Masažas nėštumo metu: gali arba negali?

Beveik neįmanoma rasti žmogaus, kuris nemėgsta masažo, ir dar sunkiau surasti moterį, kuri yra abejinga šypsotis ir trina įvairiose kūno dalyse. Žmonės žinojo apie masažo naudą nuo senų laikų, gydė ir užkirto kelią ligoms masažu. Senovės Kinijoje, Japonijoje, Egipte ir Indijoje masažas buvo plačiai naudojamas ateities motinos būklei palengvinti. Net ir tada žmonės suprato, kokie ypatingi procesai vyksta moters organizme ir ką reikia padaryti, kad būtų užtikrintas saugus viso nėštumo laikotarpio srautas.

Daug parašyta ir pasakyta apie naudingą masažo poveikį. Tačiau vienas dalykas yra tik masažas, visiškai skirtingas - masažas nėščiai moteriai. Pirmasis klausimas, kurį moteris klausia, kai ji mano, kad ji turi vaiką po savo širdimi - ką ji turėtų atsisakyti kasdieniame gyvenime, kad ji turėtų atsisakyti, kad nebūtų pakenkta kūdikiui? Taigi, jūs neturėtumėte atsisakyti masažo, priešingai, gydytojai netgi rekomenduoja ją nėščioms moterims.

Ar nėščios moterys gali gauti masažą?

Kas turėtų daryti masažą, kaip, kokiu dažnumu ir kur galima masažuoti būsimos motinos kūną?

Prieš atsakant į šiuos klausimus, reikia pažymėti, kad sprendimą atlikti profesionalų nėščiosios masažą priima moteris stebintis gydytojas, nes be bendrų masažo kontraindikacijų yra ir individualių, pasireiškiančių priklausomai nuo nėštumo eigos,

Dažnas įspėjimas visiems tėvams yra ne piktnaudžiauti masažu per pirmuosius tris nėštumo mėnesius, nes poveikis moters vadinamosioms „abortų zonoms“ (krūtinė, uodegos kaulas, Achilo sausgyslė, kulnas ir nykščio pagrindas) gali sutrikdyti įprastą eigą nėštumo, iki spontaniško nutraukimo. Todėl pirmas nėštumo trimestras, kai šis pavojus yra ypač didelis, masažas yra nepageidaujamas. Trumpuoju laikotarpiu nėštumas ir masažas yra suderinami tik savaiminio masažo forma, tai yra šviesos smūgiai, kuriuos atlieka pats ar artimi žmonės. Toks lengvas masažas bus naudingas nėštumo metu, jis atpalaiduoja ir ramina ne tik motiną, bet ir kūdikį.

Masažas nėščioms moterims yra išskirtinis, ypač lengvas ir švelnus judėjimas. Masažas nėštumo metu palengvina stuburo, kaklo, nugaros, šlaunų, kojų ir kojų skausmą, atpalaiduoja įtemptus raumenis. Jis padeda sumažinti ir sumažinti patinimą, teigiamai veikia gerovę, mažina stresą ir bendrą nuovargį; pagerina kraujotaką, kuri palankiai veikia maistinių medžiagų ir deguonies tiekimą vaiko ir motinos ląstelėms.

Jūs galite atlikti masažą namuose. Svarbu išmokti masažuoti. Vykdymą galite patikėti savo mylimam žmogui. Tai labai malonus ir gilus šeimos procesas, kai jūs galite pajusti savo mylimo vyro šilumą ir rūpestį. Masažo pobūdžiu ypač svarbu, kad be fizinio poveikio kūnui, masažas taip pat turi teigiamą psichologinį poveikį moteriai: jis atpalaiduoja, ramina. Nuolatinis masažas nėštumo metu galės sukurti ir sukurti malonų emocinį būsimos motinos foną. Endorfinų gamyba masažo ir kraujo apytakos metu turi teigiamą poveikį organizmui ir suteikia lengvumo bei geros nuotaikos. Masažas nėštumo metu mažina nuovargį ir užpildo teigiamus planus bei gerą nuotaiką.

Masažas gali būti atliekamas naudojant eterinius aliejus. Kai kurie alyvos tipai gali būti alergenai, todėl prieš masažą svarbu išsiaiškinti, ar yra reakcija į šią specifinę alyvos rūšį. Tai galima padaryti nuleidžiant vieną lašą aliejaus ant odos, o po to tikrinant reakciją. Jei plotas yra ištinęs ir paraudęs arba niežulys, šio tipo aliejus negali būti naudojamas.

Įvairūs aromatinių aliejų tipai masažo metu turi efektyvų poveikį. Kai kurie iš jų, pavyzdžiui, levandų, sandalmedžio ir kipariso aliejaus, gali atsipalaiduoti nugaroje, o kedro ir kadagio aliejai gali užkirsti kelią venų varikozei kojose.

Pagrindinės masažo paveiktos sritys yra nugaros, kaklo ir pečių juostos, kojos ir rankos. Daugelis moterų atlieka specialius masažo tipus, pavyzdžiui, anticeliulitą, ir domisi, ar galima tęsti procedūrą su nėštumo pradžia. Be to, per šį laikotarpį atsiranda dar vienas „pikantiškas“ masažo tipas - kojų srityje.

Masažo savybės nėštumo metu

- nugaros masažas

Nugaros ir kaklo masažavimas padės sumažinti krūtinės ir pilvo augimo sukeltą stuburo apkrovą. Iš tiesų, didėjant nėštumo trukmei, apkrova taip pat didėja: stuburo lankstumas, svorio centras keičiasi ir raumenys sugriežtėja vis daugiau. Nugaros masažas gali būti puikus būdas, kad nėščia moteris jaustųsi geriau, bet turėtumėte kreiptis į jį atsargiai.

Masažo technika ir metodas keičiasi visais nėštumo etapais. Jei nėštumo pradžioje moteris gali gulėti ant pilvo, o masažo terapeutas gali ramiai masažuoti kojas, nugaros, apatinę nugarą, dubenį, tada 7-8 mėnesius moteris nenusileis ant skrandžio. Ji turėtų gulėti ant jos pusės arba sėdėti ant kėdės.

Be to, visada reikia pradėti nuo šviesių glostymo judesių, o geriau, jei masažą atliekantis asmuo nežino apie aktyvių taškų išdėstymą ant kūno.

- pėdų masažas

Pėdų masažas taip pat gali būti ypač reikalingas, ypač jei jie yra patinę. Galbūt didžiausia našta tenka mūsų kojoms, nes našta yra sunkesnė kiekvieną mėnesį. Nesvarbu, ar pėsčiomis ar ilgai sėdėjote, kojos yra vienodai pavargusios, ypač trečiame trimestre.

