūtimi turi teigiamą poveikį pieno gamybai. Kartu su riešutais šis užkandis yra didžiausias prioritetas moterims, turinčioms problemų.

Saulėgrąžų sėklose esantis selenas yra labai naudingas ne tik maitinančiai moteriai, bet ir kūdikiui.

Šis mikroelementas stiprina imunitetą ir neleidžia vystytis daugelio ligų, būdingų pirmiesiems vaiko gyvenimo metams. Selenas taip pat sumažina piktybinių navikų riziką ir pagerina endokrininę sistemą.

Be to, sėklose yra riebalų rūgščių ir skaidulų, kurios gali žymiai sumažinti cholesterolio kiekį.

Psichikos perviršio sąlygomis, kurias moteris dažnai maitina krūtimi, sėklos maitinimas yra tam tikra raminamoji procedūra. Be to, paspaudus sėklas, pastebimai padidėja nuotaika ir dėmesio koncentracija, o tai daro teigiamą poveikį bendrajai kūno būklei.

Medžiagos, kurios yra saulėgrąžų sėklų sudėtyje, veikia endorfinų gamybą, kuri taip pat būdinga šokoladui. Tačiau dažnas saldaus saldainio naudojimas sukelia moters svorio padidėjimą. Saulėgrąžų branduolių vidutinis valgymas neturi tokio poveikio, kuris yra neabejotinas pranašumas.

Šis produktas turi daug įvairių vitaminų. Pavyzdžiui, vitaminas E padeda stiprinti miokardą. Vitaminas A yra būtinas norint reguliuoti hormonus, kurie turi įtakos regėjimo būklei ir odai.

Taip pat sėklų sudėtyje yra vitaminų B ir D, kurie turi teigiamą poveikį daugeliui procesų motinos ir vaiko organizme. Tarp mikroelementų yra jodo, magnio, geležies, cinko, vario ir fluoro.

Šios medžiagos teigiamai veikia endokrininės, imuninės ir širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.

Neabejotinas sėklų naudojimo pranašumas yra jų gebėjimas atitraukti rūkančią moterį nuo priklausomybės. Šis poveikis ypač svarbus žindymo laikotarpiu.

Taip yra dėl to, kad nikotinas ir kitos kenksmingos medžiagos, patekusios į moters dūmų kūną, labai neigiamai veikia motinos pieno kokybę ir, atitinkamai, vaiko sveikatą. Dūmų pertraukų pakeitimas užkandžiais su sėklomis žymiai pagerina bendrą moters kūno būklę ir leidžia palaipsniui atsikratyti blogo įpročio.

Be to, saulėgrąžų sėklos pagerina virškinimo trakto veikimą ir padeda padidinti apetitą, kuris taip pat turi teigiamą poveikį laktacijai.

Saulėgrąžų sėklų valgymas

Nepaisant plataus masto teigiamo sėklų vartojimo poveikio laktacijos metu, yra nemažai neigiamų aspektų.

Kai kurios medžiagos, kurios yra saulėgrąžų sėklų dalis, yra pavojingi alergenai, kurie gali sukelti įvairias odos reakcijas kūdikiui. Tai ypač pasakytina apie pirmąsias vaiko gyvenimo savaites. Todėl laikoma, kad sėklų naudojimas šiuo laikotarpiu yra netinkamas.

Tačiau, atsižvelgiant į pirmiau minėtus veiksnius, šis produktas vis dar yra reikalingas patekti į mitybą. Todėl rekomenduojama tai padaryti palaipsniui, pradedant nuo kelių sėklų per dieną ir baigiant nedideliais saujais. Reikia nepamiršti, kad bet kokie maitinančios moters mitybos pokyčiai turėtų būti aptariami su kvalifikuotu gydytoju.

Be odos bėrimo, kūdikis gali patirti pilvo skausmą, vidurių pūtimą, žarnyno sutrikimus ar vidurių užkietėjimą. Tokių reakcijų atveju sėklų naudojimą reikia nedelsiant nutraukti.

