Pirmosios nėštumo savaitės, kaip elgtis

Kiekviena moteris turi žinoti, kaip elgtis nėštumo metu. Galų gale, jūs turite pakeisti savo įpročius, pakoreguoti savo mitybą. Tai padės padaryti procesą patogesnį ir padės išvengti komplikacijų.

Kaip elgtis nėštumo pradžioje?

Pradiniame etape reikia atidžiai stebėti jų režimą. Iš tiesų, pirmąjį trimestrą susidaro ir vystosi vaisiaus vidiniai organai. Todėl svarbu užtikrinti tinkamiausias sąlygas.

Keisti įpročius

Blogi moters įpročiai gali neigiamai paveikti vaisiaus būklę. Todėl jiems reikia atsisakyti ir juos pakeisti naujais. Moteris turi pakeisti savo įpročius:

  • Nėštumo metu draudžiama rūkyti ir alkoholį. Juos reikia atsisakyti planuojant nėštumą. Kai kurios moterys tampa gana problemiškos. Bet jei jūs neperduodate rūkymo ir alkoholio, kūdikis gali gimti su vystymosi sutrikimais arba mirti gimdoje.
  • Jums reikia miegoti 8-9 valandas per dieną. Nėštumo metu organizmas daug energijos praleidžia vaisiaus vystymuisi. Ir kad moteris nesijaustų pernelyg pavargusi ir priblokšti, ji turi gauti pakankamai miego. Jei ji anksčiau pasiliko prieš nėštumą, dabar ji turi koreguoti savo miego modelį.
  • Vedkite aktyvų gyvenimo būdą. Nerekomenduojama sėdėti ar ilgai dirbti kompiuteryje. Į dubens plotą bus stebima stagnacija, kuri gali neigiamai paveikti nėštumo eigą. Dėl sėdimo gyvenimo būdo moteris greitai pradeda priaugti svorio.
  • Reikia atsisakyti savęs. Visų vaistų vartojimas be gydytojo recepto draudžiamas. Net nekenksmingi vaistai gali sukelti rimtų komplikacijų. Todėl, jei jūsų gerovė blogėja, turite susisiekti su specialistu.

Jums reikia žinoti, kaip elgtis ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Ir pirmiau minėtų rekomendacijų laikymasis padės išvengti įvairių komplikacijų.

Maisto žiūrėjimas

Vykstant nėštumui, turėtumėte pabandyti pakeisti savo mitybos įpročius. Negalite atlikti šių veiksmų:

  • Užkandžiai. Sausą maistą sunku virškinti, perkrauti virškinimo traktą. Vietoj užkandžių jums reikia visiškai valgyti.
  • Pertrauka Vienu metu jums reikia valgyti tik pakankamai maisto, kad praeitumėte badą. Todėl rekomenduojama valgyti dažnai, bet mažomis porcijomis.
  • Valgykite žalingus maisto produktus. Nėštumo metu rekomenduojama atsisakyti žetonų, greito maisto, gazuotų gėrimų.
  • Valgyti naktį. Svaigios vakarienės gali sukelti sunkumą skrandyje, vidurių pūtimas. Maistas bus blogai virškinamas. Iš to moteriai bus sunku užmigti, ryte ji pavargs. Tai taip pat gali sukelti kitą problemą - vidurių užkietėjimą, kuris jau yra dažnai nėščios moters draugas.
  • Po pietų badaujantis ir vakare persivalgykite. Jei moteris toliau dirba nėštumo metu, ji turi turėti pilną valgį. Jei nėra atskiro valgomojo ar kavinės, reikia išgauti maistą iš namų.

Mityba turi būti pakoreguota. Į jį įtraukti daugiau naudingų produktų. Tai apima:

  • Žuvys Jame yra fosforo ir amino rūgščių, reikalingų normaliam vaisiaus vystymuisi.
  • Džiovinti vaisiai. Gerinti virškinimą ir normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.
  • Mėsa yra naudinga kalakutienos, vištienos ir triušienos mėsai - jos yra liesos, bet turi pakankamai baltymų.
  • Kiaušiniai Geriau naudoti viščiukus vietoj vištienos. Jie yra naudingesni, nes juose yra B vitaminų, reikalingų nervų sistemos susidarymui vaisiui.
  • Kietasis sūris Sudėtyje yra didelis kalcio kiekis, kuris yra susijęs su kūdikio skeleto formavimu. Iš kieto sūrio moteris jį sugeria geriau nei iš fermentuotų pieno produktų.
  • Duona Jame yra pluošto, kuris apsaugo nuo virškinimo problemų.