Nėščiųjų moterų masažo sėkmės paslaptis

Klasikinis masažas tikrai naudingas sveikam žmogui. Kitaip negali būti. Mechaninis odos receptorių aktyvavimas žada padidinti darbo pajėgumą, ištvermę, atsparumą stresui, emocinį kėlimą. Tai padeda greitai atsigauti po sunkaus darbo, ligos, sudėtingos operacijos, rimtų protinių pastangų. Bet ar jo teigiamos savybės susijusios su nėštumu? Iš tiesų, šiuo atveju kalbame apie dviejų gyvenimą.

Ar nėščios moterys gali gauti masažą?

Atsakymas gali suteikti tik gydytojui. Nėštumas negali būti skaičiuojamas kaip liga, fizinė įtampa, stresas, psichinė įtampa. Taigi čia yra masažas? Pasirodo - taip. Su vienu įspėjimu: rankinis poveikis turi tam tikrų apribojimų. Faktas yra tai, kad būsimos motinos hormoninis fonas keičiasi ir daro įtaką visoms svarbiausioms jos kūno sistemoms.

Ką tai reiškia? Tik vienas dalykas - nestabilumas. Dėl to dažnai keičiasi nuotaiką, skausmą, patinimą. Taigi galbūt iš visų, galinčių savanoriškai ar nesąmoningai pabloginti problemą, geriau atsisakyti? Ypač, jei ilgai lauktas nėštumas patiriamas dėl labai sunkių gydymo metodų.

Medicinos bendruomenė vieningai vertina savo požiūrį į pirmojo trimestro masažą: jūs negalite ir negalėsite. Per daug persileidimų per šį laikotarpį be jokios papildomos intervencijos. Ir leiskite geriau „rūpintis Dievu!“ Likęs laikas iki gimdymo, kaip ir iš tikrųjų, po jų, ir planuojant nėštumą - masažas pagal liudijimą yra tikras palaima.

Indikacijos

Jie yra labai paprasti, nes dėl nėščios būklės:

  1. Pirma vieta priklauso edemos sindromui su lokalizacija ant veido, rankų, kojų. Proceso esmė - skysčių susilaikymas organizme dėl kalio jonų - natrio - pusiausvyros, vaisiaus masės padidėjimo. Masažas normalizuoja elektrolitų, limfinės sistemos keitimąsi. Edemas praeina, moteris yra atleidžiama.
  2. Antrajame etape yra kraujotakos reguliavimas. Rankų šviesos judesiai refleksyviai suaktyvina kraujotaką kraujagyslėse, pagerina deguonies tiekimą į audinius ir organus ir užkerta kelią vaisiaus hipoksijai.
  3. Trečioji vieta, kurioje yra nėščia stuburo stuburo dalis. Jis turi masažą kaip oras. Tai lytėjęs kontaktas, kuris atleidžia sunkumo jausmą nugaroje, apatinė nugaros dalis, kojos, stuburo patvarumas, padeda išlaikyti pusiausvyrą.
  4. Galiausiai, masažas su refleksiniu poveikiu nervų sistemai puikiai sumažins nuovargį, stresą ir normalizuos miegą.

Pagrindiniai tipai

Masažas nėščioms moterims yra geras. Tiesa, limfodrenažas, tajų, konservuotas masažas a priori nenaudojamas. Per didelis pavojus vaisiui. Tačiau kitų tipų masažo procedūros yra malonios ir naudingos nėščiai motinai. Yra keletas iš jų. Viskas - lengvoje versijoje, su minimaliomis pastangomis:

Masažas kūno dalyse

Tai svarbus dalykas, kuriam reikalingas profesionalumas ir priežiūra. Pirmiausia, nėštumo metu, atkreipkite dėmesį į nugaros raumenis, tiesiogiai sąveikaujant su stuburu. Tačiau nepažeiskite veido, kojų ir kitų, kuriems reikia pagalbos kūno zonoje.

Ypatingas dėmesys skiriamas masažo judesių švelnumui ir lengvumui, kurie imituoja meilę, kurią myli kiekviena moteris!

GRĄŽINIMAS MASSAGE BACK

Tai leidžiama nuo ketvirtojo nėštumo mėnesio, yra patogu moteriai ir tik profesionalui. Jame yra bendras ir regioninis masažas. Bendras masažas gali būti skiriamas iki trečiojo trimestro vieną kartą per savaitę ne ilgiau kaip 30 minučių, vėliau, pagal indikacijas kasdien. Procedūros reikšmė - laimės hormonų gamyba: gera nuotaika prieš gimdymą.

Nugaros masažas moterims labiausiai patinka įdomioje padėtyje, nes jis padeda sumažinti skausmą dėl stuburo apkrovos. Tuo pačiu metu nežinomi žmonės mano, kad stuburo „skundai“ yra augančio pilvo „triukų“ rezultatas. Bet tai ne taškas. Ateities motinos vaisiaus ir pieno liaukų augimas pakeičia kūno svorio centrą, kuris sukelia stuburo nukreipimą, nervų spaudimą ir nuolatinę raumenų rėmo įtampą. Taigi skausmas.

Be to, gaminant vaisių, aktyvuojamas relaksinas - specialus hormonas, kuris gali atsipalaiduoti sąnarių raiščius. Nuo šios tarpslankstelių erdvės padidėja slankstelių laisvė, padidėja sąnarių judumas, padidėja skausmas. Masažas padeda susidoroti su problema.

Jo metodas skiriasi priklausomai nuo nėštumo trukmės. Bet visuomet masažavimas atliekamas minkštu glostymu nuo kryžkelės iki pečių ir šviesos trinti nuo stuburo, palei šonkaulius

PAVIRŠIAUS MASĖ

Jo nurodymas yra edema. Ir kaip jie pasirodo? Pagal fiziologijos įstatymus. Dėl padidėjusio kraujagyslių pralaidumo, trečdalio padidėjusio nėščios moters kraujo tūrio, pažeidžiamas normalus jo srautas per veną. Visa tai lemia ypatingą rankinio poveikio metodą: šviesą, beveik efemerinę, tik nuo kojų.

Sklypai su išsiplėtusiomis venomis neliečia, taip pat šlaunikaulio ir subtilios vidinių šlaunų odos. Manoma, kad papildoma edemos prevencija yra kompresinių trikotažo dėvėjimas, miegantis su pėdomis po kojomis. Masažas atliekamas pagal poreikį. Rezultatas - edemos išnykimas, traukuliai.

BELLY MASSAGE

Akušeriai visame pasaulyje reikalauja, kad per visą nėštumą būtų pašalintas pilvo masažas. Taktilus kontaktas su odos receptoriais padidina raumenų tonusą. Tai yra pagrindinis pavojus nėščiai moteriai bet kuriuo nėštumo laikotarpiu, nes jis gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą.

Jei tikrai norite, geležies savo pilvą ant savo sveikatos: tyliai, neliesti ir švelniai. Atminkite, kad tai ne tik nekenksmingas būdas sumažinti vėmimą, bet ir puikiai bendrauti su kūdikiu.

