Krūtimi maitinami riešutai

Motinos pienas yra puikus maistas kūdikiui. Nuo gimimo ji visiškai tenkina augančio kūdikio poreikius, nuo vitaminų iki maistinių medžiagų. Norint, kad motinos pienas būtų pilnas, ji turi pateikti visą naudingų produktų sąrašą į savo po gimdymo. Vienas iš šių produktų yra graikiniai riešutai. Kokiais kiekiais galite juos naudoti, kokie yra graikinių riešutų privalumai žindant kūdikį ir ar yra kontraindikacijų vartojimui, mes apsvarstysime šį straipsnį.

Valgių žindymo laikotarpiu nauda

Riešutai - labai kaloringas produktas. 100 g riešutų yra 656 kcal, iš kurių 547 kcal susidaro riebalai. Tačiau su visais jų kalorijų kiekiais jie beveik neturi angliavandenių. Ir tai rodo, kad labai sunku sugadinti formą riešutų kasdien. Tačiau jie prisotina motinos pieną baltyminėmis medžiagomis, amino rūgštimis, nesočiųjų riebalų rūgštimis, kurios yra naudingos vaikui. Riešutai turi taninų, karotinoidų ir eterinį aliejų. Jie padeda nuraminti kūdikio nervų sistemą, teigiamai veikia jo miegą.

Nedaugelis žmonių žino, bet riešutmedžio branduoliuose yra daug askorbo rūgšties. Todėl mitybos mama su lengvu šaltu ar imunitetu bus ypač svarbi valgyti graikinius riešutus.

Tuo tarpu graikiniai riešutai laikomi alergišku produktu, nes eterinio aliejaus kiekis šerdyje yra 0,03%. Jei bet kuris artimas šeimos narys arba motina patiria alergines reakcijas į maistą, turi astmą arba yra padidėjęs jautrumas bet kokio tipo alergenams, tuomet verta žindyti žindyti riešutų. Be to, alergija kūdikiui gali vystytis, jei mama piktnaudžiauja valgant riešutus, gerokai viršijant leistiną normą. Alergenai gali susikaupti kūdikio kūne ir pasirodyti per kelias savaites. Alergijos tendencija yra vienintelė kontraindikacija riešutų pašalinimui iš maitinančios motinos dietos. Atminkite, kad krūtimi maitinančios krūtinėlės yra naudingos, tačiau joms reikia vidutinio vartojimo.

Riešutai maitinančios motinos mityboje

Visų pirma, mes atsakysime į klausimą, su kuriuo susidomėjo dauguma naujų motinų - ar galima valgyti graikinius riešutus su maitinimu krūtimi? Atsakymas: tai įmanoma, tačiau reikia laikytis tam tikros priemonės. Mitybos mitybos mama, valgyti šių mėgstamų riešutų ateina 4-5 branduolių per dieną. Geriausia, jei tai užkandis tarp pusryčių ir pietų. Gerai valgyti graikinius riešutus kartu su kitais riešutais, riešutų mišiniais.

Būtina vengti naudoti skrudintų graikinių riešutų, riešutų uogienių arba konditerijos gaminių su riešutų ir cukraus pasta. Šioje formoje riešutai atneš mažai naudos, tačiau kūdikis gali būti sutrikdytas, sukeldamas vaikų kolikas.

Yra klaidinga nuomonė, kad graikiniai riešutai turi galingą laktogeninį poveikį, prisideda prie pieno antplūdžio. Riešutai tikrai neturi tokio poveikio. Jie tik padidina pieno maistingumo ir kalorijų kiekį, o tai padeda kūdikiui ilgiau pasilikti. Tačiau graikiniai riešutai iš esmės nepaveikia pieno liaukų kanalų. Todėl jie negali sukelti laktostazės ar mastito.

Apibendrinant norėčiau pasakyti, kad graikiniai riešutai yra vertingiausias maisto produktas, kuris pageidaujamas maitinant krūtimi maitinant. Tai tik protinga naudoti, o tada šis produktas bus naudingas.

Mitybos mamos tema:

Kas yra naudingi graikiniai riešutai

Sveiki mergaitės! Šiandien aš jums pasakysiu, kaip pavyko gauti formą, prarasti 20 kilogramų ir galiausiai atsikratyti riebių žmonių kompleksų. Tikiuosi, kad informacija jums bus naudinga!

Ar norite pirmiausia perskaityti mūsų medžiagą? Prenumeruokite mūsų telegramos kanalą

Krūtimi maitinami riešutai

Visos motinos nori, kad kūdikis gautų geriausią po gimdyto pieno, bet ne visada motina gali gauti laktaciją iš karto, o pieno kiekis nepadaro jos laimingo.

Žinoma, yra daug patarimų - ką gerti ir valgyti laktacijai. Vienas iš populiariausių produktų yra graikiniai riešutai su pienu laktacijai. Kas yra toks stebuklingas apie riešutus ir ar tokie metodai padės?

Riešutai maitinančioms motinoms

Motinos pieno kokybė motinoje beveik tiesiogiai priklauso nuo to, kaip mama valgo, ir tai labai svarbu vaikui. Todėl visada turėtumėte pasirūpinti, kad maitinančios motinos mityba būtų išsami ir įvairi.

Daugelis motinų stengiasi padidinti pieno riebalų kiekį ir maistinę vertę per tam tikrus maisto produktus, o žindymo metu jie nori valgyti graikinius riešutus. Tai, kad jie gali padidinti laktaciją, pažodžiui sudaro legendas.

Tačiau, jei įprastu gyvenimu graikiniai riešutai yra naudojami be ypatingų rūpesčių, tada, kai maitinama krūtimi, daugelis ekspertų yra atsargūs. Bet kuris produktas gali sukelti neigiamas ir alergines reakcijas vaikui, jei jos nėra racionaliai vartojamos.

Krūtimi maitinami graikiniai riešutai: nauda

Visi žino, kad visiškai subrendę graikiniai riešutai yra labai daug maistinių medžiagų ir maistinių medžiagų - juose yra augalinių baltymų ir riebalų, naudingų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių (oleino, lenoleno ir linolo), daug riebaluose tirpių vitaminų - A, D ir E, vitaminų B, askorbo rūgštis, vitaminas PP.

Be to, daugelyje naudingų amino rūgščių riešutuose yra valino, lizino, cistino, arginino, alanino, prolino, asparto ir glutamo rūgšties, reikalingų DNR ir RNR sintezei, taip pat daug mikroelementų jodo, kalio, cinko, fosforo, sieros pavidalu, magnio ir kt.

Riešutuose yra daug taninų, eterinių aliejų ir karotinoidų, chinonų, specialių baktericidinių savybių turinčių dažiklių. Iš visų rūšių riešutų riešutai yra naudingiausi jaunų moterų mitybai, įskaitant maitinimą krūtimi.

Todėl maitinančios motinos, netgi praradusios svorį, neturėtų nerimauti valgyti graikinius riešutus, sunku jiems įgyti papildomo svorio - ne valgyti daug jų, bet jose nėra pakankamai angliavandenių.

Riešutai žindymo laikotarpiu dėl savo unikalios sudėties gali teigiamai paveikti daugelio sistemų ir vidaus organų darbą.

Riešutai aktyvina širdį, sukuria apsauginį poveikį nuo spinduliuotės, stiprina imuninę sistemą, turi nedidelį diuretinį poveikį, padeda pašalinti toksinus ir toksinus, aktyvina jėgas ir padeda kovoti su nuovargiu, mažina depresijos poveikį ir pagerina atmintį, aktyviai padeda susidoroti su mastopatija nagai, plaukai ir odos būklės gerinimas.

Remiantis atsiliepimais, maitinant krūtimi bent vieną kartą, beveik visos motinos naudojo graikinius riešutus, o daugelis žmonių su jais gerai susipažino.

Ar gali maitinti motinos graikiniai riešutai?