Tačiau tai nereiškia, kad dieta turėtų būti sudaryta tik iš minėtų produktų. Meniu turėtų būti naudinga ir įvairi. Subalansuota mityba taip pat padės išvengti problemų dėl perteklinio svorio.

Kaip elgtis nėštumo metu su intymumu?

Lytis nėra draudžiama. Orgazmo metu mažo dubens kraujo skverbimosi organai trukdo stagnacijai. Tačiau su intymumu reikia atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

  • Pradiniame lyties etape rekomenduojama labai retai. Galų gale, embrionas ką tik prisirišė prie gimdos ertmės, todėl gimdos susitraukimai gali pakenkti.
  • Antruoju trimestru moteris padidina lytinį potraukį. Taip yra dėl jo organizme atsirandančių hormoninių pokyčių. Seksas yra sveikintinas, tačiau jis turi būti labai švelnus ir atsargus.
  • Iki trečiojo trimestro libido mažėja. Seksas nėra draudžiamas, tačiau reikia elgtis labai atsargiai. Jūs negalite nuspausti skrandžio.

Taip pat reikėtų nepamiršti, kad kai kurioms moterims lytis gali būti kontraindikuotina. Tai nerekomenduojama, jei yra skausmas, padidėja persileidimo rizika, vyrų lytinių organų infekcijos.

Ką dar turėtų žinoti nėščia moteris?

Moteris taip pat turėtų žinoti, kad ji turi išvengti stresinių situacijų. Namų valdoje turėtų valdyti harmonija ir tarpusavio supratimas. Todėl žmogus turi palaikyti moterį.

Naudinga atsipalaiduoti. Teigiamas poveikis vaikščiojimo, lauko rekreacijos vystymuisi. Tačiau, norint aplankyti vietas, kuriose yra didelių minios žmonių, nerekomenduojama - todėl galite pasiimti tam tikrą ligą.

Nėštumas yra džiaugsmingiausias laikas daugeliui moterų. Ir niekas neturėtų tamsinti jos. Todėl svarbu sekti paprastas rekomendacijas, šiek tiek pakeisti savo gyvenimo būdą, ir šis laikotarpis bus prisimintas likusiam savo gyvenimo laikui nuo teigiamos pusės.

Kai kurie naudingi patarimai arba kaip elgtis nėštumo metu.

Dauguma moterų kreipiasi į gydytoją tik ligos metu, kai pagrindinis jų gydymas, ir asmeninės higienos problemos lieka fone. Todėl bandysiu pateikti keletą pagrįstų patarimų dėl asmeninės higienos detalių.

Nėštumo metu moteris, vykdydama savo darbą, turėtų pakaitomis jį pakelti pakankamai ramiai. Jūs negalite pakelti svorio, staigiai judėti. Pagal darbo teisės aktus moteris išlaisvinama nuo sunkių darbų ir darbo naktį, o nuo 4 mėnesių - nuo viršvalandžių.

Daugelis gydytojų mano, kad šiandien nėra įtikinamų įrodymų, kad reikia atsisakyti aktyvios pratybos, kuri taip dažnai rekomenduojama nėščioms moterims. Todėl moteris gali sau leisti pratimus, kuriuos ji buvo įpratusi prieš nėštumą. Tačiau geriau atsisakyti sporto ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Kadangi nė viename nėštumo etape nėra kontraindikacijų plaukti druska ar gėlu vandeniu, moteriai leidžiama, pavyzdžiui, plaukti baseine. Tačiau nebūtina nardyti po vandeniu dėl fizinio pilvo suspaudimo šiuo metu, o tai ypač pavojinga vėlyvojo nėštumo metu.

Nors fizinis aktyvumas yra būtinas, tinkamas poilsis yra dar svarbesnis. Nėštumo metu mažėja motorinio aktyvumo laipsnis ir, atsižvelgiant į polinkį į edemą vėlyvojo nėštumo metu, moteriai būtų naudinga periodiškai atsigulti 30–40 minučių 2-3 kartus per dieną, jei tai leidžia aplinkybės. Jūs taip pat turite stengtis užtikrinti, kad naktinis miegas truko ne mažiau kaip 8 valandas, ypač paskutiniais nėštumo mėnesiais. Patogiau gulėti lovoje ant šono, nes tai sumažina padidėjusios gimdos spaudimą dideliuose laivuose (aorta, inferior vena cava).