FACE MASSAGE

Šį gydymo būdą palankiai vertina gydytojai. Tai gali padaryti ir pati profesinė, ir būsima motina. Ypač todėl, kad kiekviena moteris turi tokio masažo techniką, kasdien rūpinasi savimi.

Pagrindinis dalykas yra ne eksperimentuoti su kremais ir serumais, leisti jiems būti pažįstamiems, jie nesukels alergijos. Veido masažas atgaivina, atjaunina odą, pašalina galvos skausmus, mažina migreną.

DURŲ ZONOS MASĖ

Labai dviprasmiškas masažo tipas. Tai atlieka tik profesionalas, per 5–10 minučių. Tikslas - pašalinti nuovargį dėl pagreitinto kraujo apytakos smegenų kraujagyslių fone. Tai pavojinga. Draudžiama tiems, kurie turi problemų dėl kraujospūdžio.

ANTIKELULITO MASĖ

Nesaugus rankinio poveikio nėščioms moterims tipas. Viena vertus, atrodo, kad deklaruojamas geras tikslas - strijų prevencija. Bet iš kitos pusės! Gali sukelti persileidimą. Sutinku, jei vienoje skalės pusėje - odos grožis po gimdymo ir, kita vertus, pilnas laikotarpis kūdikis, pasirinkimas siūlo save.

Ypatingais atvejais (pvz., Dvyniai), prižiūrint gydytojui, yra lengviausias glutealo masažas rankomis ar specialiais šaukštais. Ir tada - labai atsargiai. Ir norėdami atsikratyti celiulito, po gimdymo galite atnešti odą. Būtų noras!

PRISIJUNGIMO MASĖ

Ne mažiau pavojinga nei anticeliulitas. Kai kurios akušerės mano, kad tai yra prenatalinio pasirengimo metodas, darbo proceso spragų prevencija. Deja, tai yra apgaulė.

Niekas negali garantuoti ašarų nebuvimo, išskyrus pačią gamtą, didindamas gimdos toną, ankstyvą gimdymą - šis masažo tipas bus lengvai užtikrinamas. Taip, ir prisidės prie infekcijos įvedimo gimimo kanale. Prieštaringas rankinio įsikišimo variantas, kurį lengviau išvengti.

Taisyklės ir funkcijos. T

Procedūra turi atitikti griežtas taisykles:

  1. Nėščių moterų masažas galimas tik nuo antrojo trimestro, prižiūrint ginekologui, atsižvelgiant į visas kontraindikacijas.
  2. Jėga, turinti tokį lytėjimo ryšį su oda, netaikoma. Atsipalaidavusios rankos judėjimas yra švelnus, lėtas, ritminis.
  3. Pilvo, stuburo ir „abortinės“ zonos nėra masažuojamos.
  4. Masažo laikas jokiu būdu neturi viršyti pusės valandos, vieną ar du kartus per savaitę.
  5. Aparatinės technikos nėra, masažas - tik profesionalų rankose.
  6. Aromatinių aliejų naudojimas - tik pasikonsultavus su specialistu (alergija!).

Video pamoka: kaip daryti masažą nėščioms moterims.

Kontraindikacijos

Paprastai jie skirstomi į dvi grupes: įprasta ir susijusi su būsimos motinos ypatinga sąlyga.

Bendros kontraindikacijos (užkirsti kelią esamos patologijos paūmėjimui):

  • Aukšta temperatūra
  • SARS, peršalimas, gripas.
  • Kraujo, odos, kraujagyslių, varikozinių venų, limfadenito ligos.
  • Neoplazmas.
  • Sunkus astmos komponentas.
  • Infekcijos.
  • Emociniai sutrikimai.
  • Osteomielitas.
  • Osteoporozė

Kontraindikacijos, susijusios su nėštumu (užkirsti kelią vaisiaus praradimui):

  • Persileidimo grėsmė.
  • Bet kokia tęstinio nėštumo komplikacija (preeklampsija).
  • Edema.
  • Gimdos kaklelio nepakankamumas - nesugebėjimas laikyti vaisiaus gimdoje dėl kaklo ir kaklo silpnumo.
  • Placentos anomalijos.
  • Daugiavaisis nėštumas.
  • Netinkama vaisiaus padėtis ir badas.
  • Hipertenzija ar hipotenzija.
  • Gydytojo draudimas.

Išvada

Normalus gimdymas, sveikas kūdikis yra puikus! Tačiau jaunai motinai svarbu greitai sugrąžinti savo kūną (ypač pilvą). Ir čia būtinas pogimdyminis masažas. Jis pašalins strijų, raumenų skausmą, stiprumą, gerą miegą ir nuotaiką. Apie tai, kur ir kaip tai atlikti, turėtumėte pasitarti su gydytoju prieš išleidžiant iš ligoninės.

Nėštumas dėl masažo

Beveik kiekviena mama žino apie nuovargį, „plytų“ jausmą apatinėje nugaros dalyje ir edemą nėštumo metu. Emocinis ir fizinis aktyvumas jaučiamas nuo pat pirmųjų mėnesių, bet, deja, ne visi įprasti atsipalaidavimo būdai tokioje situacijoje yra leistini. Vienas iš būdų sumažinti įtampą yra masažas. Tiesa, ne bet kokia, ir su išlyga.

Kokio tipo masažas yra būsimoji motina, ir kaip tai padaryti teisingai?

Straipsnio turinys:

Ar galiu atlikti masažą nėščioms moterims - indikacijas ir kontraindikacijas

Nuomonės apie masažo priimtinumą nėštumo metu paprastai skirstomos į „labiau panašias“, „jokiu būdu“ ir „tai įmanoma, bet atsargiai. Be to, netgi šios srities specialistų nuomonės yra suskirstytos: kai kurie mano, kad masažas padeda sumažinti įtampą ir padeda ruošti kūną gimdymui, kiti kategoriškai pareiškia nepriimtinumą, pateisindami savo draudimą rizikai vaisiui.

Pažymėtina, kad nepriimtinas masažo kursų paskyrimas būsimai motinai. Toks sprendimas gali būti priimtas tik su gydytoju, kuris jums pasakys, kokie masažai bus priimtini, kokiu intensyvumu, ir kokias zonas reikia apeiti.

Paprastai tokios procedūros nurodymai yra:

  1. Puikumas
  2. Būtinybė stiprinti kraujotaką.
  3. Atgalinės problemos.
  4. Nugaros skausmas.
  5. Nuovargis ir stresas.

Reguliarus masažas ir masažas nėštumo metu - kokie yra skirtumai?

Ateities motinos masažas, kaip ir klasikinis masažas, yra skirtas nugaros skausmui malšinti, raumenų įtampai pašalinti, nervų sistemai nuraminti ir kraujotakos padidinimui. Panašumai baigiasi.

Nes masažuodami būsimą motiną...