Grūdų apvalkalas ant paviršiaus dažnai turi daug patogeninių mikroorganizmų, ypač jei sėklos buvo perkamos pagal svorį. Siekiant išvengti daugelio nepageidaujamų pasekmių, būtina pirkti grūdus uždarose pakuotėse.

Dėl didelio kalorijų kiekio saulėgrąžų branduoliuose jų pernelyg didelis suvartojimas kelia pavojų, kad padidės slaugančios moters svoris. Kalbant apie natūralų polinkį būti antsvoriu, turėtumėte stebėti suvartojamų kalorijų skaičių ir neviršyti dienos normos.

Kai kuriais atvejais gali pasikeisti motinos pieno skonis dėl tam tikrų saulėgrąžų grūduose esančių medžiagų. Tačiau tai negalima priskirti neigiamam poveikiui.

Moliūgų sėklos žindymo laikotarpiu

Tais atvejais, kai žindančiai moteriai draudžiama naudoti saulėgrąžų branduolius dėl kokių nors priežasčių, moliūgų sėklos yra gera alternatyva. Taip yra dėl to, kad jie yra visiškai saugūs ir nesukelia alerginių pasireiškimų kūdikiui.

Moliūgų sėklos gausu mikroelementų ir vitaminų, kurie padeda pagerinti moters odos ir plaukų būklę. Reguliarus tokių gėrybių vartojimas vidutinio dydžio dalyse padeda išvengti raukšlių ir amžiaus dėmių atsiradimo. Jis turi teigiamą poveikį vaiko virškinimo ir šlapimo sistemų darbui.

Moliūgų sėklos yra ypač svarbios atsigavimo laikotarpiu po gimdymo, nes jos gali pakelti imuninę sistemą ir pagerinti moters kūno toną.

Reikėtų pažymėti, kad moliūgų sėklų naudojimas dažnai yra pateisinamas gydant vyšninius invazijas vaikams.

Skirtingai nuo daugelio vaistų, moliūgų branduolių naudojimas nekelia spaudimo virškinimo trakto gleivinėms, todėl jų naudojimas yra prioritetas.

Tačiau ligos atveju pasikliaukite ne tik sėklomis. Teisingą patologinę terapiją gali skirti tik gydantis gydytojas.

Sezamo sėklos

Apibūdinant sėklų žalą ir naudą, negalima pamiršti apie tokį populiarų produktą kaip sezamo branduoliai. Dėl mažo kalorijų kiekio žindančioji moteris neturi rizikos pertekliui gauti, kaip ir piktnaudžiaujant saulėgrąžų sėklomis.

Sezamo branduoliai labai padeda stiprinti tiek vaiko, tiek motinos imuninę sistemą, kuri yra labai svarbi nuolatinės moters perkrovimo laktacijos metu sąlygomis.

Be to, dėl didelio kalcio kiekio sezamo sėklų sudėtyje vaikuose stiprėja raumenų ir kaulų sistema, plaukai, dantys ir nagai.

Prevenciniais tikslais rekomenduojama valgyti sezamo branduolius šaukšteliu per dieną.

Naudojimo apribojimai

Kadangi saulėgrąžų arba moliūgų sėklos turi pakankamai didelį kalorijų kiekį, jos gali žymiai įkrauti virškinimo traktą. Dėl šios priežasties rekomenduojama juos naudoti intervalais tarp pagrindinių valgių. Jie taip pat gali pakeisti vieną krūtimi maitinančią moterį, stebėti jų skaičių ir skaičiuoti gautų kalorijų skaičių.

Kad sėklos būtų vien tik terapinio poveikio ir nesukeltų problemų motinos ir vaiko sveikatai, jos turėtų būti valgomos saikingai. Tai ypač pasakytina, jei moteris neperdavė sėklos prieš pristatymą. Tokiu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su patyrusiu gydytoju ir pradėti laipsnišką sėklų įvedimą į pagrindinę dietą.

Pradinę dozę turi nustatyti specialistas, remdamasis motinos ir kūdikio tyrimo rezultatais. Dažnai minimalus sėklų skaičius yra 20-30 g per dieną. Ateityje dozė gali būti padidinta iki 100–150 g per dieną, o tai yra pakankama, kad pilnai aprūpintų maitinančią moterį ir kūdikį su būtinais vitaminais ir mikroelementais.