Nėščiajai moteriai rekomenduojama kasdieninis dušas, jei nėra sąlygų, ji gali apsiriboti tik šlapia kempine. Nepageidautina imtis karštų vonių, bet neturėtumėte maudytis vonioje, tai gali reikšti priešlaikinį gimdymą ir ankstyvą spontanišką persileidimą.

Nuo pirmųjų nėštumo dienų moteris turi kuo daugiau laiko gryname ore, pailsėti gerai vėdinamoje patalpoje. Šviežias oras turi teigiamą poveikį moters fizinei ir psichinei būklei, vaisiaus vystymuisi, kuris yra jautrus deguonies trūkumui. Tačiau nėščia moteris turi būti išvengta pėsčiomis nueiti į atstumą, kuris gali ją padanginti. Tai ypač pasakytina apie atvejus, kai praeityje buvo pranešta apie persileidimus ar priešlaikinį gimdymą. Po 32 nėštumo savaičių nerekomenduojama keliauti į kurortą, ypač kitoje klimato zonoje.

Kelionė automobiliu tapo tokia neatsiejama šiuolaikinio gyvenimo dalimi, kad nėra jokios priežasties ją apriboti nėščia moterimi, nors antroje nėštumo pusėje vairuotojo moteris turėtų geriau judėti į keleivio vietą. Tokiu atveju, nepaisant nepatogumų visais laikotarpiais, visada turėtumėte naudoti saugos diržą, nes tai labai sumažina tikimybę, kad transporto priemonės prietaisų skydelis bus smarkiai stabdomas, o pavojingesnėse situacijose jis išgelbės jus nuo sunkių pažeidimų.

Nėščioms moterims oro susisiekimas nėra kontraindikuotinas, tačiau jas gali apsunkinti dvi aplinkybės. Pirma, tai yra liga, kuri padidina pykinimo norą, būdingą ankstyvajam nėštumui. Antra, jei yra placentos trūkumas, oro skrydis gali sustiprinti atsiradusią vaisiaus hipoksiją. Grynai praktiniais sumetimais nereikia vežti oro į vėlyvą nėštumą, nes gimimas orlaivyje yra nepageidautinas.

Jei nėščia moteris ketina aplankyti šalis, kuriose yra didelė rizika užsikrėsti ypač pavojingomis infekcijomis, ypač raupų, geltonosios karštinės ar poliomielito, yra tikslingiau atsisakyti tokios kelionės. Galų gale, skiepai nuo šių ligų nėštumo metu yra kontraindikuotini.

Draudžiama rūkyti nėštumo metu. Daugelyje įvairių medicinos centrų atliktų tyrimų matyti, kad rūkančioms moterims yra didesnė tikimybė, kad jos gimdys per anksti, ir jei jos pagimdys laiku, jos dažnai pagimdo mažo svorio vaikus. Motinos rūkymas yra astmos simptomų „švokštimas“ vystymosi rizikos veiksnys per pirmuosius 5 vaiko gyvenimo metus. Kartu rizika didėja priklausomai nuo rūkytų cigarečių skaičiaus. (Laimei, 85 proc. Vaikų iki 16 metų šis simptomas išnyksta). Rūkymas, atrodo, yra nėštumo komplikacija, kurią galima lengvai išvengti.

Nėščios moters apranga yra tokia priklausoma nuo klimato ir sezono, kad, be bendrų patarimų, neįmanoma pasakyti nieko. Pageidautina laisvi, plaunami drabužiai. Įtempti diržai ir guminės juostos, suspaudžiančios paviršines venas, trukdo kraujotakai, o tai gali sukelti venų varikozes ant kojų. Nuo 20 nėštumo savaičių moteriai rekomenduojama dėvėti tvarstį (kuris turi būti dėvimi gulint ant nugaros!). Batai turėtų būti patogūs, ant plataus žemo kulno (nepamirškite, kad kūno svorio centras nėštumo metu dėl pilvo padidėjimo ir aukšti kulniukai sunkiau išlaikyti pusiausvyrą), o aukštakulniai batai sukelia kūno įtampą ir gali sukelti skausmą atgal. Nėštumo metu kojų raiščių susilpnėjimas ir kūno svorio padidėjimas sukelia pėdos pailgėjimą ir plokštumą, todėl, atsižvelgiant į pamažu besikeičiančią kojos formą, reikia pasirinkti tinkamą batų dydį.