  • Aštrių ir stiprių rankų judesių draudžiama - tik ramus ir minkštas, be spaudimo kūnui.
  • Ne visos kūno vietos gali būti paveiktos (skrandžio poveikis draudžiamas).
  • Procedūra atliekama ne įprastoje padėtyje, bet patogi būsimai motinai ir saugu kūdikiui.
  • Moterų ir jos emocinės būklės sveikatos būklė yra labai svarbi.

Masažuokite šviesos smūgius, kuriuos galima padaryti nėštumo metu

Naudingi masažo tipai nėštumo metu - visa nauda ir nauda

Jei masažas atliekamas teisingai, atsižvelgiant į visas būsimos motinos būklės savybes ir profesionalą, tokia procedūra gali būti naudinga.

Pavyzdžiui...

  1. Suleisti nervų sistemą, sumažinti stresą ir nuovargį.
  2. Paspartinti kraujotaką.
  3. Pašalinkite sunkumą ir nugaros skausmą.
  4. Atsipalaiduokite raumenis, mažinkite jų įtampą.
  5. Užkirsti kelią strijų ir edemos atsiradimui.
  6. Atleiskite būklę, jei yra venų.

Koks masažas yra leidžiamas būsimai motinai - procedūrų rūšys

Per pirmuosius 3 mėnesius ekspertai nerekomenduoja masažo - procedūra gali sukelti persileidimą.

Leidžiami tik šviesos smūgiai - atpalaiduojantis ir raminantis. Tai reiškia, kad savęs masažas ar procedūra yra mylimojo rankose.

Kaip masažuoti pilvą - tai bet kuriuo metu draudžiama!

Nuo ketvirto mėnesio leidžiama...

  • Bendrasis masažas - lengvasis minkymas ir kojų ir rankų, peties diržo ir kaklo srities, nugaros ir kojų glostymas. Jį atlieka tik profesionalas ir tik vieną kartą per savaitę ne ilgiau kaip 30 minučių. Nuo 7-os mėnesio galite atlikti procedūrą kasdien, bet tik jei nėra kontraindikacijų.
  • Nugaros masažas Dėl krūtinės ir vaisiaus padidėjimo pilvo srityje stuburo apkrova nėštumo metu yra labai rimta - sunkio centro poslinkis, organų suspaudimas, stuburo deformacija ir raumenų įtempimas. Masažas padeda sumažinti simptomus ir pagerinti bendrą gerovę. Ši procedūra atliekama tik „šoninėje“ padėtyje, o masažo technika keičiasi atsižvelgiant į nėštumo stadiją. Neleidžiama nugaros stuburo masažo metu.
  • Pėdų masažas. Atsipalaidavimo ir kojų sunkumo pašalinimo procedūra. Rekomenduojama jį reguliariai atlikti, kad būtų galima sumažinti apkrovą nuo kojų, gerinti kraujotaką, užkirsti kelią patinimas ir mėšlungis. Paprastai naudokite glostymo, apskritimo trinties, minkymo būdus.
  • Anticeliulitinis masažas. Jo motina daro daugeliui žmonių, kad būtų išvengta celiulito ir strijų atsiradimo. Žinoma, yra pavojų, kad po nėštumo grožis suvynios, o paplūdimyje turėsite susieti skara aplink klubus, tačiau persileidimo rizika yra daug svarbesnė už šį grožį. Svarbu prisiminti, kad beveik kiekvienas tokios procedūros metodas yra rizikos veiksnys. Leidžiama naudoti tik tokius metodus (ir tada ne visiems, o tik su gydytojo leidimu): rankiniu būdu lengvai masažuokite sėdmenis (galima įsigyti su specialiomis pirštinėmis), masažuoti šaukštais su minimaliomis pastangomis.
  • Vakuuminis masažas. Pirmiau nurodytos procedūros įvairovė. Tarkime, išskyrus pilvo plotą, ir atliekamas tik specialisto rekomendacija (ne „gydytojas grožio salone, bet ginekologu!].
  • Masažuokite kaklo plotą. Jis atliekamas ne ilgiau kaip 10 minučių sėdint. Rezultatas - raumenų atsipalaidavimas, nuovargio pašalinimas, smegenų kraujotakos pagreitis. Draudžiama liesti stuburą.
  • Veido masažas. Neleidžiamas ir naudingas. Jūs galite tai padaryti patys atsipalaiduoti veido raumenis, atkurti odos elastingumą, pašalinti galvos skausmus. Svarbiausia - nepersistenkite su kosmetika.

Ką reikia prisiminti?

  1. Kai kurie „specialistai“ klaidingai pavadino pasirengimo gimdymui metodą ir užkirsti kelią ašaroms, kuris šiandien populiarus perinealinio masažo procedūrai. Svarbu prisiminti, kad iš tikrųjų tokios manipuliacijos nesuteikia tokio poveikio, tačiau gali padidinti gimdos toną, sukelti infekciją ir lengvai sukelti gimimo procesą.
  2. Tajų masažas, nesvarbu, ką grojo grožio salono darbuotojai, nėštumo metu yra ne tik uždraustas - jis yra po 1 numeriu draudžiamų masažo tipų mergaičių sąraše.
  3. Svarbu vengti masažo „abortyvių“ zonų. Be pilvo, jie apima net riešus ir kulkšnias, krūtinę ir gerklę.
  4. Nerekomenduojama dalyvauti ir masažuoti krūtinę. Tai vienas dalykas - lengvi masažuojantys judesiai maudymosi metu ir dar vienas dalykas - intensyvus masažas, kuriame dalyvauja isola ir speneliai. Šie veiksmai draudžiami dėl padidėjusio gimdos tono ir galimo jo raumenų audinio sumažėjimo.

Kontraindikacijos masažui nėštumo metu - kai nėščia moteris negali būti masažuojama?

Į išorinį poveikį organizmui nėštumo metu turėtų būti ypač atsargūs ir atsargūs. Bet koks nerūpestingas judėjimas gali tapti tragedija, todėl geriau ne rizikuoti - visos rizikos turėtų būti kuo labiau sumažintos.

Ypač pirmąjį trimestrą ir pirmąją savaitę. Netgi nedidelis kryžiaus ir kulno masažas per šį laikotarpį gali sukelti abortą.

Tačiau per pastarąsias savaites masažas yra būtinas ir svarbus (tačiau tik su gydytojo leidimu!) - tai padės organizmui pasirengti gimdymui - o kai kuriais atvejais - skatinti gimdymą (tai daro tik specialistas!).

Masažas yra griežtai draudžiamas dalyvaujant...

  • Sunkus toksikozė.
  • Varikozės.
  • Padidėjęs slėgis.
  • Dermatologinės problemos.
  • Kvėpavimo takų arba lėtinės ligos.
  • Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
  • Infekcinės ligos.
  • Kaip ir jo ginekologo draudimas.

