Nėštumo svorio padidėjimo skaičiuoklė (kas savaitę)

Kaip nėštumo metu per savaitę turėtų didėti svoris? Atsakymą į šį klausimą gali duoti akušerė-ginekologė priešgimdyminėje klinikoje arba mūsų skaičiuokle čia ir dabar.

Jei jau „pastatėte“ savo nėštumo kalendorių ir perskaitytumėte, kaip kas savaitę vystosi jūsų kūdikis, jūs tikriausiai domisi kitu klausimu - kaip su juo augi.

Mūsų svorio didinimo skaičiuoklė nėštumo metu apskaičiuoja kiekvienos savaitės padidėjimo normą.

Ji visiškai atitinka ginekologų rekomendacijas - normalaus dydžio moters padidėjimas per visą nėštumą turėtų būti 10-12 kg, o ne 13,6 ar 14.

Mūsų skaičiuoklė apskaičiuoja rekomenduojamą svorio padidėjimą nėštumo metu moterims iš penkių kūno dalių.

Svorio padidėjimas nėštumo metu yra labai individualus procesas. Visų moterų svoris nėštumo metu didėja nevienodai. Tai taip pat priklauso nuo būsimos motinos ir jos ištikimybės pilnatvės, vaisiaus dydžio ir daugelio fiziologinių savybių. Tačiau procesas turi turėti tam tikrą sistemą. Ir jie yra! Rusijos akušeriai-ginekologai laikosi šių orientacinių verčių: bendras nėštumo padidėjimas turėtų būti 10-12 kg, padidėjimas pirmoje nėštumo pusėje - 300-400 gramų per savaitę, antrosios nėštumo pusės padidėjimas - 250-300 gramų per savaitę. Be to, toks padidėjimas būdingas tik moterims, kurių kūno svoris yra normalus.

Ne visi auga vienodai

Moterims, turinčioms antsvorio ar nepakankamo svorio, jų skaičius yra visiškai kitoks. Jei svoris nėštumo metu yra mažesnis, nėštumo metu šis svoris turėtų padidėti 12–15 kg (ir vėl svarbu žinoti, kiek moteriškos svorio neteko nėštumo). Su antsvoriu - iki 8-10 kg per visą nėštumą. Visi šie skaičiai, kaip rodo praktika, yra labai apytiksliai ir, kaip jau buvo pasakyta, yra individualūs, bet juos reikia vadovautis. Priešingu atveju, jūs galite gauti per daug, ir tada jums bus sunku ne tik pagimdyti, bet ir atsikratyti papildomų svarų po nėštumo ar per mažai, o tada kūdikis gali sulėtinti gimdos raidą nuo mitybos trūkumo.

Palyginti su „teisingomis“ vertėmis, geriau kontroliuoti svorį nėštumo metu per savaites, todėl galite pastebėti pavojingą tendenciją pakeisti kūno svorį anksčiau. Tai padės mūsų „Svorio skaičiuokle nėštumo metu“. Jei jūsų ginekologas pateikia rekomendacijas, kurios labai skiriasi nuo skaičiavimo rezultatų, parašykite mums.

Svorio padidėjimas nėštumo metu per savaitę

Padidėjusios motinos odos riebalų sluoksnio padidėjimas yra esminė sąlyga saugiam ir visiškam kūdikio vystymuisi visą embriono laikotarpį. Paprastai jaunesnės nėščios moterys tampa mažesnės nei vyresnio amžiaus moterys. Tačiau, pavyzdžiui, dvyniai ar net tripletai, žymiai padidins bet kokio amžiaus motinų svorį. Kiekvienu iš šių atvejų nėščia moteris vienaip ar kitaip pastebi kūno svorio pokyčius, kurie ne visada yra norma.

Kaip pasverti save nėščia

Norint nustatyti nėščios moters svorį, turite priprasti prie tinkamai organizuoto svėrimo:

  • Rekomenduojama atlikti kūno masės matavimą kartą per savaitę, turėtumėte pabandyti patekti į tą patį laikotarpį prieš pusryčius, o tai padidina tolesnių skaičiavimų tikslumą ir dinamišką rezultatų įvertinimą.
  • Svėrimas atliekamas ištuštinus šlapimo pūslę ir storąją žarną.
  • Naudojamos tos pačios skalės.
  • Kiekvieną kartą moteriai geriausiai pasveriama specialiai tam skirtuose drabužiuose (vėliau atimant jos svorį) arba be jo.
  • Kad būtų lengviau apskaičiuoti ir stebėti kūno masės lygius, rezultatus geriau įrašyti į specialų nešiojamąjį kompiuterį.

Kūno masės indekso lentelė

Vertinant gautų kūno masės vertybių rezultatus, visi specialistai ir apmokytos nėščios moterys skaičiuoja kūno masės indeksą. Šis metodas leidžia ne tik supaprastinti visus skaičiavimus, bet ir taip pat lengvai nustatyti antsvorį arba nepakankamą svorį. Skaičiuojant kūno masės indeksą, sukurti specialūs skaičiuotuvai. Jie atitinka šias reikšmes:

  • svoris prieš nėštumą (kg);
  • aukštis (cm);
  • dvynių buvimas ar nebuvimas;
  • paskutinių mėnesinių pradžios data;
  • svorio (kg).

Tokiu būdu apskaičiuojamas tam tikro laiko tarpo nuo nėštumo pradžios pagamintas kūno masės padidėjimas.

Kas yra svorio padidėjimas nėštumo metu

Tuo atveju, kai svarstome, svoris yra ne tik visų žmogaus organų ir biologinių skysčių masė, bet ir kūno riebalų depo rezervai. Be įprastinio tam tikro kiekio poodinio riebalų susidarymo, būsimos motinos kūne auga naujas organizmas, kurio masė nuolat didėja nuo savaitės iki savaitės savo gimdos vystymuisi.

Veiksniai, turintys įtakos svorio padidėjimui nėštumo metu

  • Nėščiųjų ankstyvos toksikozės buvimas ir sunkumas daro įtaką kūno svoriui nėštumo metu, galų gale dažnai vėmimas praranda skystį, o tai lemia dehidrataciją ir svorio mažėjimą.
  • Tokie patologiniai nėštumo eigos variantai, kaip polihidramnionas ir ryškus edemos sindromas, prisideda prie svorio padidėjimo.
  • Kartu su dviem ar net trimis vaisiais patiriamas ryškesnis svorio padidėjimas nei nėštumo metu.
  • Mitybos pobūdis, absorbuojamo skysčio būdas ir kiekis nėštumo metu turi didelį poveikį moterų metabolizmui, o tai rodo tiesioginę šių veiksnių įtaką riebalinio sluoksnio susidarymui, placentos, gimdos, paties vaisiaus augimui ir pieno formavimuisi.

Svorio padidėjimas nėštumo metu

Svorio padidėjimas nėštumo metu per savaitę

Kiek jūs priaugiate svorio nėštumo metu? Moterims, turinčioms įprastą įprastą statybą ir tinkamą kūną, kūno svorio padidėjimas per visą kūdikio nėštumo laikotarpį pagal gautus dinaminius masės indekso duomenis, įskaitant vaiką, turėtų būti 10-15 kg. Tais atvejais, kai svoris mažesnis, manoma, kad padidėjimas nuo 12 iki 18 kg yra normalus, o 1 laipsnio nutukimas - nuo 6 iki 10 kg, o 2 laipsnio nutukimas - nuo 4 iki 9 kg.

Jei moteris laukia didelio šeimos padidėjimo, tada svorio padidėjimo norma nėštumo metu šiek tiek skiriasi nuo pirmiau nurodytos skalės. Normaliam kūno svoriui naudingumas svyruoja nuo 15 iki 25 kg, nutukimui - 1 laipsnis - nuo 14 iki 24 kg, 2 laipsnių nutukimui - nuo 10 iki 19 kg.

Svorio padidėjimas nėštumo metu per savaitę: lentelė

Svorio padidėjimo nėštumo metu lentelė

Siekiant įvertinti rezultatus ir analizuoti nėščios moters kūno masės padidėjimą, ekspertai nustatė svorio padidėjimo rodiklius nėštumo metu per savaitę.