Nėštumo metu kiekvienai moteriai patariama bent du kartus apsilankyti pas odontologą - pačioje pradžioje, prireikus, jei reikia, užsandarinti ar pašalinti dantų dantis, o paskutiniais mėnesiais. Jei dantis pašalinamas arba atliekama kita chirurginė intervencija į burnos ertmę, tada maistą galima vartoti tik po 2 valandų, o jūs galite gerti ne anksčiau kaip po 40 minučių. Būtina susilaikyti nuo skalavimo (jei chirurgui nebuvo jokių rekomendacijų), kad nebūtų sutrikdytas kraujo krešulių vientisumas žaizdos vietoje. Jei staiga po to, kai ji pradėjo kraujuoti, nebijokite, susukite sterilaus tvarsčio gabalėlį, panardinkite jį į prisotintą rožinį kalio permanganato tirpalą, tepkite žaizdai ir įkandimui. Jei kraujavimas nesibaigia ilgiau nei 2 valandas, paskubėkite į kliniką. Nedidelis skausmas ir nedidelis patinimas po žaizdos po operacijos neturėtų būti gąsdinantys: 2-3-tą dieną skausmas pasitraukia ir patinimas išnyksta. Norėdami greitai pašalinti šiuos nemalonius pojūčius, iš išorės į skruostą periodiškai vieną valandą, užpilkite ledo maišelį 10-15 minučių. Dantys turi būti valomi lėtai ir atsargiai, naudojant tik švelnų šerių šepetėlį, kad nebūtų sužeisti žaizdos. Jei blogėja sveikatos būklė per dieną po dantų ištraukimo (temperatūra pakyla virš 37,5 laipsnių, pasirodys pulsuojantis skausmas ir patinimas padidės), nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Krūties priežiūra nėštumo metu padės ne tik išvengti spenelių deformacijos, kurios trukdo šėrimui, bet ir išvengti įtrūkimų ir mastito (kūdikių) susidarymo. Pieno liaukos ir speneliai kasdien turi būti plaunami su verdančiu vandeniu kambario temperatūroje su kūdikių muilu ir nuvalomi švariu, kietu rankšluosčiu. Gerai įdėti lukšto gabalėlį į liemenėlės puodelius - spenelių oda tampa šiurkštesnė dėl trinties. "Kietėjimo" speneliai neturi būti naudojami tepalams, alkoholiui, Kelnei ir kitoms priemonėms. Plokščios ir apverstos speneliai masažuojami per paskutinius 2 nėštumo mėnesius 2-3 kartus per dieną 3-4 minutes. Norėdami tai padaryti, indeksas ir nykštis, kad užfiksuotų spenelę, iš anksto sutepti kremu, ir bandykite jį vėluoti.

Lytinis gyvenimas nėštumo metu turėtų būti ribojamas, ypač per pirmuosius 2-3 mėnesius, kai dažniausiai atsiranda spontaniškas abortas. Jei praeityje buvo pakartoti persileidimai, geriau vengti lytinių santykių tų laikotarpių metu, kada jie įvyko. Per paskutines 8-10 nėštumo savaičių lytinis gyvenimas nėra pageidautinas dėl gimimo kanalo ir gimdos infekcijos pavojaus.

Kaip elgtis nėštumo metu

Nėštumas yra ne tik laimingiausias, bet ir pats svarbiausias moters gyvenimo laikotarpis. Jis susijęs su daugybe teigiamų emocijų, svajonių ir vilčių, taip pat su tam tikromis baimėmis ir baimėmis. Tai nėra neįprasta, bet kokie gyvenimo pokyčiai visuomet turi tam tikrą netikrumą, o tai gali sukelti nerimą.

Svarbiausia jums dabar yra žinoti, kaip elgtis, kas įmanoma, kas neįmanoma ir ką reikia padaryti, kad nėštumas ir vėlesnis gimimas vyktų kuo sklandžiau.

Taigi, žinote, kad esate nėščia, kas toliau?

Pirma, jums reikia nedelsiant ir visiškai atsisakyti blogų įpročių 1. Jei jums sunku pasidalinti su bet kuriuo iš jų, nedvejodami pripažinkite jį savo šeimai ir gydytojui, kuris veda nėštumą. Įgiję gydytojo ir šeimos paramos patarimus, jums bus daug lengviau įveikti bet kokius priklausomumus, kurie gali pakenkti negimusiam vaikui.