Jei riešutai yra tokie naudingi, ar galima valyti graikinius riešutus?

Ekspertai teigia, kad juos galima naudoti tik labai atsargiai. Jie gali sukelti alerginių reakcijų atsiradimą dėl juose esančių eterinių aliejų, todėl maitinant krūtimi jie turi būti griežtai matuojami.

Alergenai iš graikinių riešutų, patekę į motinos pieną, gali suteikti kūdikiui kumuliacinį poveikį ir tada pasireiškia ryškia odos reakcija.

Be to, skrudinti graikiniai riešutai rekomenduojami žindyti dėl specifinių alerginių aliejų išsiskyrimo, taip pat džemo su riešutais ar riešutais su medumi. Šie produktai gali duoti ne tik alergiją, bet ir pernelyg didelį riešutų naudojimą - net ir kolikas kūdikyje.

Ar krūtinėlės gali būti maitinamos krūtimi?

Tiesą sakant, didžiausias graikinių riešutų pavojus žindant kūdikį nėra alergija, bet tam tikras pelėsias, kuris, jei ant jų gali susidaryti netinkamai laikomi vaisiai.

Ne mažiau pavojingi bus mikroorganizmai, kurie auga ant riešutų, jei jie yra netinkamai laikomi, jie išskiria nuodus, kurie gali sukelti onkologijos vystymąsi.

Ar galima valgyti graikinius riešutus maitinančioms motinoms, jei riešutų vartojimas yra labai mažas? Taip, tada jie bus naudingi kūdikiui.

Dažnai girdite, kad riešutai yra naudojami kartu su pienu, kad padidėtų laktacija, tačiau iš tikrųjų toks gėrimas neturi įtakos laktacijai, nors tai neabejotinai naudinga papildant maitinančią motiną.

Kaip ilgai galite valgyti graikinius riešutus, maitinančias mamą?

Jūs galite valgyti riešutų intervalais tarp pagrindinių patiekalų, bet nesilenkite ant jų per daug.

Su savo kūdikiu galite vaikščioti riešutais, kad patenkintumėte savo pirmąjį šviesą.

Norėdami patekti į riešutus yra labai atsargiai, 1/2 dalykų per dieną, stebint reakciją į juos.

Pernelyg didelis riešutų vartojimas gali sukelti vaiko skrandį, kolikas ir odos alergijas. Atsiradus tokioms reakcijoms, valgyti riešutus tam tikrą laiką reikia išmesti.

Ar maitinant krūtimi galima valgyti graikinius riešutus

Straipsnyje aptariami riešutai maitinant krūtimi. Išsiaiškinsite, ar galima naudoti šį produktą su HB, kaip ji naudinga motinai ir vaikui, ir ar yra kontraindikacijų jo naudojimui.

Ar maitinant krūtimi galima valgyti graikinius riešutus

Riešutai pagerina pieno kokybę

Po vaiko gimimo absoliučiai visos moterys turi atsakingai atsakyti į savo mitybą, nes per motinos pieną visa, ką motina valgo išvakarėse, perduodama kūdikiui. Pediatrai teigia, kad neturėtumėte sėdėti ant griežtos dietos, priešingai, per šį laikotarpį jūs turėtumėte maksimaliai prisotinti savo kūną naudingais makro ir mikroelementais. Tačiau pagrindinė taisyklė yra ne pernelyg didinti. Galų gale net naudingi produktai, kurie naudojami nepagrįstai didelėmis koncentracijomis, gali pakenkti jums ar jūsų kūdikiui.

Riešutas taip pat yra naudingas produktas. Tačiau dėl to, kad absoliučiai visos riešutai laikomi alergiškomis, jaunoms motinoms dažnai kyla klausimas, ar graikinius riešutus galima maitinti krūtimi. Pediatrai teigia, kad graikiniai riešutai, maitinami krūtimi, nesant kontraindikacijų, nekenkia motinai ir kūdikiui. Tačiau, kaip ir viskas, reikia laikytis normos ir jų piktnaudžiauti.

Komplikacijų gimdymo ar gimdymo metu gydytojai gali paskirti cezario pjūvį. Jis tiesiogiai priklauso nuo motinos ir vaisiaus būklės. Natūralu, kad po operacijos moteriai reikia reabilitacijos ir specialios dietos. Ir tada kyla klausimas, ar po cezario slaugos motinos galima valgyti riešutmedžio.

Situacija yra dviprasmiška. Iš tiesų, viena vertus, produktas gali reguliuoti kraujo kiekį, neleidžia atsirasti anemijai, kuri gali atsirasti po cezario pjūvio. Kita vertus, riešutas, nors ir naudingas, bet riebalinis produktas, yra nepageidaujamas po operacijos. Atsakymą į šį klausimą pateiks tik gydytojas. Nereikia eksperimentuoti. Šį kartą aptarkite su gydytoju, galbūt atsakymas bus teigiamas.

Kokie yra graikinių riešutų nauda žindant?

Pažiūrėkime, ką graikiniai riešutai yra naudingi HB, ir kaip graikiniai riešutai veikia motinos ir jos kūdikio kūdikį:

  • Vitaminas A - prisideda prie normalaus augimo ir vystymosi kūdikiui, padeda motinai atsigauti po gimdymo;
  • B vitaminai - užtikrina normalų nervų sistemos ir vidaus organų veikimą, stimuliuoja smegenis ir pagerina atmintį;
  • Vitaminas C - formuoja ir stiprina imuninę sistemą, priešinasi infekcinėms ligoms, turi teigiamą poveikį psicho-emociniam fonui;
  • Vitaminas E - turi tonines savybes, suteikia energijos;
  • kalis - reguliuoja kraujo rūgšties ir bazės pusiausvyrą, apsaugo nuo paraudimo;
  • fosforas - pagerina medžiagų apykaitos procesus;
  • magnio - skatina baltymų gamybą, suskaido gliukozę, pašalina organizmo toksinus;
  • Kalcis - stiprina motinos ir vaiko skeleto sistemą;
  • varis - pagerina kraujo kiekį;
  • Cinkas skatina raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi, skatina audinių regeneraciją;
  • selenas - kovoja su laisvaisiais radikalais;
  • Natris - normalizuoja inkstų funkciją ir neuromuskulinį aktyvumą;
  • manganas - dalyvauja fermentinėje veikloje, normalizuoja energijos balansą.

Po nėštumo moters organizme trūksta tam tikrų maistinių medžiagų, todėl krūtimi maitinančios motinos gali tapti tikru multivitaminų kompleksu.

Kai kurios motinos teigia, kad graikiniai riešutai padėjo jiems anemija. Ši liga, kartu su motinų miego trūkumu pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais, prisideda prie ilgalaikio streso vystymosi. Todėl graikiniai riešutai gali būti naudojami kaip lėtinio nuovargio ir depresijos prevencija.

Jei jūsų kūdikis yra plonas ir netinkamas svoris, tada graikiniai riešutai padės susidoroti su šia problema. Pasak gydytojų, šio produkto dėka pieno kokybė gerėja, vaiko apetitas didėja. Tai padeda vaikui gauti daugiau reikalingų mikro ir makro elementų, užtikrina visišką augimą ir vystymąsi.

Valgyklų paros norma maitinančioms motinoms

Rekomenduojama nuo graikų valgyklų, maitinančių krūtimi, rekomenduoti nuo antros mėnesio po gimdymo

Siekiant išvengti problemų, susijusių su kūdikio sveikata ir gerove, slaugos mama turi žinoti, kiek riešutų galite valgyti per dieną.

Pradėkime nuo eilės. Ir pradžioje mes suprasime, ar maitinant krūtimi pirmuosius jūsų vaiko gyvenimo mėnesius galima valgyti graikinius riešutus.