Masažo taisyklės nėščiai moteriai

Svarbiausias dalykas masažuojant būsimą motiną yra sumažinti galimų pasekmių riziką iki nulio ir profesionalų rankas. Nėra aktyvių procedūrų, nėra specialistų apie skelbimą ir „po kursų“ - tik kvalifikuoti specialistai, turintys atitinkamus dokumentus, darbo patirtį.

Dėmesys skiriamas tik ginekologo, o ne draugės ar kaimyno rekomendacijoms!

Masažas nėščioms moterims

Žinoma, nėra tokio asmens, kuris nemėgsta masažo, ir dar sunkiau rasti moterį, kuri yra abejinga maloniam trina- mui ar glostymui. Kas tai yra - masažas nėščioms moterims?

Visi žino apie naudingas masažo savybes. Tačiau vienas dalykas yra paprastas masažas ir visiškai kitoks dalykas - nėščios moters masažas. Pirmasis klausimas, kurį moteris klausia, kas mano, kad vaikas vystosi po savo širdimi - ką ji turės atsisakyti, kad nekenktų mažajam? Taigi, jums nereikia atsisakyti masažo, priešingai, ginekologai pataria savo būsimoms mamoms.

Kas gali būti masažuojamas ir kur galima masažuoti kūną?

Pažymėtina, kad pirmą kartą vaiko vežimo metu geriausia atsisakyti masažo, nes yra pavojus, kad bus sutrikdytas normalus nėštumo eiga dėl „abortų zonų“ poveikio: kokso, kulno ir pirštų. Pradiniai 2-3 nėštumo mėnesiai, jūs galite padaryti savarankišką masažą su lengvu kūnu ar giminaičiais. Šis masažas yra naudingas nėštumo metu, nes jis ramina motiną ir kūdikį.

Pagrindinės masažo zonos yra galūnės, nugaros, kaklo. Masažas skrandis negali, bet tik šiek tiek glostydamas. Masažas nėštumo metu pašalina nugaros ir nugaros dalies skausmą, mažina patinimą, teigiamai veikia bendrą sveikatą, sumažina stresą.

Kur daryti masažą nėščioms moterims

Masažas nėščioms moterims gali būti atliekamas namuose. Technika keičiasi nėštumo metu. Jei per pirmuosius situacijos mėnesius galėtumėte gulėti ant skrandžio ir pasimėgauti masažu, 6-7 mėn. Moteris turėtų gulėti tik ant šono arba sėdėti. Taip pat labai svarbu pasakyti, kad nėštumo metu neįmanoma naudoti masažo prietaisų, vibracijos masažo diržų, kurie gali turėti neigiamos įtakos vaiko vystymuisi.

Masažas leidžiamas naudojant eterinius aliejus, nes jie mažina patinimą, užkerta kelią venų varikozei. Tačiau nėštumo metu aromaterapija turi tam tikrų kontraindikacijų. Ne visi aliejai gali būti naudojami.

Bet jei giminaičiai nežino, kaip atlikti masažą, o kitų rankų liesti nesukelia labai malonių pojūčių, šiuo atveju nėštumo metu turėtumėte atsisakyti masažo arba apsiriboti savarankišku masažu.

Nugaros masažas

Jis gali sumažinti stuburo apkrovą, kurią sukelia krūtinės ir pilvo padidėjimas. Didėjant nėštumo laikotarpiui, didėja apkrova: stuburo lankstumas, svorio centras keičiasi, raumenys įtempti daugiau. Nugaros masažas gali būti puikus būdas, kad nėščia moteris jaustųsi geriau, bet turėtumėte kreiptis į jį atsargiai. Masažo metodas keičiasi nėštumo metu. Jei termino pradžioje moteris gali gulėti ant skrandžio, o masažo terapeutas gali ramiai masažuoti kojas, nugarą, dubenį, tada 7-8 mėnesius moteris negali gulėti ant skrandžio. Ji turėtų gulėti ant šono arba sėdėti sesijos metu. Be to, visuomet turėtumėte pradėti nuo šviesių glostymo judesių, nesukelti intensyvesnio poveikio, jei masažą atliekantis asmuo nežino apie aktyvių taškų vietą kūno vietoje.

Paauglių kojų masažas

Pėdų masažas taip pat gali būti reikalingesnis, ypač jei jie yra patinę. Galbūt kojos turi didžiausią apkrovą, nes našta kas mėnesį yra sunkesnė. Nesvarbu, ar jis vaikščioja, ar ilgai sėdėdamas, kojos vienodai nuslopinamos, ypač trečiame trimestre. Pėdų masažas suaktyvina kraujotaką, pagerina sistemų ir organų veikimą dėl poveikio aktyviems taškams. Nėščios moterys, kurių sutuoktiniai atlieka pėdų masažą, gali pavydėti. Pėdų masažas yra procedūra, kuri ne tik anestezuoja, bet ir paprastai ramina. Jei patogu įsikurti, maloniai atsipalaiduoti, tuomet tik mama padedanti motina visiškai atsigauna ir „iš naujo“. Jos mintys, nuotaika, valstybė kaip visuma keičiasi. Kitas toks masažas, kuris atliekamas prieš miegą, laikomas puikia nemiga. Atliekant nėščią pėdų masažą, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kojoms, taip pat gastrocnemius raumenims. Jūs turite paspausti sklandžiai ir vidutiniškai, o judesiai turi būti nesuprantami. Ir jūs turite vengti spaudimo į venų plotą.

Pilvo masažas nėštumo metu

Paprastai tai atliekama norint atsikratyti riebalų šioje srityje. Tačiau nėštumo metu šį masažo tipą reikės pamiršti. Dabar skrandis yra labiausiai pažeidžiama ir svarbiausia moters kūno dalis, kuri apsaugo vaiką nuo mechaninių pažeidimų. Tačiau, jei ateityje mama turi veikti šioje zonoje, galima atsipalaiduoti lengvu masažu. Dažniau tai yra savęs masažas, kai moteris užsikrečia pilvu, tokiu būdu bendrauja su vaiku. Tačiau, žinodama save, ji pati patys teikia kelias paslaugas: glostydama padidina pilvo raumenų tonusą (tai užkerta kelią strijų vystymuisi), gerina virškinimo organų funkcionavimą ir gali padėti įveikti pykinimą. Atliekant masažą, rankų judesiai turi būti atliekami pagal laikrodžio rodyklę.

Anticeliulitinis masažas

Kaip anticeliulito masažas, beveik visi tipai draudžiami naudoti nėštumo metu. Yra nuomonių, kad kai kurie dar gali būti nėščia, tačiau gydytojai nerekomenduoja. Bent jau dėl to, kad kovoti su celiulitu šiuo laikotarpiu yra beprasmis: kūno riebalų susidarymas nėštumo metu yra užprogramuotas pačios gamtos. Nereikia to nuliūdinti ir perdėti dramatišką situaciją: sėdmenų ir klubų, jei yra noras, po to, kai kūnas atsigauna po pristatymo, galite grįžti į savo buvusią būseną.