Antra, reikia konsultuotis dėl tinkamos mitybos. Daugelis merginų baiminasi dėl savo figūros ir stengiasi slaptai įsisavinti įvairias dietas. Svarbu suprasti, kad tokie metodai gali rimtai sutrikdyti vaisiaus vystymąsi 2, kuris šiuo atveju negaus visų reikiamų maistinių medžiagų. Galite išsaugoti figūrą be griežtos dietos. Tam pakanka laikytis sveikos mitybos principų:

  • gerti pakankamai vandens;
  • atsisakyti miltų ir saldus - pagrindinį riebalinio audinio perteklių ir jūsų odos priešo elastingumą, kuris dabar, kai vaisius auga, patiria didelių apkrovų 3;
  • valgyti daugiau grūdų, pieno produktų, daržovių, vaisių, grūdų duonos, riešutų ir džiovintų vaisių; atsisakyti arba bandyti kiek įmanoma apriboti kavos vartojimą;
  • vengti maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino A (kepenų ir kepenų paštetų), tai gali sukelti vaisiaus apsigimimus 4;
  • Venkite greito maisto, rūkytų, sūdytų, riebalų, kepti ir aštrūs maisto produktai.

Nėštumo metu labai svarbu peržiūrėti miego ir poilsio režimą. Daugelis nėščių moterų stengiasi išlaikyti kasdienybę, dažnai patiria nuolatinį nuovargio ir silpnumo jausmą 5. Tai nėra teisinga ir gali sukelti toksikozę ir kitus nepageidaujamus padarinius. Pabandykite pakaitomis apkrovą ir poilsį, būtinai apribokite sunkų fizinį darbą, bet kuriuo atveju neturėtumėte pakelti daugiau kaip 3-5 kg ​​- pernelyg didelis stresas gali sukelti gimdos tono padidėjimą, o dėl to - abortų grėsmę.

Bet nesikreipkite į kraštutinumus - visiškas fizinio aktyvumo atmetimas yra ne mažiau žalingas nei piktnaudžiavimas pratimais. Vidutinė 6 veikla yra būtina norint geriau kraujotaką organizme ir organizmo deguonimi - ir tai garantuoja, kad jūsų negimusiam vaikui bus reikalingas maistinių medžiagų kiekis. Geriausias pasirinkimas 7 fizinei veiklai nėščiai moteriai - vaikščioti gryname ore.

Ir svarbiausia, reguliarūs gydytojo vizitai bus ramus ir saugus nėštumo eigos garantas. Nepamirškite medicininės kontrolės tokiu svarbiu laikotarpiu, kad ankstyvame etape būtų galima nustatyti visas galimas problemas ir išvengti jų pasekmių.

  • 1. Moterų konsultacijos / / Red. Prof. V.E. Radzinsky. 2nd ed. Petrozavodskas. „Intel“ technologijos. 2007 - 274 s.
  • 2. Akušerijos ir ginekologijos: klinikinės gairės. 2 leidimas. // Red. V.I. Kulakov, - 2006. - 560 p.
  • 3. Akušerijos. Nėštumo fiziologija: Studijų vadovas // EG. Gumenyuk, O.K. Pogodinas, T.A. Vlasov, PetrSU. - Petrozavodskas: IntelTech, 2004. - 169 p.
  • 4. Akušerijos: nacionalinis vadovas + CD // Ed. E.K. Aylamazyan et al. - 2009. - 1200 p.
  • 5. Sidorova E.S. Dabartinis ir nėštumo valdymas trimestrais // E.S. Sidorovas. Leidykla „Medicinos informacijos agentūra“, 2007. - 304 p.
  • 6. Ginekologija pagal Emil Novak // Ed. J. Berek, I. Adashi, P. Hilaard; Per. iš anglų kalbos O.N. Gorbacheva ir kt.; Ed. Per. V.M. Nechushkina. - M: Praktika, 2002. - 892 p. - (Šiuolaikinės medicinos klasika).
  • 7. Akušerijos: Tutorial + CD. 2nd ed., Pererab. ir pridėkite. // Red. Gm Saveleva. –2007. - 512 puslapių.

Taip pat skaitykite

Nevaisingumo priežastys moteryje: nuosprendis ar sunkumas

Kas gali būti natūralesnė nei noras turėti vaikų.

Kūdikių nujunkymas

Prieš pradėdami kalbėti apie tai, kaip tinkamai atimti kūdikį, svarbu sutelkti dėmesį į precedento neturinčią reikšmę.

Patvirtinu, kad esu susipažinęs su politika dėl asmens duomenų tvarkymo „Abbott“ svetainėse, tekstas man visiškai aiškus ir nereikalauja daugiau paaiškinimų.