Jie vis dar priklauso nuo motinos konstitucijos tipo ir asmeninio kūno masės indekso, tačiau svarbiausia, kad jie išsamiai atspindi kiekvieno nėštumo laikotarpio svorio padidėjimą. Tai labai palengvina ne tik pirmaujančių akušerių-ginekologų darbą, bet ir savo būsimos motinos nėštumo suvokimą.

Nėščios moters masės pasikeitimas bet kuriuo atveju priklauso nuo jos metabolizmo ypatumų, mitybos pobūdžio ir vaisiaus poreikių, kurie tik patvirtina ypatingą šių svorio parametrų individualumą.

Normalios kūno svorio moterims:

1-17 savaičių - padidėjimas 2,35 kg;
17-23 savaitės - padidėjo 1,55 kg;
23-27 savaitės - padidėjimas 1,95 kg;
27-31 savaitės - padidėjimas 2,11 kg
31-35 savaitės - padidėjimas 2,11 kg;
35-40 savaičių - padidėjimas 1,25 kg;
per visą laikotarpį - 11-15 kg padidėjimas.

Nutukusioms moterims, 1 laipsnis:

1-17 savaičių - padidėjimas 2,25 kg;
17-23 savaitės - padidėjimas 1,23 kg;
23-27 savaitės - padidėjimas 1,85 kg;
27-31 savaitės - padidėjo 1,55 kg
31-35 savaites - 1,55 kg padidėjimas;
35-40 savaičių - padidėjo 1,55 kg;
per visą laikotarpį - 7-11 kg padidėjimas.

Mažesnio kūno svorio moterims:

1-17 savaičių - padidėjo 3,25 kg;
17-23 savaitės - padidėjimas 1,77 kg;
23–27 savaitės - padidėjimas 2,1 kg;
27-31 savaitės - padidėjimas 2,35 kg
31-35 sav. - padidėjimas 2,35 kg;
35-40 savaičių - padidėjimas 1,75;
per visą laikotarpį - 12-19 kg.

Atliekant daugiavaisį nėštumą:

1-17 savaičių - 4,55 kg;
17-23 savaites - 2,6 kg padidėjimas;
23–27 savaitės - padidėjo 3 kg;
27-31 savaitės - padidėjimas 2,35 kg
31-35 sav. - padidėjimas 2,35 kg;
35-40 savaičių - padidėjo 1,55 kg;
per visą laikotarpį - 15–20 kg padidėjimas.

Svorio netekimas nėštumo metu

Svorio sumažėjimas nėščioms moterims turėtų būti svarstomas nėštumo trimestrais.

  • Pirmajame trimestre svorio mažinimas dažniausiai yra akivaizdus ankstyvos toksikozės požymis, kai nėščia moteris praranda kilogramus dėl organizmo dehidratacijos ir dėl to, kad moteris dažnai atsisako maitintis.
  • Antruoju ir trečiuoju trimestrais svorio netekimo priežastys yra labai panašios ir išreiškiamos netinkama nėščios moters mityba (dažniausiai dėl to, kad baimės įgyti papildomų kilogramų, kuris yra visiškai nepagrįstas ir pavojingas būsimam kūdikiui), ar bet kokių organų ar sistemų somatinė patologija.

Bet kokiu atveju moteris tikrai turėtų pasikonsultuoti su ginekologu, kuris veda savo nėštumą.

Nenormalus svorio padidėjimas nėštumo metu

Didelis svorio padidėjimas nėštumo metu yra toli gražu ne saugus. Jos atsiradimo priežastys gali būti laikomos didelėmis edemomis dėl to, kad susilpnėjo skystis iš organizmo, aukščiau paminėtas aukšto vandens kiekis ir hipotirozė, dėl kurios sumažėja skydliaukės hormonų išsiskyrimas į kraują.

Tuo atveju, jei ginekologas nustato tokio didelio svorio padidėjimo buvimą nėštumo metu, nesavalaikė ir neracionali pagalba jiems gali sukelti nėščių moterų gestozę, diabetą ir resus-konfliktą tarp kūdikio ir moters.

Tinkamas patologinio svorio padidėjimo nėštumo metu gydymas yra:

  • subalansuota mityba be didelio kaloringumo maisto;
  • ribojant vandens suvartojimą;
  • labiausiai išsamų moterų laboratorinį, instrumentinį ir techninį tyrimą;
  • reguliarių pasivaikščiojimų ir pagrįstos būsimos motinos fizinės fizinės veiklos.
  • įvedant nevalgius.

Nėščios dienos nėščioms moterims

Šį gydymą ir antsvorio prevenciją nėščiosioms rekomenduojama vartoti ne ilgiau kaip vieną ar du kartus per savaitę.

Pasninkavimo diena yra to paties tipo ir vandens suvartojimas apie 1 litrą. Būsimoji motina gali eksperimentuoti ir savarankiškai nuspręsti dėl meniu pasninkavimo dienoms, tačiau verta apsvarstyti savo planus su pagrindiniu ginekologu.

Pasninkavimo dienų pavyzdžiai:

  • Daržovės (cukinijos arba moliūgai su nedideliu grietinės kiekiu).
  • Obuolys (kilogramas šviežių obuolių arba kepami 6 valgiais).
  • Vaisiai (naudojant tuos pačius obuolius, bet visi vaisiai pagal motinos prašymą ir gydytojo rekomendacijos).

Video apie svorio padidėjimą nėštumo metu

Norint išsamiau susipažinti su svorio padidėjimo problema nėštumo metu, galite susipažinti su vaizdo įrašu, kuriame populiarėja kūno svorio padidėjimo priežastys, svėrimo ir svorio indeksų skaičiavimo taisyklės ir rekomendacijos, taip pat normalios svorio padidėjimo vertės kiekvieną vaisiaus vaisiaus laikotarpio savaitę.

Svorio padidėjimas nėščioms moterims per savaitę

Nėštumas yra svarbus kiekvienos moters gyvenimo laikotarpis. Kūno viduje įvyksta daug pokyčių, o vienas iš jų yra kūno svorio padidėjimas. Kūno svoris atsiranda tiek dėl vaisiaus augimo, tiek dėl riebalinio sluoksnio kaupimosi, kuris yra būtinas normaliam nėštumui. Tuo pačiu metu nėštumo metu per savaitę ir mėnesius svoris netolygiai didėja.

Svorio padidėjimo etapai

Pirmą kartą moteris apsilankė ginekologe registracijai, o svoris atliekamas privalomai, o tai daroma per visą nėštumo laikotarpį. Kai kuriems žmonėms kūno svorio padidėjimas prasideda nuo pirmojo nėštumo mėnesio, o kitam - tik po 2 trimestrų.

Per pirmuosius tris mėnesius normalus padidėjimas yra ne didesnis kaip 3 kg, bet šiuo metu daugeliui žmonių svoris mažėja. Taip yra dėl toksikozės, provokuojančių vėmimą ir atsisakymą valgyti. Ši situacija nėra nenormali, tačiau geriau informuoti gydytoją apie tai ir sekti jo rekomendacijomis, kad būtų sušvelninta jo būklė.

Standartinė nėštumo raida, per pirmąjį pusmetį, susidaro 40% viso bendro svorio padidėjimo ir 60% per antrąjį laikotarpį.

Nuo antrojo trimestro būsimos motinos sveikatos būklė paprastai yra normalizuota, padidėja apetitas, prasideda intensyvaus svorio padidėjimo procesas - vidutiniškai 400 gramų per savaitę. Per pastaruosius 1-2 mėnesius kilogramai gali nepadidėti, o dėl hormoninio koregavimo kūno svoris stabilizuojasi tam tikru lygiu arba šiek tiek mažėja.

Siekiant tinkamai kontroliuoti kūno svorio padidėjimą, svėrimas turi būti atliekamas pagal tam tikras taisykles.

  1. kas savaitę, ryte, tuo pačiu metu;
  2. turėti mažiausiai drabužių ir atlikti procedūrą prieš pusryčius;
  3. lankantis tualete.

Vadovaujantis šiomis rekomendacijomis, nustatoma kilogramų padidėjimo priežastis. Tai yra natūralus procesas, arba svoris pridedamas prie drabužių arba tuščiojo šlapimo pūslės ir žarnyno, arba kiti pokyčiai.