Profilaktiniais tikslais rekomenduojama į moters mitybą įtraukti sėklą nėštumo metu. Tai būtina siekiant sumažinti kūdikio alerginių reakcijų tikimybę žindymo laikotarpiu, nes vaiko kūnas bus pritaikytas tokiems produktams.

Skrudinta arba žalia

Kai kalbama apie didelę sėklų maitinimo krūtimi naudą, dėmesys retai skiriamas gaminio paruošimo laipsniui. Ir tai yra klaida.

Taip yra pirmiausia dėl to, kad grūdų kepimo metu beveik visos naudingos medžiagos išnyksta, todėl jų vartojimas žindymo laikotarpiu yra visiškai nenaudingas ir net pavojingas.

Pagrindinė žala yra tam tikras kancerogenų kiekis, esantis skrudintose saulėgrąžų sėklose.

Dėl šios priežasties sėklos turi būti valomos žaliavomis arba šiek tiek išdžiovintos keptuvėje. Be to, daugelis moterų randa džiovintų ar neapdorotų grūdų skonį ir malonumą, o tai yra didelis pliusas.

Metodai, skirti kovoti su priklausomybe nuo sėklos

Tam tikru mastu frazė „priklausomybė“ gali būti nepriimtina žmonėms, kurie piktnaudžiauja sėklomis. Tačiau daugeliu atvejų toks apibrėžimas yra visiškai pagrįstas. Kai kurie žmonės negali kontroliuoti grūdų valgymo proceso ir dažnai kelis kartus viršija leistiną paros suvartojimo normą.

Nekontroliuojamas procesas apima saulėgrąžų sėklų naudojimą transporte, gatvėje, viduje, kartu su pasmerkimu iš kitų.

Mokymasis kontroliuoti save yra ypač svarbus moterims žindymo laikotarpiu, nes kontrolės praradimas ir dažni užkandžiai su sėklomis pažeidžia dėmesį ir pablogina ne tik motinos, bet ir kūdikio sveikatą.

Norėdami sužinoti, kaip valdyti save, turite laikytis šių taisyklių:

  • palaipsniui sumažinti saulėgrąžų sėklų kiekį, sunaudotą iki optimalaus lygio (100-150 g per dieną);
  • eikite į kintančias moliūgų ir saulėgrąžų sėklas, o paskui atsisakykite pastarųjų;
  • sumažinti sėklų patrauklumą ir neigiamą poveikį vaiko kūnui, valgykite dalį grūdų ne vėliau kaip prieš 2-3 valandas iki šėrimo pradžios;
  • atlikti savianalizę, išsamiai pasveriant visus teigiamus ir neigiamus sėklų padarinius jūsų sveikatai ir kūno būklei;
  • Ar šiek tiek lengvas fitnesas ar aerobika atitraukia norą valgyti sėklas.

Dažnai psichologinė introspekcija yra pakankama, kad būtų sustabdytas piktnaudžiavimas sėkla.

Saulėgrąžų sėklų keitimas moliūgų sėklomis yra puiki alternatyva, nes pastarosios neturi žalingo poveikio motinos kūnui ir nekeičia motinos pieno skonio.

Ir svarbiausia yra tai, kad beveik neįmanoma valgyti daug jų, o tai yra teigiamas aspektas kovojant su priklausomybe.

Šie du metodai veikia beveik sklandžiai, tačiau ypač pažangiais atvejais būtina taikyti sudėtingesnius gydymo metodus nuo priklausomybės.

Nedidelis įvairių rūšių sėklų vartojimas turi daug teigiamų rezultatų žindymo laikotarpiu.

Grūdų priėmimo nutraukimo priežastys gali būti įvairios neigiamos vaiko pasireiškimo priežastys. Taip pat nerekomenduojama sistemingai viršyti dienos normos priklausomybės atžvilgiu.

Jei laikomasi kontroliuojamo priėmimo taisyklių, sėklų naudojimas teigiamai veikia motinos ir kūdikio sveikatą.