Tada, pažymėdamas žemiau esantį lauką „Sutinku“, duosiu savo sutikimą „Abbott“, įskaitant jo padalinius ir filialus, įskaitant „Abbott Laboratories“ ribotos atsakomybės bendrovė, įsikūrusi adresu: Rusijos Federacija, 125171 m., Maskva, „Leningradskoe“ greitkelis, 16 A, 1 p. (Bendrai vadinama „Abbott“), skirta perdirbti (automatizuota ir nenaudojant automatizavimo) a) mano asmens duomenų, įskaitant asmens duomenų rinkimą, sisteminimą, kaupimą, saugojimą, tobulinimą (atnaujinimą, keitimą), naudojimą, platinimą (įskaitant perdavimą), identifikavimo panaikinimą, blokavimą, sunaikinimą, tarpvalstybinį perdavimą „Abbott“ partneriams teritorijoje; Rhee bet užsienio šalyse (įskaitant ne suteikiant tinkamą apsaugą tvarkant asmens duomenų subjektų teises). Tuo pat metu Federalinio įstatymo Nr. 152-ФЗ „Dėl asmens duomenų“ tikslais šis sutikimas yra lygus rašytiniam sutikimui.

„Abbott“ gali naudoti mano perduotus asmens duomenis, kad būtų užtikrintas tinkamas ir tinkamas šios svetainės veikimas; „Abbott“ siunčia savo medicininę, reklaminę ir kitą informaciją; „Abbott“ kreipiasi į mane dėl kvietimų į mokslinius renginius ir renginius, skirtus reklamuoti „Abbott“ produktus, taip pat kitus aukščiau nenurodytus tikslus, kuriais siekiama užtikrinti, kad būtų laikomasi „Abbott“ įstatymų ir kitų teisės aktų.

Vis dėlto sutinku, kad mano asmens duomenų tvarkymas gali būti patikėtas bet kuriam įgaliotam „Abbott“ darbuotojui.

Šis sutikimas suteikiamas bet kokiems asmens duomenims, kuriuos pateikiau šiame „Abbott“ tinklalapyje, įskaitant, bet neapsiribojant, mano pavardę, vardą, tėvynę, profesiją, specialybę, kontaktinius duomenis (telefono numerį ir el. Laišką).

Šis sutikimas galioja neribotą laiką, kol pasitrauksiu arba pasibaigsiu pagal galiojančius Rusijos Federacijos teisės aktus.

Šis sutikimas gali būti atšauktas siunčiant Abbott pranešimą apie šio sutikimo atšaukimą šiuo adresu:

„Abbott Laboratories LLC“

Dėmesio: atsakingas pareigūnas už asmens duomenų tvarkymą TA Ponyushenko

Kaip elgtis ankstyvuoju nėštumu?

Kai moteris svajoja apie vaiką, ji yra pasirengusi nieko, kol ateis nėštumas. Ir tai atrodo pats sunkiausias dalykas. Tačiau ilgai lauktas nėštumas patvirtinamas dviem bandymo juostelėmis. Galite mėgautis ir netgi gerti šampano gurkšnį. Šias naujienas galite pasidalinti su artimaisiais.

Bet tada kyla naujas klausimas prieš būsimą motiną - ką daryti toliau? Kaip elgtis šioje naujoje pozicijoje? Ir paaiškėja, kad sunkiausias dalykas yra tik pradžia.

Pirmosios nėštumo savaitės

Tradiciškai nėštumo laikotarpis laikomas nuo pirmosios ankstesnių menstruacijų dienos. Lengviau nustatyti numatomą pristatymo datą. Ovuliacija apskritai vyksta skirtingomis dienomis, seksualiniai veiksmai taip pat nėra nuspėjami. Ir jūsų laikotarpio pradžia yra data, kurią moteris tikrai žino.

Būtent dėl ​​šių niuansų neatsižvelgiama į pirmąsias dvi nėštumo savaites. Jie yra oficialiai ten, bet iš tikrųjų šių dienų dar nėra. Ir jau nuo trečiojo ketvirtosios akušerijos savaitės galime kalbėti apie tikrą nėštumą.

Paprastai ankstyvasis laikotarpis reiškia pirmąjį nėštumo trimestrą. Tai pats sunkiausias ir svarbiausias laikotarpis. Kas atsitinka pirmąjį trimestrą?

Pirmasis trimestras

Praėjus dviem savaitėms po menstruacijų, atsiranda ovuliacija, o po to apvaisinama kiaušidė, išsiskyrusi nuo kiaušidės. Tręšiama gemalo ląstelė nukreipiama per kiaušintakį į gimdos ertmę, kur ji yra pritvirtinta prie sienos. Dabar tai vadinama vaisiaus kiaušiniu.