Dauguma pediatrų šiuo klausimu yra vieningi ir primygtinai reikalauja, kad pirmuosius mėnesius po gimimo valgyti graikinius riešutus maitinančiai motinai nebūtų verta. Naujagimiui nepakankamai formuojama maisto virškinimo funkcija. Todėl vaikas gali sukelti skrandžio sutrikimus. Ir jeigu linkusi į alergines reakcijas skruostuose, vaikas gali pasireikšti išbėrimu ir paraudimu.

Gerai žinomas pediatras Jevgenijus Komarovskis sako, kad graikiniai riešutai, kaip ir kiti riebaliniai maisto produktai, yra gana priimtini, kai krūtimi maitinami pirmąjį mėnesį. Jis mano, kad įvairūs draudimai maistui moterims žindymo laikotarpiu yra unikalūs po sovietinėje erdvėje gyvenantiems gyventojams. Komarovskis užtikrina, kad šie draudimai yra fikcija ir neturi nieko bendro su medicina. Kiekviena moteris aiškiai mato santykį tarp valgomų maisto produktų ir naujagimio būklės. Ir jei slaugančios motinos ir jos kūdikio sveikata nesukelia jokių rūpesčių, tuomet nereikia riboti savęs.

Antrojo mėnesio žindymo laikotarpiu riešutai yra priimtini. Tačiau jų skaičius neturi viršyti 1-2 šerdys per dieną. Pirma, jums reikia atlikti bandymą: valgyti ½ vaisiaus per dieną ir kitą dieną, stebėkite vaiko reakciją. Jei viskas yra gera, o kūdikis nieko nekenčia, galite palaipsniui didinti dozę.

Nuo trečio mėnesio jau galite valgyti 3-4 riešutus per dieną.

Riešutų receptai žindymui

Jūs dažnai girdite, kad graikiniai riešutai padeda laktacijai. Tačiau dauguma pediatrų teigia, kad taip nėra. Produktas nepadidina pieno kiekio, bet pagerina jo skonį.

Remiantis recenzijomis, naujagimio žindymo metu graikiškas riešutas yra geras, jei motina turi skystą pieną ir vaikas nėra prisotintas. Žemiau pateikiamas graikinių riešutų su pienu laktacijai receptas.

Sudėtis:

  1. Pienas - 300 ml.
  2. Riešutas - 2 šaukštai.

Kaip virėjas: Nupjaukite nuluptus riešutus, įdėkite juos į termosą ir supilkite virtą pieną. Reikalauti 2 val.

Kaip naudoti: išgerkite gautą gėrimą lygiomis dalimis visą dieną.

Rezultatas: pagerina krūties pieno skonį ir praturtina jį riebalų rūgštimis. Pagerėja vaiko apetitas.

Kitas receptas, kuris rekomenduojamas jaunoms mamoms su GW. Jam reikės medaus ir riešutų. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad šis įrankis gali būti naudojamas tik tuo atveju, jei nesate alergiškas komponentams.

Sudėtis:

Kaip virėjas: supjaustykite riešutus, užpildykite juos medumi.

Kaip naudoti: Naudokite šį produktą lygiomis dalimis visą dieną.

Rezultatas: pienas tampa maistingesnis, o tai sukelia apetitą vaikui. Gerina kraujo kiekį, stabilizuoja psicho-emocinį foną.

Kontraindikacijos ir galimos žalos

Net naudingi produktai turi savo kontraindikacijas. Tai taikoma ir riešutams. Nenaudokite tokių atvejų:

  • individualus netoleravimas;
  • jautrumas alergijoms;
  • problemų, susijusių su virškinimo traktu;
  • pieno liaukų ligos.

Pirmiau minėtais atvejais gydytojas visai neatsakys į jus - į klausimą „kiek graikinių riešutų gali maitinti mama“.

Be to, maitindami atkreipkite dėmesį, kad graikiniai riešutai turi daug nesočiųjų riebalų rūgščių. Štai kodėl nepagrįstai didelė produkto dalis gali kelti grėsmę jūsų sveikatai. Jei riešutą piktnaudžiaujama, motinos pienas gali tapti per storas, o tai savo ruožtu lemia pieno kanalų stagnaciją. Be to, dėl tankio kūdikis bus sunku čiulpia motinos pieną, ir jis tiesiog išliks alkanas. Todėl bet kuriuo atveju, jei įmanoma, viršyti produkto dienos normą.

Riešutai su HBV gali sukelti dują ir kolikas naujagimio skrandyje. Dažnai tai atsitinka tiems vaikams, kurių motinos žavisi produkto naudojimu. Todėl dar kartą prisimename, kad svarbu vartoti vidutiniškai riešutus.

Žindymo laikotarpiu reikia aiškiai pasakyti, kad graikiniai riešutai yra riebalinis produktas, kuris gali išmatuoti išmatą vaikui. Jei jūsų kūdikis turi viduriavimą, visiškai pašalina riešutus, įsitikinkite, kad jie nėra kėdės pažeidimo priežastis. Jei per dieną kūdikio būklė nėra stabilizavusi, tada galbūt priežastis yra ne žarnyno infekcija.

Skaitykite daugiau apie produktus, skirtus gerinti laktaciją vaizdo įraše:

Ar įmanoma, kad graikiniai riešutai maitina motiną

Ar žindyvėms jaunos motinos gali valgyti graikinius riešutus? Ar riešutai padės didinti laktaciją, ir kokiu kiekiu rekomenduojama saugiai valgyti nepažeidžiant kūdikio? Kaip šis produktas veikia kūdikio sveikatą ir nepažeis savo motinos figūros riešutų? Ar galima į pirmąjį mėnesį po gimimo įtraukti graikinius riešutus į maitinančią motiną? Mes stengsimės atsakyti į šiuos ir panašius klausimus mūsų straipsnyje.

Riešutai maitinančios motinos mitybai naudingi tiek jai, tiek kūdikiui.

Nors kūdikio motinos pienas yra būtent toks, kuris visiškai tenkina visus jo poreikius, pediatrai vis dar rekomenduoja jaunoms motinoms į savo mitybą pridėti įvairių natūralių produktų, leidžiančių jiems pagaminti savo pieną, prisotinti jį papildomais vitaminais ir mineralais. Tarp tokių produktų ypatinga vieta yra graikinių riešutų. Gydytojai ne tik jų nedraudžia, bet ir rekomenduoja juos, nors, kaip ir bet kuris produktas, graikiniai riešutai turi savo kontraindikacijas.

Energijos vertė

Iš tiesų šis maistas yra labai daug kalorijų. Teisėjas už save - apie 650 kilokalorijų yra šimtai gramų riešutų. Iš šių 100 gramų:

  • 65 g riebalų;
  • 15,4 g - baltymai;
  • 10,2 g - angliavandeniai.

Kaip matote, riešutuose yra pakankamai angliavandenių. Tai reiškia, kad būtina valgyti graikinius riešutus saikingai - vienas sauja per dieną motinai maitinančiai motinai neabejotinai pakenks, bet geriau ne skaičiuoti didesnio skaičiaus, nebent, žinoma, motina nori išlaikyti savo kūno formą.

Tuo pačiu metu riešutai yra tinkami tik motinos pienui:

  • ji yra užpildyta naudingais baltymų ir amino rūgščių, kurios yra labai svarbios laktacijai;
  • piene padidėja nesočiųjų riebalų rūgščių procentas;
  • Pienas yra prisotintas taninais ir karotinoidais.

Riešutuose yra daug amino rūgščių, baltymų ir kitų medžiagų, kurios turi teigiamą poveikį vaiko kūnui.

Pasak gydytojų, graikiniai riešutai su HB ramina vaiko kūną, jo miegas tampa gilesnis. Taip, ir mama pati naudinga vartoti šį produktą nedideliais kiekiais - jame esanti askorbo rūgštis stiprina moterų imunitetą, leidžianti mamos kūnui geriau atlaikyti peršalimą.

Ar riešutai stiprina laktaciją?