Perinumo masažas, siekiant pagreitinti ir palengvinti gimdymą

Vėlesniais laikotarpiais, prieš pat vaiko gimimą, gali būti taikomi tam tikri masažo tipai, kurie skatina moters kūną ir leidžia pagreitinti bei palengvinti gimdymą. Šią procedūrą atlieka specialistas. Kartu su tinkamu kvėpavimu, toks masažas atleidžia moteris nuo streso ir skausmo prieš ir po gimdymo. Vėliau galima ir būtina atlikti lytinių organų masažą, nes jis padeda pagerinti raumenų elastingumą, gali padidinti kraujo tekėjimą, ty paruošti raumenis, kad išvengtumėte plyšimų gimimo metu.

Masažo taisyklės nėščioms moterims

Galų gale jūs turėtumėte vėl atkreipti dėmesį į pagrindines taisykles, kurių reikia laikytis atliekant masažą nėštumo metu:

  • judesiai turi būti atliekami be spaudimo ir jėgos, su atsipalaidavusiomis rankomis;
  • nugaros, kojos, rankos, lėtai, ritmiškai;
  • trina daroma lėtai, be slėgio;
  • nėra pagrindinio audinio priėmimo „minkymo“;
  • vibracija atliekama pirštais;
  • skrandis nėra masažuojamas, tik lengvai trenkamas. Tai geriau, jei pati nėščia pati tai padarys;
  • jei reikia, būsima motina, gulusi ant pilvo, gali įdėti pagalvę po kojomis;
  • Masažo trukmė nėščioms moterims ribojama iki 30-40 minučių.

Svarbi pastaba: nėštumo metu verta atsisakyti naudoti įvairių tipų masažo prietaisus, vibracinių masažų diržų, elektrostimuliatorių ir myostimulantų naudojimas gali turėti neigiamų pasekmių nėščiai moteriai ir negimusiam kūdikiui.

Masažas nėščioms moterims: kas gali ir negali būti

Naudingas masažo poveikis žmogaus organizmui buvo žinomas nuo seniausių laikų. Be to, ji gali būti labai naudinga nėštumo metu, kai dauguma moterų organų ir sistemų yra padidėjusio streso, o gydymo galimybės yra labai ribotos. Tačiau apie tai, ar galima masažuoti laukiančias motinas, yra labai prieštaringų nuomonių...

Julija Lukina
Gydytojo terapeutas, Maskva

Net senovės Egipte, Indijoje ir Kinijoje, naudojant masažą, buvo sumažintas skausmas ir nuovargis nėščioms moterims. Masažas naudojamas gydomoms ir atpalaiduojančioms motinoms ir mūsų dienomis. Tačiau šiuo esminiu laikotarpiu jis turi savo savybes ir apribojimus. Nėščioms moterims privaloma pasitarti su akušerio-ginekologo gydytoju dėl galimybės atlikti masažą nėščioms moterims. Kadangi svarbu įsitikinti, kad nėra jokių kontraindikacijų.

Masažo savybės nėštumo metu

Pagal terminą

Pagal bendras rekomendacijas, pirmąjį trimestrą, bent iki 9–10 savaičių, nėščioms moterims masažas yra nepageidaujamas dėl didelio nėštumo pažeidžiamumo šiuo metu. Todėl per šį laikotarpį rekomenduojama susilaikyti nuo masažo.

Iki pirmojo trimestro pabaigos baigiamas placentos susidarymas. Įprasto proceso eigoje vaisius įgyja didesnį saugumą. Todėl antrajame ir trečiame trimestre masažo išplitimo indikacijos. Pageidautina, kad jį atliktų specialistas, turintis patirties dirbant su nėščiomis moterimis.

Vėlesniuose nėštumo etapuose masažas padės motinai pasiruošti kūdikiui gimdyti. Kartais naudojamas perinealinis masažas, kuris prisideda prie audinių elastingumo ir ištempimo tam tikroje srityje, tai yra ašarų prevencija darbo metu.

Gimdymas, masažas (įskaitant savarankišką masažą) padeda atsipalaiduoti, be to, turi trikdančią vertę: odos receptorių impulsai konkuruoja su skausmo impulsais, kurie padeda sumažinti nemalonius skausmingus pojūčius gimdos susitraukimų metu. Jūs galite nugaros apatinės pilvo odos (nuo centro iki šono), apatinės nugaros. Lumbosakraliniame regione gali būti naudojamas trinti ir presuoti. Minkymas ir spaudimas juosmens rombo šonuose (grioveliai virš sėdmenų) taip pat turi gerą analgetinį poveikį. Pasak kai kurių pranešimų, skausmas gimdymo metu gali susilpninti gana intensyvų pėdų masažą (trina, minkyti), kurį vyras gali daryti, jei jis yra gimdymo metu. Tokių metodų efektyvumas yra gana individualus, todėl kiekviena moteris turi pasirinkti jai tinkamiausią variantą.

Pagal lokalizaciją

Nėštumo metu žymiai padidėja raumenų ir kaulų sistemos apkrova: nugaros, kojų sąnariai ir raumenys. Tai atsiranda dėl svorio padidėjimo nėštumo metu, be to, augantis pilvas sukelia kūno svorio centro poslinkį. Nėščioms moterims padidėja juosmens lordozė (stuburo kreivė juosmens srityje), dėl didelių hormoninių svyravimų, atsiranda visų kūno sąnarių raiščių aparato pokyčiai, tarp jų ir tarpslanksteliuose.

Beveik pusė moterų patiria nugaros skausmą nėštumo metu. Dažniausiai šis skausmas yra susijęs su stuburo apkrovos padidėjimu dėl pilvo padidėjimo, silpnėjimo dėl pernelyg didelio pilvo raumenų plitimo. Paprastai nugaros skausmas pradeda nerimauti po penktojo nėštumo mėnesio.

Kojos taip pat patiria didesnį stresą nėštumo metu: kūno svoris didėja dėl didėjančio gimdos ir padidėjusio kraujo apytakos kiekio, padidėja spaudimas kojų venose, padidėja venų kraujagyslių vožtuvo aparatas, kuris paprastai užkerta kelią atvirkštiniam kraujo tekėjimui. Dažnai nėštumo metu venai plečiasi, tampa gerai matomi, patinimas, skausmas, mėšlungis ir gali pasireikšti sunkus jausmas kojose. Be kojų venų, patologiniame procese taip pat gali dalyvauti išorinių lytinių organų venai, sėdmenys ir makštis. Šiose srityse gali pasireikšti skausmo ir diskomforto pojūtis.