Nuo trečiojo iki šeštosios nėštumo savaitės, visi būsimo žmogaus organai ir sistemos, o po to - placenta.

Šis laikotarpis laikomas kritiniu - pavojingiausias nėštumui. Šiuo metu kiaušialąstės yra itin pažeidžiamos išorės veiksniams. 3–6 nėštumo savaitės - padidėjusios abortų rizikos arba negimusių vaikų apsigimimų atsiradimo laikotarpis.

Priešingai nei kritinis laikotarpis, iki 3 savaičių laikoma saugiausia. Šiuo metu įstatymas „viskas arba nieko“ - su žalingu nėštumo poveikiu bus arba nutraukiamas, arba normaliai vystysis.

Dažnai yra situacijų, kai moteris užtrunka draudžiamąsias tabletes ar rentgeno spindulius iki menstruacijų delsimo. Tada, išmokusi savo poziciją, ji pradeda nervintis ir nerimauja. Tačiau gamta užtikrino, kad anksčiausias nėštumo laikotarpis būtų patikimai apsaugotas nuo išorinių veiksnių. Tačiau tolesnėms savaitėms reikia atsargumo iš moters.

Galia

Nėra specialių mitybos reikalavimų. Rekomendacijos yra tokios pačios kaip prieš nėštumą. Tačiau kai kuriems niuansams reikėtų skirti ypatingą dėmesį:

  1. Negalima persivalgyti. Noras yra normalus nėštumo metu. Tačiau persivalgymas padidina toksikozę ir gali sukelti vėmimą. Ir svorio padidėjimas.
  2. Nevalgykite sūrus, aštrus, rūkytas maistas. Skonio priklausomybės nuo būsimų motinų yra labai savitos, bet jūs neturėtumėte jų tęsti.
  3. Valgykite daugiau pluošto. Ankstyvasis progesteronas prisideda prie vidurių užkietėjimo vystymosi. Siekiant išvengti hemorojus ir tiesiosios žarnos įtrūkimus, galima normalizuoti dietą.
  4. Venkite produktų, kurie sukelia pilvo pūslę - kopūstus bet kokiu pavidalu, ankštinius augalus. Pirmajame trimestre žarnyno kolika yra dažnas ir gana skausmingas reiškinys.
  5. Negalima eksperimentuoti su maistu. Per šį laikotarpį jūs neturėtumėte valgyti nevirtus kepsnius ar sušius su žalio žuvimi, ir jūs neturėtumėte valgyti pieno su marinuotu agurku. Geriau visiškai atsisakyti grybų ir konservuotų.
  6. Pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas įprastai mitybai, be staigių pokyčių. Tikėtinos motinos gali valgyti tiek, kiek nori. Nėštumas nėra dietos laikas. Tačiau šį kiekį reikia suskirstyti į kelias dalis. Geriau valgyti dažniau, bet mažiau.

Fizinis aktyvumas

Pratimai pirmojo trimestro metu turėtų būti vertinami atsargiai. Nepaisant kritinio vaisiaus vystymosi laikotarpio, tai dar nėra liga. Pratimai turėtų būti būtini, bet gana aiškūs. Pradiniame etape jums reikia:

  • judėti daugiau;
  • pasivaikščioti;
  • daryti šviesius rytinius pratimus;
  • plaukti;
  • daryti jogą nėščioms moterims.

Nesant kontraindikacijų ir pasikonsultavus su savo gydytoju, galite atlikti bėgiojimą, važiavimą dviračiu, tinkamumą, aerobiką per pagrįstą ribą. Nerekomenduojama ankstyvuoju fizinio aktyvumo laikotarpiu, padidėjus traumos rizikai. Tai apima:

  • riedučiai;
  • čiuožimo mokymas;
  • čiuožimas;
  • slidinėjimas.

Ekstremalus sportas per pirmąsias savaites turėtų būti visiškai atsisakytas, nepaisant to, kad nėštumas jiems netrukdo.

Dienos rutina ir poilsis

Nėštumo metu turite rūpintis savimi. Pirmajame trimestre rekomenduojama pailsėti daugiau, visiškai miegoti. Nesijaudinkite dėl smulkmenų ir nervų. Darbe pageidautina savaitgaliais atsisakyti kelionės, naktinio darbo ir darbo. Ši būsimų motinų teisė įtvirtinta įstatyme. Jei įmanoma, pirmąjį trimestrą geriau atostogauti ir pasimėgauti maloniu, ne per aktyviu poilsiu.