Norint, kad būsimos motinos mitybos organizavimas ir gyvenimo ritmas būtų optimalūs, reikia išsiaiškinti, koks svoris yra nėštumo metu. Baimė yra baimė, kad visi įgyti kilogramai deponuojami riebaliniame audinyje. Augant vaikui auga būtini organai ir audiniai, atsakingi už jo vystymąsi.

Vidutinis kūno svorio pasiskirstymas vaisingo laikotarpio metu:

  1. vaisiai - 3000-3500 g;
  2. placenta - 500-600 g;
  3. amniono skystis - 800-1000 g;
  4. kraujo tūris padidėja vidutiniškai 1200-1500 g;
  5. pieno liaukos - 500 g;
  6. skystis audiniuose, ląstelėse - 1500-2000 g.

Be to, moterims reikalinga maža riebalų kiekio energija po gimdymo, maitinimo krūtimi ir kt. Jie sudaro apie 2-3 kg, ty tik 20-30% viso būsimos motinos gauto kg. Šis atskyrimas būdingas gamtai ir turi aiškią užduotį - suteikti patogias sąlygas normaliam vaisiaus formavimui.

Mišios kas savaitę

Norėdami sužinoti, ar savaitinis priedas atitinka normą, galite patikrinti specialiai sukurtas lenteles. Svorio nustatymas nėštumo metu per savaitę nėra sunku, jei pirmiausia žinote savo kūno masės indeksą (KMI). Ją lengva apskaičiuoti, lyginti aukštį, skaičiuojant aukštį metrais, ir padalinti savo svorį kilogramais pagal gautą figūrą.

Lentelėje pateikti duomenys turi vidutines vertes ir yra moterims rekomendacija palyginti motinos svorį nėštumo savaitę su optimaliais rodikliais. Kartu svarbu atsižvelgti į individualias kūno savybes, medžiagų apykaitos procesus, gyvenimo būdą, mitybą ir mitybą.

Vietos ginekologo registracijos metu ne tik kontroliuoja būsimos motinos kūno svorį, bet ir savarankiškai gali būti ant stalo, kur nurodoma, kaip leistinas moters svoris turėtų kisti nuo nėštumo savaitės.

Lentelė - nėštumo savaitės svoris

KMI (kūno masės indeksas) = ​​svoris prieš pradedant vartoti (kg) / aukštyje (m). Pavyzdžiui, moteris yra 167 cm aukščio ir sveria 59 kg, KMI lygi 21,16. Ekspertai naudoja šiek tiek lengviau leistino svorio padidėjimo tikrinimo metodą - savaitę moteris gali atsigauti po 20 g kas 10 cm aukščio.

Koks svorio padidėjimas nėštumo metu? Išplėstas svorio prieaugis moterims, priimtinas ekspertams, svyruoja nuo 9 kg iki 14 kg nėštumo metu. Jei tikimasi dviejų vaikų, mama gali gauti 16-21 kg. Tačiau atvejai, kai motina gimsta, atsigauna 25 kg, nėra neįprasta.

Kūno atsakas į nėštumą, atsižvelgiant į kilogramų skaičių, priklauso nuo daugelio taškų. Svarbu, kokia kūno struktūra buvo jauna motina prieš pradedant vartoti, kiek ji pasverė, o ne paskutinis vaidmuo yra paveldimumas - tendencija būti antsvoriu. Įdomus faktas, tuo labiau moteriai, tuo mažiau kilogramų ji gauna vaiko vežimo laikotarpiu ir atvirkščiai.

Plėtojant ir augant kiaušialąstei, gimdos padidėjimas. Taip yra dėl naujų raumenų skaidulų (miometriumo) susidarymo per pirmuosius 4-5 nėštumo mėnesius, o po 21 savaičių jo padidėjimas atsiranda dėl retinimo ir sienų tempimo. Nėštumo savaitės gimdos svoris nenustatytas, o gimdos dugno aukštis stebimas. Prieš pradedant ją įveikti, jo dydis yra apie 8 cm, o gimimo metu jis kelis kartus padidėja - iki 38 cm.

Kas veikia kūno svorį?

Dažnai ateities motinos mano, kad kilogramai pridedami tik dėl vaiko augimo. Tačiau, iš tiesų, per visą nėštumo laikotarpį tam tikri rodikliai turi poveikį.

Būsimosios mamos apetitas, arba jos gebėjimas kontroliuoti norą valgyti, yra vienodai svarbus svorio didinimo veiksnys. Todėl, norint pašalinti pernelyg didelio svorio padidėjimo situaciją, būtina įpročiai tinkamai valgyti. Ir tada, neatstovaus alkio akimirkose, šaldytuve bus sveikas maistas - daugelis daržovių ir vaisių, minimalus greitųjų angliavandenių kiekis.

Logiška, kad paties vaiko dydis taip pat veikia, kaip intensyviai atsigaus motina. Kadangi placentos, vandens, kraujo tūris ir kt. Taip pat padidės proporcingai vaisiaus augimui. Tam tikrą vertę atlieka būsimos motinos amžius. Kuo vyresnė moteris, tuo didesnė rizika pernelyg koreguoti, kol vaikas gimsta.

Paprastas skaičiavimas gali nustatyti vidutinį optimalaus kilogramo standartą 9 mėnesiams vienam vaikui - 10-12,6 kg. Akivaizdu, kad rodiklis yra maksimaliai vidutinis ir realiame gyvenime leistini svyravimai yra didesni. Tačiau, stovint ant svarstyklių 40 savaičių ir matydamas 10 kg vertę virš įprastos, jūs negalite bijoti - tai ne tik norma, bet ir būtinybė.

Svorio padidėjimas nėštumo metu nėra vienodas. Pagrindinė dalis patenka į antrąjį ir trečiąjį trimestrą, o per pirmuosius 3 mėnesius mama paprastai atsigauna tik 2-3 kg, o kartais gali prarasti svorį dėl toksikozės. Be to, antroje šio termino pusėje nėščia moteris turėtų gauti 300-400 g per savaitę. Ne visada galima sekti savaitės padidėjimą, todėl lengviau prisiminti, kad nuo antrojo trimestro galite susigrąžinti iki 2 kg per mėnesį.

Koks svoris nėštumo metu:

  1. vaisiaus masė, pasiekusi nėštumo pabaigą nuo 2,5 iki 4,2 kg - 30% viso;
  2. placentą, maitinančią kūdikį –0,6 - 0,8 kg, tai yra 5%;
  3. gimdos, kurioje vaisius vystosi, pristatymo metu sveria apie 1 kg arba 10%;
  4. amniono skystis - skystis, supantis kūdikį, pasiekia 1,5 litrų arba 10% visos gautos masės;
  5. laisvas cirkuliuojantis kraujas, intersticinis ir intraceliulinis skystis - iki 3 kg arba 20%;
  6. krūties svoris auga 0,5 kg, tai yra 5%;
  7. riebalų sankaupos, būtinos kokybiniam nėštumo ir kūdikio vystymuisi, gali sverti iki 4-5 kg, atsižvelgiant į bendrą padidėjimą iki 20%.

Įprasta, tai laikoma svorio padidėjimu per 9 mėnesius 10 kilogramų.

Kaip svoris paskirstomas nėštumo metu? Reikšmingas padidėjimas - daugiau nei 50% gimimo metu patenka į vaisių, amniono, placentą ir padidėjusią gimdą. Po kūdikio išvaizdos šie kilogramai eina. Tačiau yra riebalų atsargų, be kurių sunku žindyti vaiką, padidėja pieno liaukos.

Pavojus dėl nepakankamo svorio ir antsvorio

Geriausias variantas yra tada, kai svoris sklandžiai keičiasi, be staigaus padidėjimo. Tačiau kartais yra masės trūkumas. Dažniausiai tai įvyksta dėl prastos mitybos. Tai lemia būsimos motinos organizmo sutrikimą, yra priešlaikinio gimdymo grėsmė, yra pavojus, kad vaikas gali vystytis.

Kaip ir kitur, tai, kiek moteris gauna kūdikį, kai ji nešioja kūdikį po savo širdimi, taip pat reikia vidurio. Per mažos motinos gali pakenkti vaiko sveikatai. Priešlaikinis gimdymas, vėlesnis vaisiaus vystymasis, nepakankamas svoris, prasta mityba ir persileidimo rizika - tai kelia grėsmę bado ir rasės dėl super formų nėštumo metu.