Todėl nėščioms moterims rekomenduojama masažuoti rankas, kojas, kaklą, pečių juostą, nugarą. Poveikis šioms zonoms prisideda prie nugaros, pečių juostos, nugaros, kojų skausmo prevencijos ir mažinimo, bendro nuovargio sumažėjimo, kojų patinimo sumažėjimo, venų venų profilaktikos.

Kokias masažo technikas galima naudoti nėščioms moterims?

Klasikiniame nėščių moterų masaže dažniausiai naudojami tokie metodai: glostymas, trina, minkymas, vibracija, bakstelėjimas, bakstelėjimas.

Tik šviesos smūgiai neturi kontraindikacijų ir gali būti naudojami bet kuriuo nėštumo laikotarpiu. Didesnis ir intensyvesnis poveikis nėščioms moterims masažo metu turi būti naudojamas atsargiai.

Net jei nėra kontraindikacijų ir turintis gydytojo leidimą atlikti masažą nėštumo metu, masažo metu besilaukiančios motinos rekomenduojamos tik minkštų, švelnių, glostančių ir atpalaiduojančių judesių, leidžiančių be pernelyg griežto ir energingo, intensyvaus trinties, sukurti trikdančią zoną. Tokios masažo technikos, tokios kaip šokas ir vibracija, nėščioms moterims yra kontraindikuotinos. Nenaudokite ir nekepkite audinių.

Masažo rūšys nėščioms moterims

Optimalus nėštumo metu yra rankinis masažas. Tačiau dar kartą reikia pabrėžti, kad, priešingai nei klasikinis masažas, visos masažo operacijos nėštumo metu turėtų būti subtilios ir atliekamos labai sklandžiai ir švelniai.

Aparatų masažas (masažo kėdės, sofos ir kiti prietaisai), vibruojančios masažuokliai, pneumomažiniai įrenginiai, elektromostimuliatoriai kūdikio laukimo laikotarpiu nerekomenduojami, nes jiems būdingas gana griežtas nekontroliuojamas poveikis, kuris gali neigiamai paveikti nėštumo eigą.

Be to, nėštumas yra akmeninio masažo kontraindikacija, kurią atlieka specialūs šildomi akmenys.

Nėščioms motinoms nerekomenduojama naudoti hidromasažo, kuriame masažuojantis vandens purkštukų poveikis, taip pat kitos terminės procedūros ir nekontroliuojamos masažo rūšys (nėštumo metu, intensyvaus vandens purkštukų poveikis sūkurinėje vonioje) nėra rekomenduojamos. Bendrosios vandens masažo vonios, kuriose yra aukšta vandens temperatūra, nėštumo metu yra griežtai draudžiamos, nes kyla pavojus gimdos susitraukimams, kraujavimui, gresia abortas. Tačiau kai kurie ekspertai mano, kad galima naudoti vietinį hidromasažą nėščioms moterims tik su tam tikrais apribojimais. Taigi pirmenybė turėtų būti teikiama vandens masažo dušams ir vietiniams, o ne bendriems vandens masažo voneliams (rankoms ir kojoms). Nėščioms moterims leidžiama masažuotis kaklo srityje (gimdos kaklelio, peties diržo), viršutinės nugaros dalies, kojų ir rankų. Vandens purkštukai turėtų būti nukreipti tangentiškai, nuo periferijos iki centro. Pradiniuose etapuose (pirmosiomis procedūromis) purkštukų slėgis turėtų būti minimalus, po to palaipsniui didinti iki vidutinio intensyvumo. Vandens temperatūra hidromasaže neturėtų viršyti 38 ° С.

Limfodrenažinis masažas gali būti rankinis ir techninis (pneumopresūra, slėgio terapija). Pastarasis turi tokias pačias kontraindikacijas, kaip ir kitų tipų aparatų masažas, ir nerekomenduojamas nėščioms moterims. Rankinis limfodrenažinis masažas skiriasi nuo klasikinio minkštumo, mažo intensyvumo, paviršutiniškumo masažo judesiams, kurie atliekami limfodrenažo keliuose. Šio tipo masažas skatina skysčio pašalinimą, sumažina rankų ir kojų audinių patinimą, neleidžia ir palengvina venų varikozės simptomus ir skatina maksimalų atsipalaidavimą. Be to, papildomas limfos drenažo masažo poveikis mažina skausmą, normalizuoja miegą ir užkirsti kelią galvos skausmui, pagerina odos būklę, atpalaiduoja ir mažina raumenų įtampą, rankų, kojų sąnarius, nugarą. Savybės atlieka limfos drenažo masažą, kuris netinka nėščioms moterims. Todėl, nesant bendrų kontraindikacijų, nėščios motinos nuo antros nėštumo trimestro 1–2 kartus per savaitę rekomendavo limfodrenažo masažo kursą.

Nėštumo metu taip pat leidžiamas veido, kaklo, galvos kosmetinis masažas. Specialistas atlieka odos elastingumą, tvirtumą ir lygumą, sumažina galimą patinimą, skatina veido, kaklo raumenų atsipalaidavimą ir bendrą atsipalaidavimą.

Masažas nėštumo metu: kas geriau pasitikėti?

Rekomenduojama, kad nėštumo metu masažą atliktų kvalifikuotas specialistas, turintis patirties dirbant su nėščiomis moterimis. Nepaisant to, net ir patyręs masažas neturėtų kreiptis savarankiškai, nesikonsultavęs su gydytoju, nes nėščių moterų masažas skiriasi nuo įprastų. Be to, tik gydantis ginekologas žino apie kontraindikacijas masažui jūsų individualiu atveju.

Procedūra, kurią atlieka kvalifikuotas patyręs masažas, turi ryškesnį gydomąjį ir profilaktinį poveikį. Masažo judesiai, akupresūros skausmo taškai sukelia stresą ir raumenų atsipalaidavimą, pagerina kraujo pasiūlą, mažina raumenų patinimą, sąnarių sąnarių audinius, kojas, prisideda prie veiksmingo kaklo, nugaros, kojų skausmo sumažinimo arba visiško pašalinimo.

Tačiau po trumpų treniruočių jos vyras gali atlikti nesudėtingą masažą nėščiai žmonai. Pavyzdžiui, jei moteris turi nugaros ir kojų skausmą, jis gali masažuoti savo žmonos nugaros ir veršelių raumenis. Su šiuo masažo metodu labai svarbu, kad moteriai su mylimu žmogumi būtų lengviau atsipalaiduoti, o tai žymiai padidina procedūros efektyvumą, nes be fizinio poveikio masažas nėščioms moterims taip pat turi apčiuopiamą psichologinį poveikį, padeda atsipalaiduoti, ramina.

Pakankamai veiksmingas, o kai kuriais atvejais vienintelis galimas yra savęs masažas. Švelnūs judesiai padeda atsipalaiduoti, nuraminti. Be to, tai yra vienas iš būdų, kaip mama bendrauja su kūdikiu. Trinti ir švelnus spaudimas gali sumažinti skausmą niežėjusiose galūnėse.