Visą dieną praleisti lovoje taip pat nėra verta. Per pirmąjį trimestrą reikia vaikščioti daugiau ir kvėpuoti gryną orą.

Geriau atsisakyti lankytis pirtyse, pirtyse, plaukti skylėje nėštumo metu. Jų poveikio žala nėra įrodyta, tačiau niekas nežino, kaip ateityje vaikas suvokia tokius pomėgius.

Nėštumas ir ligos

Liga yra labiausiai nemalonus dalykas, kuris gali laukti būsimos motinos ankstyvuoju laikotarpiu. Šiuo laikotarpiu jos imunitetas neturi laiko susilpninti ir pati liga neturi įtakos moters kūnui. Bet kūdikis gali nukentėti.

Nustačius organus, net paprasčiausias virusas gali sukelti nepataisomą žalą. Tai kenkia tik kelioms ląstelėms, todėl ateityje bus sutrikdyta visos sistemos struktūra.

Žinoma, net nėštumo metu neįmanoma atskirti nuo žmonių ir mikrobų. Tačiau mes turime stengtis sumažinti ligos tikimybę. Norėdami tai padaryti, gydytojai rekomenduoja imtis kelių paprastų priemonių:

  1. Infekcijos metu venkite perpildytų vietų. Tai ypač pasakytina apie rudenį ir žiemą. Tačiau vasarą neturėtumėte plaukti perpildytame žmonių baseine ar nešvarioje jūroje.
  2. Per gripo ir SARS laikotarpį patalpose naudoti kaukę. Jis nesustabdys visų virusų, bet užkirs kelią dalelių, esančių seilėse, didžiulė mikrobų koncentracija.
  3. Padėkite savo imunitetui. Jūs turite valgyti teisę, pailsėti daugiau, pasvirti ant šviežių daržovių ir vaisių.
  4. Pašalinkite perviršį. Net jei darbe avrul, būsimasis vaikas dabar yra svarbesnis.
  5. Ligos metu izoliuokite giminaičius ir šeimos narius.

Be peršalimo ir ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų, nėščios moterys patiria kitų ligų. Šiuo laikotarpiu svarbu neleisti hipotermijai, kad nesukeltų cistito ar pyelonefrito. Šlapimo sistema, kai vežama kūdikį, yra labai pažeidžiama. Ir tokios ligos paprastai gydomos antibiotikais, kurie nepraeina be kūdikio pėdsakų.

Gydymo principai ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu

Jei liga pasireiškia, ją reikia gydyti. Tačiau nėštumo metu beveik visi vaistai yra draudžiami arba nenaudojami. Tai ypač pasakytina apie pirmąsias 12 savaičių. Tie vaistai, kurie puikiai padeda suaugusiam žmogui, gali būti tikras nuodingas būsimam kūdikiui. Jie, kaip ir virusai, gali paveikti vaisių, sukeldami apsigimimus.

Nėštumo metu vaistai skiriami tik ekstremaliais atvejais ir visada gydytojas.

Ne vaistininkas, o ne motina, ne draugas, ir, žinoma, ne kas nors internete. Vaistai turi būti vengiami, net jei nėštumas dar nepatvirtintas, bet manoma.

Pirmojo trimestro gydymo metodai

Kas yra gydymas ankstyvaisiais etapais? Šaltu atveju puikūs gėrimai, kompotai, vaisių gėrimai ir ramunėlių arbata. Norėdami sumažinti temperatūrą, galite valgyti aviečių ir braškių uogienes, nuvalykite šiltu vandeniu.

Jei termometras rodo 37,5 laipsnių ir daugiau, šis apdorojimas negali būti atliktas. Tokioje situacijoje vaiko karščiavimas yra žalingesnis nei antipiretinis. Nėštumo metu galite vartoti Viburkol ir Paracetamol. Pastarojo efektyvumas yra didesnis, bet ir šalutinio poveikio tikimybė. Kosuliu padeda pienas su medumi, soda ir kakavos sviestu.

Jei atsiranda rimta liga - bronchitas, gerklės skausmas, pielonefritas, pneumonija, gydymą skiria tik gydytojas.

Pirmosios nėštumo savaitės nėra priežastis apsiriboti keturiomis sienomis. Šiuo metu jums reikia toliau vadovauti įprastam gyvenimui, bet atgaivinti jo tempą ir prisiminti, kad dabar viskas, kas vyksta su moterimi, yra padalinta į du.