Deja, tai tik paplitusi klaidinga nuomonė. Valgomųjų riešutų valgymui nėra laktogeninio poveikio, todėl nereikia tikėtis didelio krūties pieno. Tačiau žinoma, kad riešutai padidina kalorijų ir pieno maistinės vertės procentą, o tai reiškia, kad jūsų kūdikis greičiau prisotins ir ilgiau išliks pilnas.

Jūs neturėtumėte bijoti, kad valgyti graikinius riešutus maistui kažkaip gali neigiamai paveikti pieno liaukų kanalus - taip pat ir gana įprastą mitą. Nei mastitas, nei laktostazė nesukelia maitinančių motinų.

Riešutai pagerina motinos pieno sudėtį, tačiau neturi įtakos jo kiekiui.

Kontraindikacijos

Ir dar, gydytojai įspėja, kad šis produktas nėra toks nekenksmingas, kaip atrodo. Riešutų branduoliuose yra eterinių aliejų, kurie gali sukelti alerginę reakciją kūdikiui. Jų ten nėra daug, tik 0,03%, tačiau tai gana nepakanka, kad jaunų motinų, kurios:

  • jautrus maisto alergenams;
  • kenčia nuo astmos;
  • jautrūs bet kokio tipo alergenams.

Tai nereiškia, kad motina turėtų būti visiškai atsisakyta, turėtumėte tiesiog palaukti ir neįtraukti jų į savo mitybą, kai maitinate kūdikį.

Be to, kaip jau minėjome, laktacijos metu reikia nedideliais kiekiais vartoti riešutmedžio. Jei per dieną valgote per daug šio produkto, alergenas kartu su pienu pateks į kūdikio kūną, pradėdamas kauptis ten. Dėl šios priežasties neigiama reakcija gali pasireikšti ne iš karto, bet būti deponuojama kelias savaites, bet anksčiau ar vėliau pasireiškia alergenas. Kaip rezultatas, jūs nuodėmės bet kuriam kitam produktui, neatskleisdami tikro kaltininko.

Taip pat pridedame, kad riešutai gali sustiprinti odos ligas, pvz., Psoriazę ar egzema. Jei maitinančia motina turi tokių problemų, geriau atsisakyti riešutų.

Alergiškoms krūtimi maitinančioms motinoms nerekomenduojama valgyti graikinių riešutų.

Ar įmanoma riešutus per pirmąjį mėnesį po gimimo

Riešutai, net ir nedideliais kiekiais, gali padidinti motinos pieno klampumą. Kūdikiams bus sunku valgyti tokį pieną, ypač pirmosiomis savaitėmis. Pageidautina, kad nebūtų pradėta valgyti riešutų iš pirmosios motinos, bet kažkur trečiojo mėnesio mėnesio, ty, kai kūdikis jau yra dviem mėnesiais, ir jis šiek tiek stipresnis. Pradinės riešutų dalys neturėtų viršyti pažodžiui poros branduolių per dieną.

Pasirinkimas

Net jei jūs naudojate riešutų saikingai ir jie nesukelia alergijos, vis dėlto yra ir kitas pavojus.

Renkantis riešutus atkreipkite dėmesį į tai, kad jie:

  • turėjo gražią išvaizdą - šerdies apvalkalas turi būti šviesiai auksinės spalvos;
  • neturėjo tamsių dėmių ant korpuso ir juodos šerdies;
  • nesigėrė kartaus;
  • neturėjo pelėsių kvapo.

Riešutai, valgomi, turi būti šviesiai aukso spalvos ir be branduolių.

Valgykite riešutus, kai tik juos nulupsite. Patartina laikyti nuluptus riešutus net ne šaldytuve, bet šaldiklyje.

Naudojimo sąlygos

Maža dozė maitinančios motinos mityboje gali būti laikoma keturiais – penkiais riešutų branduoliais per dieną, tai yra optimaliausia norma. Be to, pediatrai rekomenduoja naudoti šias taisykles, kai valgote riešutus.

  1. Riešutai yra geriau ne valgyti su kitais patiekalais, bet tik valgyti juos. Gerkite keletą riešutų kaip antrą pusryčius, o vakarienės laikas dar neatėjo.
  2. Jūs neturėtumėte valgyti tik graikinių riešutų, galite pakaitomis juos su kitų rūšių riešutais. Tinkami yra lazdyno riešutai, žemės riešutai ir anakardžiai, nors naudingiausi yra šių riešutų riešutai. Taip pat galite valgyti riešutų mišinius.
  3. Skrudinta riešutinė - ne tai, ką mama turi maitindama krūtimi. Reikia tik žaliavinių riešutų.
  4. Užpildu nerekomenduojama valgyti riešutų uogienės, įvairių maistingų produktų su riešutais. Tokių produktų nauda bus maža, tačiau kūdikis gali turėti problemų su skilveliu.

Naudingos graikinių riešutų aliejaus savybės

Beje, parduotuvėje galite įsigyti natūralių žemės riešutų sviesto, pagaminto iš graikinių riešutų. Geriau valgyti maistą, pagardinti salotomis ar patiekalais pagal skirtingus grūdus. Nerekomenduojama kepti šiame aliejuje, ypač dėl to, kad kepti maistas paprastai draudžiamas maitinančiai motinai.

Natūralus riešutų aliejus turi teigiamą poveikį motinos ir vaiko virškinimo trakto veikimui.

Riešutų aliejus gaminamas spaudžiant, todėl konservantų vitaminų ir maistinių medžiagų koncentracija išlieka. Jo naudojimo rezultatas gali būti dvejopas:

  1. Po gimdymo daugeliui motinų kyla problemų dėl kėdės. Valgių riešutų aliejaus naudojimas leidžia jums viską grąžinti į normalų.
  2. Kūdikiui, žemės riešutų sviesto naudojimas bus gera prevencinė priemonė nuo vidurių užkietėjimo.

Liaudies receptai

Liaudies medicinoje yra keletas receptų, kurie prisideda prie motinos pieno riebalų kiekio padidėjimo, ypač pirmomis dienomis po kūdikio gimimo. Štai keletas iš jų.

  1. Riešutų pienas. Gydytojai rekomenduoja šį produktą jaunoms motinoms netgi motinystės skyriuose. Receptas yra toks: keletas graikinių riešutų pilamas su virtu pienu, tada kompozicija dedama į termosą ir reikalauja 24 valandų. Reikia gerti tinktūrą visą dieną.
  2. Medus ir riešutų želė. Norėdami paruošti, užpilkite stiklinę kapotų branduolių šiltu medumi, tada į kompoziciją įpilkite du šaukštus karšto sviesto ir keletą gramų želatinos. Pritvirtinkite gaminį kelias valandas. Paimkite paruoštą želė mažais kiekiais - ne daugiau kaip porą arbatinių šaukštelių vienu metu.
  3. Morkų ir riešutų tyrės. Susmulkinti branduoliai yra sumaišyti su tarkuotomis morkomis. Geriausiai ½ šaukštelis tris kartus per dieną. Išsaugoti bulvių koše šaldytuve hermetiškai uždarytame inde.

Išvados

Riešutai yra leidžiami ir netgi labai rekomenduojami gydytojams, mamoms maitindami kūdikius, tačiau tik tada, jei tenkinamos dvi svarbios sąlygos:

  1. Slauganti motina neturėtų būti linkusi į alergiją.
  2. Valgymo riešutai bus nedideli.

Žindančiai motinai galima leisti valgyti riešutus tik po to, kai kūdikis yra dviejų mėnesių amžiaus. Jums reikia pradėti tik vieną ar du branduolius per dieną, palaipsniui didinant jų skaičių į nedidelį penkių ar šešių branduolių skaičių. Iš pradžių įsitikinkite, ar kūdikis turi alerginę reakciją - paraudimą ar odos išbėrimą.