Ne mažiau pavojingi ir be reikalo gauti kilogramai. Padidėjimo priežastis gali būti per daug kalorijų turintis maistas ir perteklinio skysčio kaupimasis organizme. Arterijų spaudimo problemų (hipertenzijos) rizika, cukrinis diabetas ir venų varikozė gali išsivystyti. Be to, edemas, turintis pasekmes ir vėlyvą toksikozę, taip pat yra dažnas antsvoris. Gimdymas pilnomis motinomis, dažnai atsiranda su komplikacijomis, placentos senėjimas prieš laiką, padidėja vaisiaus hipoksijos rizika.

Labiausiai pavojinga, jei nėštumo metu yra antsvoris, jei jis atsirado ne dėl persivalgymo, bet dėl ​​edemos, kuri yra tiek atvira, tiek paslėpta. Jie dažnai rodo šalinimo sistemos sutrikimą ir gali sukelti vėlyvą toksikozę, inkstų hidronefrozę.

Matoma edema, lengvai aptinkama ir paslėpta - tik gydytojas nustatys planuojamą tyrimą.

Apie padidėjusį svorį jie sako, jei padidėjimas yra:

  • ne mažiau kaip 2 kg nėštumo mėnesį;
  • mažiausiai 4 kg per pirmąsias 90 dienų;
  • antrąjį trimestrą kas mėnesį apie 1,5 kg;
  • apie 0,8 kg per savaitę per paskutinius 3 mėnesius.

Antsvoris, sukelia aukštą kraujospūdį, vaisiaus hipoksiją ir ankstesnį placentos senėjimą, prisideda prie diabeto ir vėlesnių gimdymo komplikacijų vystymosi. Pirmosiomis matomos edemos pasireiškimu ant rankų, kojų, pirštų turite apsilankyti pas gydytoją.

Daugelis mano, kad nėštumas yra laikotarpis, kai negalite nieko atsisakyti. Tačiau šioje situacijoje verta prisiminti, kad visų pirma priimto sprendimo rezultatas tiesiogiai paveiks vaiką. Antra, sveikata, gerovė, lengvas gimdymas daugiausia priklauso nuo to, kiek mano mama gavo kilogramų. Trečia, kuo tiksliau bus pasirinkta motinos dieta, tuo lengviau grįžti į formą po kūdikio gimimo.

Norint atlikti gimdymo ir gimdymo procesą, praeinantį be komplikacijų, reikia atsisakyti bet kokių dietų nėštumo metu, optimaliai mitybai, vadovaujantis ekspertų rekomendacijomis, ir esant nestandartinėms situacijoms kreiptis į gydytoją. Svarbu nepamiršti, kad tiek masinis trūkumas, tiek jo perteklius yra pavojingi.

Svorio padidėjimas nėštumo metu: šiek tiek - ne daug, daug - daug, bet kaip tai turėtų būti normalu?

Svorio padidėjimas nėštumo metu yra tikra šiuolaikinės akušerijos problema. Vidutinė visų amžiaus grupių moterų kūno masės indeksas didėja, daugelis jų turi nutukimą prieš nėštumą, o tai kelia grėsmę būsimos motinos ir vaiko sveikatai. Be to, daugelis moterų tampa nėščia vėlesniame amžiuje, o jau kenčia nuo tokių ligų kaip hipertenzija ar diabetas, dėl kurių padidėja komplikacijų rizika. Todėl nėščių moterų svorio kontrolė yra svarbi sveiko kūdikio gimimo dalis.

Naujos rekomendacijos dėl normos ribų

Nuo aštuntojo dešimtmečio atsakymas į klausimą, kiek kilogramų galite įgyti gabenant vaiką, skambėjo kitaip. Prieš tai buvo manoma, kad normalus padidėjimas - ne daugiau kaip 9 kg. Nuo 1970 m. Šis skaičius padidėjo iki 11 kg. Tačiau pastaraisiais metais, atsižvelgiant į tai, kad moterys ir didelis kūno svorio padidėjimas pagimdo sveikus vaikus, šios rekomendacijos buvo peržiūrėtos.

2009 m. Jungtinėse Amerikos Valstijose pagal PSO duomenis buvo sukurta nauja lentelė dėl svorio padidėjimo nėštumo metu. Jame atsižvelgiama į moters kūno svorį prieš pradedant vartoti.

Svorio padidėjimas per pirmąjį trimestrą yra 0,5-2 kg.

Labiausiai tikėtina, kad moterys, kurių KMI yra viršijamos dėl šių naujų rekomendacijų, viršys normalias padidėjimo vertes. Todėl jiems reikia suteikti tinkamą pagalbą ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Rekomendacijos gali apimti subalansuotą mitybą ir fizinio aktyvumo padidėjimą ankstyvosiose stadijose. Taip pat būtina stebėti edemos atsiradimą.

Normalus svorio padidėjimas

Svorio didinimo kalendorius yra individualus. Kažkas gauna kilogramus vaiko vežimo pradžioje - tik trečiajame trimestre.

Tačiau yra vidutinių verčių, kuriomis vadovaujasi gydytojai.

Vidutinis kūno svorio kiekis per savaitę:

  • antrąjį trimestrą - 300 gramų per savaitę;
  • nuo 7 mėn. - 400 gramų per savaitę (apie 50 gramų per dieną).

Mažas svorio prieaugis yra užregistruotas, pridedant mažiau nei 270 gramų per savaitę, per daug - per 520 gramų.

Norint sekti kūno svorį, turite pasverti save teisingai. Tai geriausia daryti ryte po to, kai pateksite į tualetą tose pačiose drabužiuose, kurie neužsuktina kūno. Be to, svėrimas būtinai atliekamas priešgimdyminėje klinikoje. Kaip patologinis padidėjimas ir jo vėlavimas gali būti problemų ženklas.

Taigi, duomenys apie svorio padidėjimą moteriai, kurios kūno svoris yra 65 kg, gali atrodyti taip:

  • 15 savaitę: (+ 2 kg) 67 kg;
  • 20 savaitę: (+ 1,5 kg) 68,5 kg;
  • 25 savaitę: (+ 1,5 kg) 70 kg;
  • 30 savaitę: (+ 2 kg) 72 kg;
  • 35 savaitę: (+ 2 kg) 74 kg;
  • prieš gimdymą: (+ 2 kg) 76 kg.

Visam gimdymo laikui bendras 11 kg padidėjimas, t. Kai kuriais atvejais 36-38 savaičių svoris yra šiek tiek sumažintas, apie 200-300 gramų, tai yra normalu. Tačiau staigūs kūno svorio svyravimai ilgą laiką yra pavojingi ir rodo, kad kūnas yra bėdoje.

Bendras svorio pokytis pagal nėštumo mėnesį moteriai, kurios kūno svoris yra normalus:

Specialios moterų grupės

Moterų iš specialių grupių grafiko svorio padidėjimas gali skirtis.

Mažos kokybės moterys

Mažesnis nei 157 cm aukštis yra mažas, o tyrimai parodė, kad tai padidina cezario pjūvio riziką. Tačiau tai nepadidino labai mažo ar didelio vaisiaus gimdymo tikimybės, o po gimdymo svorio padidėjimas buvo toks pat, kaip ir aukštesnio aukščio moterims. Todėl mažiems pacientams visi normalaus padidėjimo rodikliai nepasikeičia.

Paaugliai ir jaunos moterys

Jei vyresnių nei 20 metų moterų kūno masės indeksas (KMI) yra normalus vyresnio amžiaus pacientams, jų padidėjimas taip pat turėtų būti normalus. Jei yra mažas pradinis svoris ir aukštas aukštis, nėštumo metu priimtina daugiau nei 18 kg.

Keli vaisiai

  • pradinis normalus svoris - 17-25 kg;
  • su KMI viršijimu - 14-23 kg;
  • su nutukimu - 11-19 kg.

Kodėl nėštumo metu atsiranda natūralus kūno svorio padidėjimas?

Gestacijos metu organizme vyksta hormoniniai pokyčiai, siekiant apsaugoti vaisių nuo bet kokių neigiamų veiksnių. Juos daugiausia sudaro riebalų atsargų kaupimas motinos organizme. Riebalinis audinys yra ne tik geras amortizatorius augančiam vaisiui, bet ir yra energijos šaltinis, o vėliau - laktacijos šaltinis.

Riebalų sintezės stiprinimo sąlygos:

  • didelė estrogeno ir progesterono koncentracija kraujyje;
  • fiziologinis audinių jautrumo insulinui sumažėjimas;
  • padidėjęs insulino kiekis kraujyje;
  • padidėjusi antinksčių hormonų - kortizolio ir androgenų sintezė.

Visų šių pokyčių tikslas - padidinti riebalų kiekį 1-2 trimestruose ir jį sutelkti nėštumo pabaigoje.

Koks yra nėščios moters svoris?

Iki nėštumo laikotarpio pabaigos ji padidėja dėl:

  • vaiko svoris (3,5 kg);
  • placenta (1 kg);
  • padidinti intersticinio skysčio tūrį (2 kg);
  • gimdos (1 kg);
  • krūties masės (1 kg);
  • padidinti kraujo tūrį (2 kg);
  • riebalų ir baltymų atsargos (3,5 kg);
  • amniono skystis (1 kg).

Bendras įprastas padidėjimas yra apie 15 kg. Po gimdymo moteris greitai praranda iki 10 kg, likę kilogramai palieka palaipsniui. Rekomenduojama, kad procesas būtų lėtas, ne daugiau kaip 4 kg per mėnesį. Dauguma žindančių moterų greitai grįžta į pradinę būseną.

Kaip išvengti svorio nėštumo metu?

Pagrindas - tinkama mityba. Subalansuota mityba, neturinti per daug saldaus ir riebaus maisto, padės įgyti svorio, reikalingo visapusiškam besivystančiam vaisiui reikalingų medžiagų tiekimui.

Nenormalaus svorio padidėjimo priežastys

Galimi veiksniai, dėl kurių atsiranda didelis svorio padidėjimas:

  • pernelyg mažas svoris (labai plonos moterys paprastai greitai įgyja kūno svorį, prieš įprastus rodiklius, šiuo atveju geriau nustatyti „normalų prieš nėštumą“ pagal formulę „aukštis (cm) minus 100“ ir apskaičiuoti padidėjimą pagal jo vertę);
  • didelis kūno svoris ir nutukimas;
  • aukštas;
  • dideli vaisiai;
  • edema, įskaitant preeklampsijos vystymąsi;
  • padidėjęs apetitas dėl didelio estrogeno koncentracijos nėštumo pradžioje;
  • didelis vandens srautas;
  • amžius virš 35 metų.

Ką daryti su papildomais kilogramais?

Kalorijų poreikis nėščiai moteriai, turinčiai normalią svorį ir mažą fizinį aktyvumą (mažiau nei 30 minučių treniruotės per savaitę) yra:

  • 1800 kcal pirmojo trimestro;
  • antrąjį trimestrą 2200 kcal;
  • trečiame trimestre 2400 kcal.

Šį kalorijų kiekį reikia pasiekti valgant grūdus, pieno produktus, gyvūninius ir augalinius baltymus, daržoves, augalinius aliejus. Rafinuotas maistas, cukrus ir sotieji riebalai (daugiausia gyvūnai) turėtų būti riboti.

Prarasti svorio nėštumo metu yra sunku ir kai kuriais atvejais neįmanoma. Tačiau, jei laikotės šių rekomendacijų, galite sulėtinti kūno svorio padidėjimą:

  1. Naudokite mažai riebalų turinčius patiekalus - vištienos krūtinėlės, žalumynus, pomidorus, keptas bulves. Venkite prancūziškų bulvių, grynuolių, riebalų.
  2. Atsisakyti riebalinių pieno produktų. Būtina suvartoti ne mažiau kaip 4 porcijas pieno per dieną, tačiau tai turėtų būti nugriebta arba 1-2% riebalinio pieno ar jogurto.
  3. Ribokite saldainius ir saldžius gėrimus, pirmenybė teikiama vandeniui, paprastam arba mineraliniam, su dujomis arba be jų.
  4. Kepimo metu nedėkite druskos.
  5. Riboti didelio kaloringumo patiekalus - konditerijos gaminius, saldainius, medų, traškučius. Pakeiskite juos šviežiais vaisiais, mažai riebalų turinčiu jogurtu.
  6. Sumažinkite sunaudoto aliejaus kiekį, majonezą, grietinę.
  7. Atsisakyti kepti maisto produktai svieste, o ne virti ar kepti patiekalai.
  8. Reguliariai vaikščioti ar plaukti, nebent gydytojas uždraudė naudotis.

Ką galite valgyti, kad išvengtumėte per didelio pelno:

  • duona, makaronai, bulvės, ryžiai, kiti grūdai, geresnės grūdų rūšys (pavyzdžiui, rudieji ryžiai ir duona su grūdais) - šie produktai turėtų būti trečdalis dienos raciono;
  • vaisiai ir daržovės, iki 5 porcijų per dieną - tai dar vienas trečdalis produktų per dieną;
  • mėsa (bet ne kepenys), žuvis, kiaušiniai ir ankštiniai augalai;
  • nugriebtas pienas, jogurtas, mažai riebalų turintis sūris;
  • Nerekomenduojama apriboti skysčių suvartojimo netgi paslėptuose edemuose, patartina gerti kiek norite.

Rekomendacijos dėl tinkamo maisto vartojimo su pernelyg dideliu svorio padidėjimu:

  1. Supjaustykite maistą į mažus gabalus.
  2. Yra desertų šakutė, o po kiekvieno gabalo padėkite jį ant plokštės ir padėkite rankas ant kelio.
  3. Kruopščiai kramtykite maistą.
  4. Po valgymo pusę porcijos, pertrauką praleiskite 3 minutes.
  5. Maitinimo metu neskaitykite ir žiūrėkite televizorių.
  6. Vakarienė ne vėliau kaip 19 valandų.
  7. Po valgio eikite į parduotuvę.
  8. Negalima išbandyti patiekalų jų paruošimo metu, nevalgykite kitų maisto produktų vaikams.
  9. Po valgio pusvalandį vaikščioti ar stovėti.
  10. Negalima per dieną miegoti.

Be to, rekomenduojama padidinti fizinį aktyvumą:

  1. Nenaudokite lifto.
  2. Nepasiekite 1 sustojimo iki norimo.
  3. Kalbėdami telefonu ir net žiūrėdami televizorių, nesėdėkite, bet stovėkite.
  4. Nenaudokite TV nuotolinio valdymo pulto ir paspauskite norimus mygtukus rankiniu būdu.
  5. Savaitgaliais pasivaikščiokite pėsčiomis.
  6. Ar joga ar plaukimas bent kartą per savaitę ar daugiau.

Greitas svorio padidėjimas gali būti paslėptos edemos požymis. Tokiu atveju, be kūno svorio, būtina kontroliuoti skysčio kiekį, kuris yra girtas ir išsiskiria per dieną. Jei moteris sunaudoja daugiau skysčių nei šlapimas, indikacijos svėrimo metu greitai didėja. Tokiais atvejais akušeriai dažnai skiria gydymą dienos ligoninėje.

Nepakankamas svorio padidėjimas

Nėštumo rizikos veiksniai nėščioms moterims:

  • abiejų tipų diabetas;
  • ankstesnis vaiko gimimas su nervų sistemos defektu;
  • ankstesnis nėštumo diabetas, ankstyvoji toksikozė, preeklampsija arba polihidramnionas;
  • fenilketonurija, leukinurija;
  • skrandžio ar žarnyno rezekcija, perduodama bariatrinė chirurgija;
  • cistinė fibrozė, kolitas, Krono liga;
  • nutukimas ar nepakankamas svoris;
  • rūkymas, alkoholio ar narkotikų vartojimas.

Pacientai iš šios grupės turėtų atidžiai stebėti jų svorį, stengdamiesi užkirsti kelią nedidelei nėštumo metu.

Per lėtas svorio padidėjimas ar net svorio netekimas gali būti dėl tokių priežasčių:

Pykinimas ir vėmimas

Lieknėjimas pasireiškia netgi esant vidutiniam toksinio pirmojo nėštumo pusmečio toksikozei. Jo simptomai pasireiškia 6-12 savaičių, po kurių grąžinami prarasti kilogramai.