Riešutai maitinančios motinos mityboje: rekomendacijos

Sovietmečiu graikiniai riešutai buvo laikomi beveik stebuklingais, kad paskatintų žindymą. Šiuolaikiniai ekspertai nerekomenduoja piktnaudžiauti produktu, atsižvelgiant į jo alergiškumą ir gebėjimą provokuoti kolikas kūdikiuose. Tuo pačiu metu graikiniai riešutai turi vertingų maistinių medžiagų, būtinų organizmui atsigauti po gimdymo. Mes suprasime, kaip, kada ir kokiais kiekiais žindymo laikotarpiu yra produktas.

Produkto sudėtis ir savybės

Riešutai yra medis ir jo vaisiai, augantys vidutiniškai šilto klimato šalyse (Transkaukazija, Kinija, Europa). Riešutų branduoliai yra tankiame gaubte ir naudojami maistui, juose yra malonaus saldaus kvapo. Kaip ir dauguma riešutų, jie yra daug kalorijų - apie 650 kcal 100 g produkto.

Riešutas yra pietinis medis, tačiau kai kurios veislės yra pritaikytos Vidurio Rusijos klimatui

Riešutai taip pat turi daug vertingų maistinių medžiagų, kurių koncentracija yra didelė, todėl galite juos vadinti „super-maistu“, ty produktu, turinčiu didelių maistinių savybių. Išvardykite didžiausią riešutų dozę:

  1. B grupės vitaminai. Dalyvauja baltymų, riebalų, energijos apykaitos, aminorūgščių, hormonų, hemoglobino, nukleino rūgščių ir daugelio kitų medžiagų apykaitos procesų sintezėje. Būtina kokybiškam nervų sistemos darbui, kraujo formavimui, imuniteto ir odos, gleivinių sveikatai, visiškam organų ir sistemų veikimui.
  2. Vitaminas E. Tai natūralus antioksidantas, suteikia odos grožį ir elastingumą, hormoninį pusiausvyrą moters organizme.
  3. Vitaminas PP. Redox medžiagų apykaitos procesų narys, užtikrina normalų odos būklę, virškinimo, nervų sistemas.
  4. Kalis. Reguliuoja vandenį, elektrolitų pusiausvyrą organizme, yra atsakingas už nervų impulsus, širdies darbą.
  5. Magnis. Reikalingas visam kraujui, palaikant širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą, kalcio, kalio, natrio absorbciją.
  6. Fosforas. Esminiai kaulų mineralizacijai, energijos apykaitai, rūgšties ir bazės pusiausvyros reguliavimui organizme.
  7. Geležis Suteikia normalų hemoglobino kiekį kraujyje, deguonies transportavimą į audinius, ląsteles ir organus.
  8. Kobalto Būtinas vitamino B12 absorbcijai, folio rūgšties fermentacijai. Dalyvauja riebalų apykaitoje.
  9. Manganas Reikalingas naudingo cholesterolio ir nukleotidų sintezei, aukštos kokybės reprodukcinės sistemos darbui, kaulo stiprumui. Suteikia aminorūgščių metabolizmą, apsaugo nuo angliavandenių ir lipidų apykaitos pažeidimų.
  10. Varis. Dalyvauja geležies asimiliacijos procese, yra reikalinga aukštos kokybės kraujo formavimui ir sveikos širdies, skeleto ir raumenų palaikymui.
  11. Fluoras. Tai būtina dantų mineralizacijai, užkertant kelią ėduonies vystymuisi, pažeidžiant dantų emalį.
  12. Cinkas Jis yra fermentų dalis, dalyvauja baltymų, riebalų ir angliavandenių sintezėje, yra atsakingas už moterų seksualinę sveikatą, stiprina imuninę sistemą.

Atskirai pažymėtina, kad graikinių riešutų sudėtyje yra didelis riebalų rūgščių kiekis (beveik 200% 100 g paros poreikio). Šie komponentai yra susiję su daugeliu gyvybiškai svarbių procesų organizme, užtikrina odos ir raumenų elastingumą, plaukų ir nagų stiprumą, kad būtų galima reguliuoti lytinių hormonų aktyvumą moters organizme.

Lentelė: graikinių riešutų cheminė sudėtis

% norma 100 g * - apytikslės vidutinio amžiaus ir kūdikio kūdikio motinos maitinimo motinos vertės.

Svarbu! 100 gramų riešutų - tai ne slaugos dalies dalis ir apskaičiuotas skaičius, kuris paprastai pateikiamas kartu su kompozicija. Dalis bus mažesnė.

Galima žala ir kontraindikacijos

Riešutai, kaip ir daugelis riešutų, priklauso stiprių alergenų kategorijai, nes sudėtyje yra didelis eterinių aliejų kiekis. Jei turite mamos ar kūdikių maisto alergiją, neturėtumėte skubėti įdėti į šį produktą į mitybą arba visiškai atsisakyti. Dažniausiai alergijos požymiai pastebimi pernelyg dideliu riešutų vartojimu, todėl juos reikia valgyti priimtinu kiekiu. Be to, riešutai turi taninų, gali sukelti kolikas, pilvo pūtimą.

Riešutai yra stiprus alergenas.

Kontraindikacijos valgyti graikinius riešutus yra:

  • odos ligos (psoriazė, egzema, neurodermitas);
  • alergija ir individualus jautrumas;
  • padidėjęs kraujo krešėjimas;
  • žarnyno infekcijos;
  • kasos ligos;
  • antsvoris.

Alergijos riešutams - brazilų, lazdyno riešutai ir graikiniai riešutai, pekano riešutai, anakardžiai, migdolai, t. Y. Visi riešutai kietoje apvalkaloje - gali būti tokie pat sunkūs kaip ir žemės riešutų alergija. Kai kuriais atvejais alergijos gali atsitikti tik tam tikros rūšies riešutams, kitose - viskas. Siekiant išvengti nelaimingų atsitikimų, žmonės, turintys tokį alergiją, paprastai vengia bet kokių riešutų, kad dar kartą nekiltų pavojus. Įspėti visus šeimos narius, globėjus, mokytojus ir draugus, kad vaikui neturėtų būti suteikiami produktai, kuriuose yra net riešutų ir žemės riešutų pėdsakų; riešutų alergija yra sunkiausia iš visų alergijų maistui.

Jevgenijus Olegovičius Komarovskis - vaikų gydytojas, medicinos mokslų kandidatas

http://lib.komarovskiy.net/pishhevaya-allergiya.html

Riešutai žindymo laikotarpiu

Dėl savo įvairios sudėties, graikiniai riešutai gali praturtinti maitinančią motiną, turinčią vertingų maistinių medžiagų. Ekspertai nepatvirtina nuomonės, kad produktas stiprina laktaciją. Tačiau šio maistinių medžiagų skysčio kokybė ir kalorijų kiekis didėja, vaikas maitina greičiau ir gauna reikiamus vitaminus ir mineralus.

Riešutai mamos mityboje turi teigiamą poveikį motinos pieno kokybei.

Taip pat paprastai pripažįstama, kad graikiniai riešutai padidina pieno klampumą, o tai gali sukelti mastitą ir pieno stagnaciją. Šis teiginys yra tik iš dalies teisingas - mažai susitraukęs skystis ortakiuose nėra stagnuojamas, tačiau kūdikiui tai gali būti šiek tiek sunkiau čiulpti iš krūtinės.

Riešutai žindymo laikotarpiu:

  • skatinti organizme pašalinti kenksmingas medžiagas;
  • padėti langeliams atnaujinti;
  • didinti imunitetą;
  • nuraminti nervus;
  • sustiprinti kūną ir duoti jėgą;
  • padidinti hemoglobino kiekį;
  • pritvirtinkite palaidas išmatose;
  • pagerinti kalcio absorbciją;
  • normalizuoti kraujospūdį;
  • pagerinti žarnyno funkciją;
  • teigiamai veikia smegenų veiklą;
  • padėti normalizuoti hormonus;
  • yra natūralūs antioksidantai, užkerta kelią onkologijos vystymuisi.