Dieta

Nėštumo metu svarbu tinkamai maitinti. Speciali kaloringumo dieta nerekomenduojama. Tačiau moterys, turinčios pradinį nutukimą, gali prarasti keletą svarų nuo „ankstesnių atsargų“, pereinant prie sveikesnių maisto produktų.

Nėštumo simptomai

Kai kurie simptomai, susiję su nėštumu ankstyvosiose stadijose, gali turėti įtakos mitybos įpročiams. Tai gali būti tam tikrų kvapų, produktų skonio ar tekstūros nesėkmė. Tuo pačiu metu pasireiškia rėmuo ir vidurių užkietėjimas, verčiantis moteris mažiau valgyti ir, atitinkamai, prarasti svorį.

Toksikozė

Esant sunkiam pykinimui ir vėmimui, elektrolitai ir maistinės medžiagos pašalinamos iš organizmo, ir ši būklė gali išlikti net po 12-osios savaitės. Būtinas tinkamas gydymas, įskaitant mitybos, poilsio ir antacidinių medžiagų pakeitimus. Sunkiais atvejais pacientas hospitalizuojamas į veną.

Persileidimas ir praleistas abortas

Šios patologinės ligos paprastai būna arčiau 13-tos savaitės. Svorio netekimas yra vienas iš pirmųjų praleistų abortų požymių. Tada pradėkite trikdyti skausmą apatinėje nugaros dalyje, rausvai išsiskiria iš genitalijų trakto, virsta kraujavimu. Papildomi nėštumo požymiai išnyksta, pavyzdžiui, skonio. Atsiradus tokiems simptomams, būtina skubiai kreiptis į gydytoją.

Jei nėštumo metu svoris nėra pasiekiamas, gydytojas gali rekomenduoti šias priemones:

  1. Valgykite mažomis porcijomis iki 6 kartų per dieną.
  2. Visada turėkite ant rankų užkandžių - riešutų, razinų, sūrio, krekerių, džiovintų vaisių, jogurto.
  3. Įpilkite pieno į bulvių košes, kiaušinius, košė.
  4. Pridėkite prie dietos papildomų produktų - sviesto, sūrio, grietinės.

Nukrypimų pasekmės

Nepakankamai arba pernelyg didėjant, reikia laikytis visų gydytojo rekomendacijų, nes šios sąlygos gali sukelti sunkius patologinius procesus.

Jei esate antsvoris, tai gali sukelti tokias būsenas:

  • negyvagimystė;
  • priešlaikinis gimdymas;
  • cezario pjūvio;
  • gestacinis diabetas ir po gimdymo - motinos 2 tipo diabetas;
  • širdies defektai vaikui;
  • motinos hipertenzija;
  • miego apnėjos epizodai (trumpalaikis kvėpavimo nutraukimas miego metu), sukeliantys vaisiaus hipoksiją;
  • preeklampsija yra nėštumo komplikacija, kurią lydi staigus kraujospūdžio padidėjimas, smegenų ir inkstų funkcijos sutrikimas;
  • apatinių galūnių veninė trombozė;
  • infekcinės ligos motinai, įskaitant gimdymą po gimdymo.

Jei moteris nėštumo metu buvo antsvorio ir jos padidėjimas yra didesnis nei įprasta, tai susijusi su tokių sunkių komplikacijų rizika:

  • nervų sistemos ir vaisiaus smegenų defektai;
  • vaisiaus gimdos infekcija;
  • spontaniškas persileidimas per pirmąsias 12 savaičių;
  • placentos nepakankamumas;
  • priešlaikinis gimdymas;
  • pyelonefritas ir nėščia diabetas;
  • sunki preeklampsija;
  • vėlesnis vaisiaus vystymasis;
  • makrosomija (dideli vaisiai).

Nepakankamas padidėjimas yra mažiau paplitęs ir mažiau suprantamas, tačiau yra įtikinamų įrodymų, kad naujagimiai vėliau turi didesnę psichikos sutrikimų ir šizofrenijos riziką. Galbūt tai yra dėl nervų ląstelių prastos mitybos smegenų susidarymo metu.

Kitos galimos nepakankamo svorio padidėjimo pasekmės:

  • priešlaikinis gimdymas;
  • mažas vaisiaus svoris;
  • papildomos medicininės pagalbos poreikis naujagimiui, kuris jį maitina ligoninėje.

Nėštumo ypatybės

Pacientams, kurių svorio padidėjimas yra nepakankamas, būtina atidžiau stebėti gydymą. Ji apima:

  1. Mikronizuoto progesterono naudojimas iki 16 savaičių, siekiant išvengti persileidimo.
  2. Hipertenzijos gydymas (magnio sulfatas, kalcio antagonistai ir tt).
  3. Placentos nepakankamumo gydymas.
  4. Cukraus kiekio kraujyje kontrolė ir 24 savaičių - gliukozės tolerancijos tyrimas (nutukimui).
  5. Šlapimo tyrimas, skirtas asimptominiam pyelonefritui.
  6. Pacientams, sergantiems nutukusiomis medžiagomis, rekomenduojama vartoti 38 savaites, skatinant darbą.

Svorio kontrolė nėštumo metu

Merginos, graži diena visiems!

Pasakykite man, kaip kontroliavo savo svorį nėštumo metu? Gal kas nors turi skaičiuoklę individualiam savaitės svorio skaičiavimui? Turiu 2 skaičiavimus. vienas po kito turiu įgyti 900 gramų, tik 8,1 kg - ir atrodo, kad netelpa į jį, priešingu atveju aš įsitvirtinsiu ir galiu gauti tik 12 kg arba 4,7 daugiau. Remiantis skaičiavimais, aš vis dar tinka, bet aš abejoju dėl tolesnio sistemos laikymosi

Aš tikrai nenoriu gedėti ir tokiu būdu patirti nepatogumų nėštumo metu ir po jo. Akivaizdu, kad naktį nereikia apsilankyti dideliame baltame drauge su maistu, kad valgytumėte mažiau angliavandenių ir panašių medžiagų, bet kartais jūs galite, kai norite būti sooooo?

Iki 27 savaičių, nes sužinojau, kad buvau nėščia, pridėjau 7,3 kg. Nuo pirmos paskutinės menstruacijos dienos - 4,3 (dar nežinojau apie nėštumą - aš ir toliau aktyviai mažėja svorio).

Merginos, manančios, kad jūs galite gauti tiek, kiek norite - ačiū už jūsų nuomonę, bet norėčiau pagrįsto konstruktyvizmo.

Koks turėtų būti nėštumo svoris

Vaiko vežimo laikotarpiu moteriškam kūnui pasireiškia pokyčiai, matomi akims: apvalus pilvas ir kūno svorio didėjimas. Svorio nėštumo metu reikia atidžiai stebėti ne tik pati nėščia moteris, bet ir pirmaujanti ginekologė.

Ryškūs pokyčiai aukštesnėje ar žemesnėje pusėje rodo galimą patologinį procesą.

Kai kurioms nėščioms moterims šis skaičius išlieka beveik nepakitęs (išskyrus užaugintą pilvą). Ir nors kiti pridūrė klubų, sėdmenų, rankų pilnumą. Tai priklauso nuo medžiagų apykaitos procesų moterų kūno, o ne nuo didelio maisto kiekio.

Žinoma, nekontroliuojamas maisto vartojimas yra viena iš svorio padidėjimo priežasčių. Bet jei organizmo metaboliniai procesai yra normalūs, jis negali prisidėti prie greito svorio padidėjimo.

Svoris nėštumo metu

Paprastai nėštumo laikotarpiu nėščia moteris turėtų sverti nuo 10 iki 15 kg.

Jei daugiau - kilogramo perteklius, mažiau - maistinių medžiagų trūkumas. Bet kuriuo atveju reikia koreguoti.

Paauglių antsvorio priežastys nėštumo metu yra sąlyginai suskirstytos į paveldimą - tai yra genetinis polinkis į pilnatvę ir įgytas:

  • kūno tipas: astenija ir hiperstenikai;
  • nėščios moters amžius;
  • toksikozė: jos buvimas ar nebuvimas;
  • apetitas nėščia;
  • daugiavaisis nėštumas;
  • patologinė nėštumo eiga.