Visos šios teigiamos riešutų savybės yra ypač svarbios po gimdymo, kai organizmui reikia atsigauti. Tačiau nepamirškite apie aukštą alergišką produkto būklę ir gebėjimą sukelti kūdikį kolikas. Jei kūdikiui po to, kai motina valgė riešutus, atsiranda bėrimas, odos paraudimas ar virškinimo sutrikimai, jie turėtų būti pašalinami iš dietos.

Naudojimo sąlygos

Valgyklų HB vartojimas - ne daugiau kaip 3-4 vnt

Riešutai patenka į maistą 2-3 mėnesius po gimdymo, kai kūdikio virškinimo sistema yra beveik pritaikyta darbui už gimdos ir tapo mažiau jautri motinos mitybai.

Ketvirtame laktacijos mėnesį patekti į riešutus yra geresnis

Jei kūdikio artimieji giminaičiai arba jis pats kenčia nuo maisto alergijos, astmos, būtina atidėlioti produkto įvedimą ilgiau - iki 7–8 mėnesių amžiaus. Svarbu stebėti saikingai, apdorojant riešutus. Pirmą kartą galite išbandyti tik 1 šerdį (dalį vienos veržlės dalies). Kitą dieną turite stebėti trupinių reakciją. Jei alergija nepasireiškia, dienos riešutų dozė palaipsniui didinama iki 4–5 branduolių per dieną. Ryte rekomenduojama valgyti riešutus kaip užkandį tarp pagrindinių valgių.

Ar gali maitinti motina? Kodėl gi ne?

Taip, žinoma, galite! Riešutai maitinant krūtimi yra ne tik galimi, bet ir būtini! Beje, ne tik maitinanti motina, bet kasdien riešutų dalis nekenkia nė vienai moteriai.

Riešutai laikomi produktu, kuris padidina pieno riebalų kiekį. Tai geras baltymų šaltinis, ypač graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai.

Natalija Razakhatskaja, tarptautinė žindymo konsultantė

http://am-am.info/faq/menyu-kormyashhej-mamy/orexi-kormyashhej-mame/

Kaip pasirinkti ir saugoti

Apvalkalo graikiniai riešutai laikomi geresnės kokybės.

Parduotuvėse ir rinkose graikiniai riešutai parduodami įvairiomis formomis:

  • apvalkale;
  • nulupti;
  • supakuoti;
  • pagal svorį;
  • susmulkintas;
  • šokolado.

Svarbu, kad riešutai būtų švieži ir švarūs, tik tada jie yra naudingi maitinančioms motinoms. Vaisiuose yra daug riebalų rūgščių ir, jei jie yra laikomi neteisingai ar per ilgai, jie tampa nudegę, suminkštę ir gauna nemalonų skonį.

Perkant produktą, apsvarstykite šias rekomendacijas:

  • teikti pirmenybę riešutams;
  • vaisius turėtų būti vidutiniškai sunkus, o ne sukrėtęs;
  • apvalkalas turi būti sausas, be dėmių ir apnašų, šviesiai rudos spalvos;
  • Įsigydami išvalytus branduolius, įsitikinkite, kad ant paviršiaus nėra pelėsių ar tamsių dėmių;
  • kuo labiau sutraiškomi branduoliai, tuo greičiau jie blogėja;
  • šokolado riešutai neturėtų būti renkami, atidėti šiam delikatesui po mirtino laikotarpio;
  • atkreipti dėmesį į gamybos datą - tai turi būti vasaros ar rudens mėnesiai;
  • Pakuotėje neturi būti konservantų ir kitų cheminių priedų.

Gliaudyti graikiniai riešutai turi būti laikomi tamsioje vėdinamoje vietoje 15–20 laipsnių kampu su oro kondicionieriumi. Talpinti kartonines dėžutes, drobės maišus, kartoninius maišelius. Tinkamumo laikas - iki šešių mėnesių. Nulupti branduoliai laikomi šaldytuve hermetiškai uždarytame stiklo inde ne ilgiau kaip 1 mėnesį. Nulupti branduoliai gali būti laikomi šaldiklyje 6 mėnesius. Prieš valgydami riešutus, įsitikinkite, kad ant jų nėra pelėsių.

Virimo metodai

Riešutai derinami su šviežiomis daržovėmis įvairiuose patiekaluose.

Jei abejojate, kad kūdikis gerai toleruos graikinių riešutų išvaizdą dietoje, pradėkite nuo valgomosios riešutmedžio aliejaus. Pridėkite nedideliais kiekiais į salotas, šoninius patiekalus. Jis neturėtų būti šildomas, kitaip kancerogenai išsiskiria ir visos naudingos savybės išgaruoja. Aliejus, kaip ir riešutų branduolys, yra turtingas riebalų rūgštimis ir mineralais, bet turi mažiau alergenų. Jūs neturėtumėte patys paimti riešutų - terminio apdorojimo metu jie praranda daugumą naudingų komponentų. Dėl tos pačios priežasties nepageidautina, kad jie būtų kepimo ar uogienės sudėtyje. Švieži džiovinti riešutai gali būti valgomi kaip nepriklausomi patiekalai arba pridedami prie daržovių salotų, gėrimų, kokteilių.

Geriausi laktacijos receptai

Yra specialių receptų maistui ir gėrimams su graikiniais riešutais, kurie turi teigiamą poveikį laktacijai. Toks gydymas padidina pieno kalorijų kiekį, praturtina jį vitaminais ir mineralais bei prisideda prie kūdikių svorio padidėjimo. Štai keletas receptų.

Riešutų pienas

Riešutų pieną galima paruošti iš įvairių rūšių riešutų, įsitikinus, kad kūdikis nėra alergiškas šiems produktams.

  • pienas 300 ml;
  • graikiniai riešutai 50g
  1. Virkite pieną, padermę.
  2. Graikiniai riešutai yra pritvirtinti prie mažų trupinių būklės.
  3. Supilkite riešutus į termosą su pienu.
  4. Reikalauti bent 2 valandų.
  5. Nugręžkite pieną per marlę arba filtrą.
  6. Gerkite per dieną mažomis porcijomis prieš išleidžiant kūdikį į krūtinę.

Riešutai ir medaus saldainiai

Kaip desertas, galite naudoti graikinius riešutus, sumaišytus su medumi

  • graikinių riešutų 1 puodelis;
  • natūralus medus 100 g;
  • sviestas 20 g;
  • želatina 20 g
  1. Pjaustykite riešutus smulkiai peiliu.
  2. Ištirpinkite sviestą ir medų, sumaišykite su želatina.
  3. Gerai sumaišykite, sumaišykite su riešutais.
  4. Reikalauti 2-3 valandas šaldytuve.
  5. Valgykite šaukštelį arba supjaustykite porcijomis.

Tą dieną leidžiama suvartoti ne daugiau kaip 50 g saldainių.

Saldžiosios salotos su riešutais, morkomis ir slyvomis

Salotos gali būti užpildytos jogurtu arba riebiu grietine

  • graikiniai riešutai 50 g;
  • šviežios morkos 1 vnt;
  • slyvos 50 g
  1. Supjaustykite graikinius riešutus smulkiai peiliu.
  2. Sutarkuokite morkas.
  3. Sugerti slyvą vandeniu 1 valandą, tada išleiskite vandenį, smulkiai pjaustykite.
  4. Sumaišykite visus ingredientus, jei pageidaujate, sezoną su natūraliu jogurtu.