Kilogramų skaičius taip pat priklauso nuo nėštumo trimestro. Taigi nėštumo pradžioje (pirmąjį trimestrą) gali būti sumažėjęs svoris ir artimesnis 12 savaičių.

Antrame trimestre pasireiškia intensyvus svorio padidėjimas, todėl būtina kontroliuoti apetitą.

Trečiame trimestre masė toliau auga, bet ne taip greitai.

37-39 savaites svoris sustoja.

Kaip matuoti svorį

Kad žinotumėte tikslų svorį, turite:

  1. Naudokite tas pačias skales. Dažnai keičiant svorį svoris kinta viena ar kita kryptimi.
  2. Išmatuokite kūno svorį ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę. Pageidautina tą pačią savaitės dieną.
  3. Ryte pasverkite tuščią skrandį, apsilankykite tualeto kambaryje (su tuščiu šlapimu ir žarnynomis).
  4. Pasverkite lengvus drabužius arba apatinius drabužius. Jei kūno svorio matavimas atliekamas priėmime akušerio-ginekologo biure - apatiniuose ir be batų (galite dėvėti kojines ar lengvas šlepetes).
  5. Norėdami kontroliuoti svorį, įrašykite rezultatą.

Svorio padidėjimas ateityje mama

Svorio padidėjimas nėštumo metu įprastu būdu neįvyksta savaime.

Dėl kūno svorio padidėjimo bus skirtingas. Kai kuriems, nuo pirmos delsimo dienos, apetitas didėja - pagreitėja svorio padidėjimas. Kitiems, tik nuo 20 savaitės, pastebimas padidėjimas.

Atsižvelgiant į laikotarpį, nėštumo laikotarpiu yra ribos kūno svoriui. Sistemos svorio padidėjimas nėštumo metu per savaitę ir mėnesį (lentelė):

  • Nuo pat pradžios iki 4 nėštumo savaičių kūno svorio pokytis nepastebėtas.
  • Nuo 5 iki 8 savaičių gali būti svorio netekimas - tai normalus fiziologinis kursas, pavyzdžiui, dėl toksikozės. Paprastai nuostoliai yra ne daugiau kaip 2 kg, o padidėjimas neviršija 1 kg.
  • Per 3 mėnesius (nuo 9 iki 12 per savaitę) - per savaitę reikia pridėti vidutiniškai 200 g, bendras padidėjimas neviršija 2 kg.
  • Su 4 mėnesiais prasideda pastebimas svorio padidėjimas - vidutiniškai svorio padidėjimas svyruoja nuo 1 iki 4 kg.
  • 5 mėnesius - iki 5 kg, minimalus padidėjimas - 3 kg.
  • Pradedant 6 mėnesių, antrasis nėštumo trimestras baigiasi - intensyvumas pastebimas nėščios moters masės padidėjime, bet ne tik dėl riebalų, bet dėl ​​vaisiaus augimo. Svyravimai svyruoja nuo 6 iki 9 kg.
  • 7 mėn. - ne daugiau kaip 12 kg.
  • Nuo 8 iki 9 mėnesių svorio padidėjimas sumažėja.

Kūno svorio padidėjimas 9 nėštumo mėnesiais sustoja dėl dviejų priežasčių:

  1. Vaisiai pasiekė savo dydį.
  2. Nėščios mažiau juda ir atlieka fizinį aktyvumą.

Per šį laikotarpį svarbu stebėti skaičių, nes staigus šuolis kilograme yra nerimą keliantis signalas kūdikiui.

Normalios vertės: nuo 9 iki 15 kg.

Svorio pasiskirstymo nėštumo metu ypatybės

Vaiko gimimo metu svoris padidėja vienodai, kiekviena dalis turi savo svorį. Masės padidėjimas kyla ne tik dėl vaisiaus išperėjimo, bet ir dėl kitų organų pokyčių.

1 lentelė (gimimo metu su įprastu nėštumo laikotarpiu)

Svorio padidėjimo nėštumo metu apskaičiavimas: skaičiuoklė, grafikas ir vaisiaus svorio padidėjimo lentelė per savaitę

Savaitės nėštumo svorio skaičiuoklė

Jūsų veikla

Apskaičiuoti - jūsų idealus svoris dabartinei savaitei

Svorio padidėjimo nėštumo metu tvarkaraštis

Vaisiaus aukštis ir svoris nėštumo savaitę

Svorio padidėjimo lentelė nėštumo metu
savaitę

Vidutinis svorio padidėjimo komponentas nėštumo metu

Naudingos paslaugos

Ne visos būsimos motinos supranta, kaip svarbu mitybos srityje laikytis pagrįstų ribų. Kažkas nerimauja dėl skaičiaus, kurį bus sunku įveikti po gimdymo, ir pradeda apsiriboti visko, ir kažkas mano, kad dabar jam reikia valgyti tiesiog „dviem“ ir tvirtai remiasi savo mėgstamais produktais.

Tiesą sakant, bet koks nukrypimas nuo normos taip pat gali kelti pavojų moters ir jos kūdikio sveikatai. Ką reikia žinoti apie kūno svorio pokyčius nėštumo metu ir kaip apskaičiuoti optimalų svorio padidėjimą?

Kas yra pavojingas nepakankamas svoris ar antsvoris nėštumo metu?

Vidutinis svorio padidėjimas nėštumo metu svyruoja nuo 9 iki 14 kg. Žinoma, ši vertė negali būti taikoma kiekvienam konkrečiam atvejui, nes tikslus skaičius priklauso nuo daugelio veiksnių, tačiau staigus nukrypimas nuo jo viena kryptimi ar kita turėtų įspėti būsimą motiną.

  • Nėštumas dažnai būna nėščioms moterims per pirmuosius mėnesius, t. Y. Tuo metu, kai jie kenčia nuo toksemijos. Jei praradimas nėra susijęs su sunkiu vėmimu (po kiekvieno valgio), kūdikis greičiausiai yra pavojingas.

Didžiausia mažo svorio rizika yra antrajame ir trečiame trimestre, kai vaisiui labai reikia maistinių medžiagų, o jų trūkumas gali lemti naujagimio kūno svorio trūkumą, įvairias patologijas vystymosi procese ir psichologines problemas. Moteryje šiuo atveju gali nukristi svarbių hormonų lygis, kuris yra kupinas persileidimo ar ankstyvo gimdymo.

  • Antsvoris taip pat yra ne tik nėštumo estetinė problema, nes visa našta tenka motinos sveikatai. Dažnai tai sukelia preeklampsijos vystymąsi - pavojingą būklę, kuri vadinama vėlyvu toksikoze. Preeklampsija yra tiesioginė grėsmė vaiko sveikatai, nes ji gali sukelti placentos atsiskyrimą ir kitus sutrikimus. Daugiau apie gestozę skaitykite čia.

Perteklinis svoris yra dar pavojingesnis, kai jis atsiranda ne dėl persivalgymo, bet dėl ​​edemos - paprastai tokiais atvejais padidėjimas vyksta per trumpą laiką (daugiau nei kilogramas per savaitę). Tai gali būti pirmasis dropijos požymis - pernelyg didelis skysčio kaupimasis kūno audiniuose, kurių pagrindinė priežastis yra inkstų suskirstymas.

Ir norint laiku pastebėti grėsmę keliančią būseną ir imtis priemonių, tikėtina motina turėtų žinoti, kiek jos turėtų būti optimali svorio padidėjimas nėštumo metu.

Kodėl nėščios moterys sveria svorį?

Skirtingai nuo populiarių įsitikinimų, nėščios moterys gauna per didelį svorį ne tik dėl augančio kūdikio masės ir riebalų sluoksnio - jos sudaro apie pusę viso skaičiaus. Devynis mėnesius moterys gimdos didėja, susidaro kraujo ir intersticinio skysčio, amniono ir placentos tūris, o pieno liaukos pradeda augti.

Šie pokyčiai yra būtini norint tinkamai augti ir vystyti kūdikį, ty ne tik ginekologą, bet ir pačią moterį.

Kas lemia svorio padidėjimą nėštumo metu?