Slaugančių motinų apžvalgos

graikiniai riešutai yra neįmanoma, bet jums reikia valgyti - tai padidina pieno riebalų kiekį, bet tikrai ne kilogramais, nes Jums gali pasireikšti skrandžio problemų... jums (((

Tiesiog mama

https://www.baby.ru/blogs/post/15857565–4145884/

Ir graikiniai riešutai yra labai stiprūs alergenai, geriau susilaikyti. Arba šiek tiek

Olesya

https://www.baby.ru/blogs/post/15857565–4145884/

Aš valgiau, bet po to, kai vaikas buvo vienas mėnesis. bet pradėkite nuo nedaugelio daugelio pasakyti, kad laktacija gerėja arba pienas tampa riebesnis!

meilė

https://www.baby.ru/blogs/post/15857565–4145884/

ne daugiau kaip 4 vienetai per dieną gali būti graikiniai riešutai. Motinystės ligoninėje buvo rekomenduojama nedalyvauti riešutuose, tai kenkia vaiko kepenims. Tačiau mažais kiekiais riešutai didina laktaciją.

Olga Belyaeva

https://www.baby.ru/blogs/post/15857565–4145884/

Čia man padėjo šiltas pienas su morkomis (sumaišytas maišytuvu) su medumi ir įkandimu su graikiniais riešutais, o dabar aš geriu

Kristya

http://forum.forumok.ru/lofiversion/index.php?t3533.html

Riešutai turi didelę maistinę vertę ir teigiamai veikia laktaciją. Tačiau nepamirškite, kad šis produktas yra stiprus alergenas. Įveskite produktą į dietą, turėtumėte laikytis atsargumo taisyklių ir valgyti priimtinu kiekiu.

Krūtimi maitinami graikiniai riešutai: draudimas arba rekomendacija

Krūties pienas yra geriausias maistas naujagimiui. Jame yra visi gyvybiškai svarbūs vitaminai ir mineralai. Krūties pieno kokybė ir kiekis labai priklauso nuo moterų sveikatos ir mitybos laktacijos metu. Norint, kad pienas būtų pilnas, maitinančiajai moteriai savo maiste reikia pristatyti įvairius sveikus maisto produktus, įskaitant graikinius riešutus.

Riešutai: sudėtis ir savybės

Graikinis riešutas (Voloshsky, Greek, royal walnut) yra tvirtas, galingas ir aukštas (iki 30 m) medis iš graikinių riešutų šeimos, turintis storą kamieną ir plaukiojančią vainiką. To paties pavadinimo vaisiai struktūroje panašūs į slyvų ir abrikosų vaisius. Kaulas yra padengtas minkšta, stora žaliąja žaliąja žieve - perikarpu, kuris išsilieja po brandinimo.

Rusijoje buvo sukurtos graikinių riešutų veislės, pasižyminčios aukštu atsparumu šalčiui, įvairiems kenkėjams ir ligoms, geram derliui ir vaisių kokybei.

Šio augalo vaisiai, lapai ir mediena naudojami tokiose žmogaus veiklos srityse kaip: maisto ruošimas, medicina, pramoninė gamyba.

Riešutų branduoliai yra daug medžiagų, reikalingų žmogaus organizmui:

  • riebalai, daugiausia nesotieji - 60–70 g (101% normos), baltymai - 17 g (21% normos), angliavandeniai - 10 g (8% normos), maistinis pluoštas - 6 g (30% normos) ;
  • makroelementai: kalio, natrio, magnio, kalcio, fosforo, sieros, chloro;
  • mikroelementai: varis, manganas, fluoras, kobalto, seleno, jodo, geležies;
  • antioksidantai;
  • amino rūgštys: argininas, leucinas, cistinas, fenilalaninas, valinas, aspartas ir glutamo rūgštis, glicinas, tirozinas;
  • B, P, PP, K, C, E ir D grupių vitaminai, provitamino A;
  • riebalų rūgštys: omega-3 ir omega-6, oleino, linoleno ir linolo rūgštys;
  • eteriniai aliejai;
  • karotinoidai;
  • taninai.

Nuo seniausių laikų augalas naudojamas liaudies medicinoje dėl daugelio gydomųjų savybių:

  • tonikas ir tonikas; didinti imunitetą;
  • atkūrimas po sunkių ligų, operacijų, gimdymo;
  • padidėjęs hemoglobino kiekis;
  • aterosklerozės profilaktika ir gydymas;
  • hipertenzijos gydymas;
  • papildyti kobalto druskų trūkumą, reikalingą normaliam kasos aktyvumui ir geležies absorbcijos pagerinimui žarnyne;
  • virškinimo sistemos tobulinimas;
  • vidurius ir anthelmintinius veiksmus;
  • diuretikas;
  • spazminiai veiksmai;
  • nervinio susijaudinimo sumažėjimas;
  • psichinės veiklos tobulinimas, atminties aktyvinimas;
  • normalizuoti hormoninį foną;
  • priešvėžinis poveikis (apsaugo nuo krūties vėžio atsiradimo) - dėl daugelio antioksidantų.

Riešutas suteiks maksimalią naudą, jei jis bus naudojamas saikingai - ne daugiau kaip 3-4 branduoliai per dieną. Pernelyg didelis suvartojimas gali sukelti burnos ertmės dirginimą ir tonzilių uždegimą, sukelti alerginį stomatitą ir diatezę, sukelti vazospazmą ir galvos skausmą.

Kontraindikacijos

Ne visi yra vienodai naudingi ir rekomenduojami graikiniai riešutai. Kontraindikacijos apima:

  • alergija;
  • per didelis kraujo krešėjimas;
  • ūminės žarnyno ligos ir sutrikimai;
  • kasos ligos;
  • lėtinės odos ligos: egzema, neurodermitas, psoriazė;
  • polinkis į antsvorį; nutukimas.

Vaizdo įrašas: apie valgyklų valgymo privalumus

Riešutai slaugos motinos meniu

Dažnai mitybos rekomendacijos žindymo laikotarpiu yra prieštaringos. Kai kuriose vietose nurodoma, kad meniu turėtų būti įvairus, o kitose - būtinybė laikytis griežtos dietos. Visų pirma, laikykitės hipoalerginės dietos, reikalingos akivaizdžiai pasireiškus alerginei reakcijai motinai ir vaikui. Kitais atvejais reikia sudaryti meniu, atsižvelgiant į individualius ypatumus ir atitiktį priemonei.

Ne visada yra odos išbėrimo naujagimiui priežastis

Pirmąsias 3–4 savaites po gimdymo maitinančios moters dieta yra ribojama. Visų pirma neįtraukiami dideli potencialių alergenų kiekiai: pienas, medus, kiaušiniai, riešutai, šokoladas, citrusiniai vaisiai ir tt Daugeliui maitinančių motinų nereikia visiškai atšaukti šių produktų, tiesiog reikia apriboti jų vartojimą, stebėti naujagimio gerovę. Iki pirmosios laktacijos mėnesio pabaigos, nesant indikacijų dėl hipoalerginio dietos, galite grįžti prie įprastos dietos.

Produktas, kuris vieną kartą mano motinos meniu visada sukeltų neigiamų pasekmių bet kuriam vaikui, iš esmės neegzistuoja. Yra tik keletas produktų grupių, kurių naudojimas gali sukelti komplikacijų, o tada - polinkio. Jūs neturėtumėte tiesiog pašalinti juos iš savo meniu, jei tik mama pati yra alergiška vienam iš jų (bet tada ji pati stengiasi išvengti tokio produkto).

Irina Ryukhova, laktacijos konsultantė su tarptautiniu sertifikavimu, knygų ir straipsnių apie krūtimi autorius

http://akev.info/stati-dlya-mam/10066–14/11201-chto-mozhno-est-kormyashchej-mame

Hipoalerginių dietų indikacijos:

  1. Alerginės reakcijos vaikui.
  2. Kūdikio virškinimo sistemos patologijos ir ligos.
  3. Alerginės ligos tėvams.
Jei vienas iš tėvų kenčia nuo alergijos, alergijos tikimybė vaikui yra 30%, jei abu yra 60–70%

Įvadas į dietą

Kaip ir visi kiti alergenų sąrašo produktai, riešutai turėtų būti įtraukti į meniu palaipsniui. Išbandę nedidelį riešutų kiekį - ne daugiau kaip 1 branduolį per dieną, stebėkite kūdikio reakciją 2 dienas. Ir tik tada, jei nėra vaiko odos bėrimo ar dirginimo, taip pat virškinimo sistemos organų sutrikimo simptomų (regurgitacija, vėmimas, nestabili kėdė, žarnyno kolikos), galima valgyti riešutų dalį.

Nepageidautina turėti skrudintų graikinių riešutų, riešutų pasta, uogienes ir konditerijos gaminius su maistingomis moterimis. Terminio apdorojimo metu graikiniai riešutai praranda naudingas savybes ir išskiria toksiškus aliejus, todėl šioje formoje valgyti riešutai neduos daug naudos, tačiau jie gali pakenkti kūdikiui, todėl atsiranda kolika ir neramus elgesys.

Skirtingai nei žemės riešutai, migdolai ir lazdyno riešutai, graikiniai riešutai nėra linkę sukelti nepageidaujamų reakcijų žindymo laikotarpiu.

Pasirinkimas ir saugojimas

Parduotuvėse galite rasti bet kokios formos graikinius riešutus: lukštais, be lukšto, sveiki arba susmulkinti, šokolado glazūroje. Nepriklausomai nuo rūšies, kurioje jis parduodamas, riešutas turi atrodyti šviežias ir švarus. Jei turite abejonių dėl produkto kokybės perkant, geriau atsisakyti.

Reikėtų prisiminti, kad riešutai yra labai riebalinis produktas, kuris greitai gali tapti reti - įgyti kartaus skonio ir nemalonaus kvapo. Sandėliavimo klaidos lems, kad netgi kruopščiai atrinkti riešutai greitai pablogės.

Pirmenybė teikiama riešutams. Korpusas patikimai apsaugo šerdį, didindamas jo galiojimo laiką. Pirkdami riešutus į lukštą, pasirinkite tuos, kurie yra sunkesni, ir nekratydami. Jei išgirsite, tai riešutai yra pasenę. Be to, apvalkalas padeda nustatyti kokybę. Apsvarstykite veržlę: paprastai korpusas yra sausas, sveikas, be įtrūkimų, jis neturėtų būti dažomas ir nesutrikęs.

Jūs negalite pirkti pelėsių riešutų. Pirkdami graikinius riešutus be apvalkalo, rinkitės visą savo vaisių pakuotę - tuo labiau jie yra susmulkinti, tuo greičiau jie sugadina. Branduoliai turi turėti vienodą aukso spalvą. Aliejus paviršius - netinkamo ar per ilgo laikymo ženklas.

Pasirinkę graikinius riešutus šokolado glaistu, atkreipkite dėmesį į pakuotėje nurodytą produkto tinkamumo laiką ir sudėtį. Rekomenduojama sustabdyti riešutų, pagamintų kuo arčiau pirkimo datos, atranką, mažiausiai konservantų ir stabilizatorių kiekį.

Apvalkalo graikiniai riešutai laikomi ilgiau

Saugojimo taisyklės

Pagal taisykles, riešutai gali būti laikomi namuose gana ilgą laiką:

  • Neapdoroti graikiniai riešutai turi būti laikomi drobės maišelyje, kartoninėje dėžutėje arba medinėje dėžutėje iki 15–20 ° C temperatūroje, tamsioje ir sausoje vietoje; Tinkamumo laikas yra nuo 6 mėnesių iki metų.
  • Branduoliai turi būti laikomi šaldytuve naudojant hermetiškus stiklinius stiklainius; galiojimo laikas - iki 1 mėnesio.
  • Geriausias būdas laikyti nuluptus graikinius riešutus yra sandariai uždarytame inde šaldiklyje; galiojimo laikas bus nuo 2-3 mėnesių iki šešių mėnesių.
  • Laikymo metu graikiniai riešutai turi būti reguliariai tikrinami ir rūšiuojami, atskiriant pelėsius iš visos.

Riešutai žindymui

Ar galima padidinti krūties pieno gamybą su graikiniais riešutais, yra prieštaringas klausimas, dėl kurio skiriasi gydytojų ir maitinančių krūtimi specialistų nuomonės. Visų pirma reikia pažymėti, kad riešutai neturi jokio poveikio pieno riebalų kiekiui, tačiau jei jie reguliariai gerinami, jie gerina jo kokybę: keičia konsistenciją, didina storį ir klampumą, padidina vaiko virškinamumą ir prisotina jį naudingais mikro ir makro elementais.

Taninai, karotinoidai ir eteriniai aliejai, kurie sudaro graikinius riešutus, padės nuraminti vaiko nervų sistemą ir pagerinti miego būklę, o riešutų branduoliuose esantis vitaminas C, stiprinantis imunitetą, užtikrins papildomą apsaugą nuo virusų ir bakterijų. Todėl riešutai turi teigiamą poveikį daugeliui organų ir sistemų, kurie yra svarbus maisto produktas, kuris, esant pagrįstam vartojimui, bus naudingas.

Tikėjimas, kad motinos mityba turi didelį poveikį pienui, yra dar vienas stebuklingas rusų moterų tikėjimas. Ypač arbata su pienu! Gausus gėrimas arbatos su pienu forma turėtų papildyti savo pieno kiekį, riešutus - padidinti jo riebalų kiekį, mėsą - padidinti sotumą, varškę su grietine - pridėti kalcio... Visi šie vieši mitai tikrai nėra pateisinami, tačiau žmonės labai atsparūs.

Irina Ryukhova, laktacijos konsultantė su tarptautiniu sertifikavimu, knygų ir straipsnių apie krūtimi autorius

http://akev.info/stati-dlya-mam/10066-obraz-zhizni-kormyashchej-mamy/11284-magiya-russkogo-moloka

Riešutmedžio infuzija yra veiksminga priemonė pieno gamybai skatinti:

  1. Pusė puodelio nuluptų graikinių riešutų užpilkite verdančiu pienu - 0,5 l.
  2. Naudokite termosą 3-4 valandas.
  3. Imkitės infuzijos visą parą 1/3 puodelio, 20-30 minučių prieš maitinimą.

Žindymo riešutų aliejus

Natūralus aliejus, presuotas iš graikinių riešutų, turi intensyvų aukso atspalvį, turtingą riešutų kvapą ir skonį. Šis produktas mūsų laikais tebėra laikomas retu ir brangiu gydymu. Riešutų aliejus - vienas iš skaniausių ir kvapniausių augalinių aliejų. Jis naudojamas maisto ruošimui, kosmetologijai ir terapiniams bei prevenciniams tikslams.

Riešutų aliejus maistiniams, skonio ir gijimo savybėms laikomas vienu geriausių

Dozavimas: 1 arbatinis šaukštelis 1-2 kartus per dieną. Naudokite kaip padažas salotoms, grūdams ir makaronams. Žemės riešutų aliejus netinka kepti, nes jis praranda vertingas savybes, kai jis šildomas, bet bet kuriuo atveju rekomenduojama, kad maitinanti moteris nustotų valgyti keptus maisto produktus.

Riešutų aliejus draudžiamas naudoti tokioms ligoms ir sąlygoms:

  • graikinių riešutų idiosinkratija;
  • dvylikapirštės žarnos opos ir skrandžio opos pasunkėjimas;
  • hipoacidinis ir erozinis gastritas, paūmėjimo laikotarpis;
  • kepenų liga.

Įvairi ir subalansuota mityba yra raktas į sėkmingą laktaciją, greitą postnatalinį moters atsigavimą, normalų naujagimio augimą ir vystymąsi. Nereikia atmesti sau malonumo mėgautis krūtimi maitinant tokiu naudingu produktu kaip graikiniu riešutu, bet nepersistenkite - nepamirškite, kad viskas gera saikingai.