Norint apskaičiuoti leistiną svorio padidėjimą moteriai, turėtumėte atsižvelgti į jos pradinį svorį, ty KMI (kūno masės indeksą), kuris apskaičiuojamas pagal specialią formulę: kūno svoris kilogramais / aukštis metrais. Gautas rezultatas leidžia mums įvertinti, kaip artimas moters svoris yra normalus: jei skaičius patenka į 19,8-26 diapazoną, svoris yra normalus, mažiau nei 19 yra nepakankamas, daugiau kaip 26 yra pernelyg didelis, o KMI virš 30 rodo nutukimą.

Čia galite apskaičiuoti savo KMI skaičiuokle.

  • Plonos, trapios moterys (vadinamosios asteninės rūšys) nėštumo metu turėtų įgyti 13-18 kg;
  • Moterims, turinčioms normalią kūno sudėjimą ir leidžiamas svorio padidėjimas yra 11-16 kg;
  • Riebalų antsvorį turinčios moterys paprastai gauna nuo 7 iki 11 kg;
  • Nutukimo atveju gydytojas numato specialią mitybą besivystančiai motinai, o jos svoris neturi viršyti 6 kg.

Be to, labai svarbu atsižvelgti į vaisiaus nėštumo amžių savaitėmis, nes kiekvienas iš jų patenka į moters kūną ir vaisių patiria tam tikrus pokyčius, kurie turi įtakos bendram svoriui.

Žinoma, labai sunku apskaičiuoti teisingą skaičių, atsižvelgiant į visus veiksnius, todėl nėščioms moterims nėštumo metu geriau naudoti specialų svorio padidinimo skaičiuoklį.

Savaitės nėštumo svoris

Svorio padidėjimas nėštumo metu kas savaitę yra nevienodas - pradžioje jis beveik nepastebimas, žymiai padidėja iki vidurio ir vėl mažėja prie gimdymo.

Pirmajame trimestre normą galima laikyti tiek svorio padidėjimu, tiek svorio kritimu. Vidutiniškai per šį laikotarpį nėščia motina išauga nuo 1,5 iki 2,5 kg.

Antrasis trimestras, kai kūdikis pradeda augti ir vystytis ypač aktyviai, moteris turėtų būti ypač atsargi, nes svorio padidėjimas įgyja pradinę reikšmę. Šie skaičiai skirstomi taip: apie 500 g per savaitę plonoms moterims, ne daugiau kaip 450 g nėščioms moterims, kurių svoris yra normalus, ir ne daugiau kaip 300 g pilnoms moterims.

Trečiajame trimestre nėščioms moterims skiriama mažiau svorio, ir šis procesas yra natūralus, nes jų kūnai ruošiasi kūdikio gimimui.

Kaip pavojingas yra lėtas svorio padidėjimas?

Lėtas svorio padidėjimas yra santykinė nėščių moterų samprata, nes pirmąjį trimestrą ji gali ne tik atvykti, bet ir mažėti.

Kai kurios būsimos motinos gauna pirmuosius kilogramus tik po 14-osios savaitės - paprastai tai taikoma miniatiūrinėms moterims, kurios neturi genetinio polinkio į pilnatvę, arba moterims, turinčioms toksemiją. Pirmuoju atveju svoris lėtai pasiekiamas per visus devynis mėnesius, kuris, atsižvelgiant į įprastą nėščiosios sveikatos būklę, neturėtų kelti susirūpinimo. Jei kalbame apie moteris, kenčiančias nuo toksikozės, tada antrajame trimestre diskomfortas paprastai išnyksta, kūno svoris vėl tampa normalus ir svorio padidėjimas vyksta kaip įprasta.

Tokioje situacijoje moteris turi atsisakyti apribojimų ir grąžinti savo mitybą normaliai. Jūs turite valgyti nedideles porcijas kelis kartus per dieną, tarp valgio, valgyti sūrio, riešutų arba džiovintų vaisių, ir jūs galite pridėti šiek tiek sviesto ar grietinės.

Apie mitybos taisykles nėštumo metu skaitykite čia.

Kas yra pavojingas greitas svorio padidėjimas?

Greitas svorio padidėjimas yra būdingas daugiavaisiam nėštumui, moterims, kurių svoris yra mažas, ir motinoms, kurios yra per jaunas, kurių kūnas vis dar vystosi.

Kitais atvejais tai yra normalaus persivalgymo rezultatas ir reikalaujama reguliuoti dietą. Antsvoris nekelia tiesioginės grėsmės kūdikio gyvybei, tačiau jis gali sukelti diabetą, aukštą kraujospūdį, preeklampsiją ir kūdikio antsvorį, o tai gali sukelti komplikacijų gimdymo ir net cezario pjūvio metu.

Jei svoris atvyksta per greitai, moteriai patariama pasitarti su dietologu ir atsisakyti aukštos angliavandenių angliavandenių (saldainių, pyragaičių, makaronų) ir į savo meniu įtraukti vaisius, daržoves, grūdus ir pieno produktus.

Situacija yra daug pavojingesnė tuo atveju, jei perteklius yra edemos pasekmė. Norint laiku nustatyti problemą ir gauti medicininę pagalbą, nėščia motina turėtų turėti svorio padidėjimo lentelę nėštumo metu ir tikslią skalę - daugiau nei 1 kg per savaitę padidėjimas yra rimta priežastis.

Kaip negauti svorio nėštumo metu, skaitykite čia.

Ar svorio netekimas pavojingas nėštumo metu?

Pirmajame nėštumo trimestre svorio netekimas yra visiškai įmanomas dėl toksikozės, antrojoje tokioje situacijoje paprastai siejasi su įvairiomis ligomis ir įtampomis, o trečiame trimestre 1-2 kg praradimas yra ankstyvo pristatymo pirmtakas.

Bet kokiu atveju, svorio padidėjimas nėštumo metu yra vien tik individualus dalykas, todėl labai svarbu, kad mama turėtų stebėti jos gerovę ir kokio maisto kokybę.

Jei svoris greitai ir staigiai išnyksta (ypač pirmuoju ir antruoju trimestrais), nedelsdami informuokite gydytoją, nes tai gali kelti rimtą grėsmę kūdikio sveikatai ir net gyvybei.

Dieta nėštumo metu

Labai svarbu užtikrinti, kad kūdikis gautų visas maistines medžiagas, vitaminus ir mineralines medžiagas, todėl nereikėtų badauti laukiančiai motinai - jums reikia tik subalansuoti mitybą ir, jei reikia, gauti ekspertų patarimus.

Svorio padidėjimas ir vaisiaus augimas

Padidinkite vaiko aukštį ir svorį - ne mažiau svarbius parametrus, nei tikėtinos motinos kūno svoris. Ji pradedama matuoti nuo maždaug 8-osios savaitės, nes tai paprasčiausiai neįmanoma padaryti anksčiau.

Kūdikių svoris ir aukštis didėja netolygiai - iš pradžių vaisius sparčiai auga, o nuo 14-15 savaitės procesas šiek tiek sulėtėja. Taip yra dėl to, kad pagrindinis vaiko uždavinys šiuo laikotarpiu yra naujų įgūdžių ir gebėjimų ugdymas (mirksėti, perkelti rankas ir pan.), O ne svoriui ir aukščiai. Trečiojo trimestro pradžioje kūdikio svorio padidėjimas vėl paspartėja, o iki gimimo datos jo kūno svoris siekia nuo 2,5 iki 3,5 kg.

Vaiko svoris ir aukštis yra individualūs parametrai ir priklauso nuo įvairių veiksnių, visų pirma lyties ir genetinės polinkio, tačiau yra vidutinis skaičius, paprastai laikomas norma.

Be to, ultragarso tyrime būtinai vertinami tokie rodikliai kaip:

  • BPR - biparietinis galvos dydis (atstumas tarp apatinio kontūro išorinio paviršiaus ir apatinio paviršiaus);
  • DB yra šlaunies ilgis;
  • Aušinimo skystis - pilvo perimetras;
  • DHA yra krūtinės skersmuo.

Šie rodikliai turėtų didėti proporcingai nėštumo trukmei, o kartu su ūgiu ir svoriu yra labai svarbūs parametrai, galintys pasakyti apie bet kokių ligų buvimą ar nebuvimą.

Bet koks atsilikimas ar išankstinis mokėjimas yra priežastis pasikonsultuoti su gydytoju, bet jokiu būdu nėra panikos priežastis, nes kiekvienas mažas žmogus yra individualumas, galintis turėti savų savybių.