Masažo trukmė nėštumo metu

Masažo procedūros nėščiai moteriai trukmė yra 30–45 min., Pirmosiose 1-2 sesijose rekomenduojama jį sumažinti iki 15–20 minučių. Įprasto nėštumo metu paprastai masažas paprastai atliekamas 1-2 kartus per savaitę, pradedant nuo antrojo nėštumo trimestro iki gimimo (žinoma, jei nėra kontraindikacijų). Savęs masažas, kuris paprastai neviršija 15–20 minučių, gali būti atliekamas kiekvieną dieną.

Be vietinio poveikio, masažas nėščioms moterims turi bendrą teigiamą poveikį būsimos motinos ir kūdikio sveikatai ir gerovei. Kvalifikuoto specialisto masažas padeda atsipalaiduoti, padeda normalizuoti miegą, gerą nuotaiką, mažina depresijos tikimybę, sumažina dirglumą, emocinį nestabilumą.

Beje, bendrasis masažas turi teigiamą poveikį išvaizdai nėštumo metu (ir po gimdymo):
- padidinant odos elastingumą, sumažėja strijų tikimybė;
- gerinant žarnyno, limfos ir kraujotakos darbą, masažas atlieka prevencinį vaidmenį atsiradus edemai ir svorio padidėjimui;
- atsipalaiduoti ir normalizuoti miego, pašalinti skausmą raumenyse ir sąnariuose, gerina nuotaiką, mažina nerimą, dirglumą - pagrindinius moterų žavesio priešus.

Taigi reguliarus masažas yra vienas iš būsimos motinos grožio ir sveikatos komponentų.

Jei masažas nėščioms moterims yra draudžiamas?

Kaip ir daugelis procedūrų, masažas turi keletą kontraindikacijų, o nėštumas - dar keli punktai. Taigi, masažo negalima atlikti su:

  • infekcinės ligos;
  • aukštesnė temperatūra;
  • uždegiminės odos ligos, limfmazgiai, kraujagyslės;
  • kraujo ligos;
  • piktybiniai ir gerybiniai navikai (navikai);
  • pūlingi bet kokio lokalizavimo procesai;
  • trombozė;
  • ūminis miokardo išemija;
  • hipertenzinės krizės ir sunki hipertenzinė liga;
  • aortos ir kairiojo skilvelio aneurizmos;
  • epilepsija;
  • sunki bronchinė astma;
  • daugelis virškinimo trakto ligų;
  • trofinės opos;
  • ūminis nugaros skausmas;
  • grasino persileidimas;
  • preeklampsija (nėštumo komplikacija, kuriai būdingas edemos atsiradimas, šlapime esantys baltymai, padidėjęs kraujospūdis);
  • kitų žmonių prisilietimo atmetimas arba nenoras (tokiais atvejais, kaip ir masažas, kurį atlieka vyras arba asmuo, kurį rekomenduoja laukti motina).

Užimame patogią padėtį

Masažo metu nėščia moteris turėtų pasirinkti sau patogią padėtį. Kai skrandis nėra labai didelis, jis leidžiamas ant skrandžio. Vėlesnėse nėštumo stadijose motinos yra masažuojamos sėdimojoje padėtyje, pavyzdžiui, kėdėje (moteris užlenkia rankas ant nugaros), ant jos pusės, ant nugaros (paskutinė laikysena nėra rodoma nėštumo pabaigoje dėl didelio veninio laivo padidėjusios gimdos suspaudimo galimybės) - prastesnė vena cava, staigus kraujo tekėjimo į širdį sumažėjimas iki sąmonės netekimo (prastesnis vena cava sindromas). Esant tokioms sąlygoms, širdies išmestas kraujo kiekis į sisteminę kraujotaką ir pasiekiantis visus organus yra žymiai sumažintas. Dėl sumažėjusio kraujo patekimo į smegenis gali atsirasti sąmonės netekimas. Taip pat kenčia placentos cirkuliacija, ty deguonies ir maistinių medžiagų pristatymas kūdikiui.

Masažas su aliejumi ar be jo?

Aromatinių aliejų naudojimas masažui nėštumo metu yra leidžiamas tik esant alerginėms reakcijoms. Iš pradžių į dilbio ar alkūnės vidinį paviršių rekomenduojama įpilti aromatinio aliejaus lašelio ir stebėti reakciją 15–20 minučių. Jei niežulys, paraudimas ir bendras normalus kvapo nuokrypis nėra, galite masažui pridėti aromatinių aliejų. Aromatiniai aliejai turi ryškų gydomąjį poveikį: levandos, pipirmėčių aliejus sukelia atsipalaidavimą, turi raminamąjį poveikį, mažina juosmens skausmą; jojobos, saldžiųjų migdolų ir kviečių gemalų aliejai turi teigiamą poveikį odai, padeda išvengti strijų; citrinos aliejus, įdėtas į grietinėlę, padeda atsikratyti amžiaus dėmių; Citrinų žolės ir kipariso aliejai yra geri pėdų masažui, nes jie turi teigiamą poveikį kraujagyslių sienai, padeda sumažinti apsvaigimą, sukelti lengvumo ir šviežumo jausmą.

Laikykite, kad daugelis aromatinių aliejų yra draudžiami nėštumo metu. Pavyzdžiui, jazminų ir šalavijų aliejai turi tokį ryškų toninį poveikį gimdai, kad, jei reikia, juos rekomenduojama naudoti darbo metu, kai krūtinės ir gerklės masažas skatina darbą.

Ar nėščios moterys gali atlikti nugaros masažą?

Turinys:

Nėštumas yra absoliučiai fiziologinė moters kūno būklė, tačiau dėl nežinomų priežasčių iki šiol nemažai žmonių yra atsargūs bet kokių sveikatos procedūrų, ypač masažo, laikotarpiu. Nėra paslaptis, kad vaiko vežimo laikotarpiu žymiai padidėja apkrova ant nugaros. Todėl dauguma moterų pradeda nerimauti dėl svarbiausio klausimo: ar galima nėščioms moterims atlikti nugaros masažą? Atsakymas tenka ant paviršiaus: ši procedūra turi teigiamą poveikį motinai ir vaikui.

Kokie yra nugaros masažo teigiami poveikiai nėštumo metu?

  1. Gerinti kraujo tiekimą nugaros raumenyse, sąnariuose, raiščiuose.
  2. Normalizacija kraujotakoje uteroplacentinėje sistemoje (ypač jei masažas atliekamas kelio alkūnės padėtyje).
  3. Streso sumažinimas nugaroje.
  4. Psicho-emocinės nėštumo būklės gerinimas.
  5. Nuovargio ir streso pašalinimas.
  6. Sumažinti stuburo apkrovą.
  7. Limfos cirkuliacijos atstatymas.
  8. Žarnyno normalizavimas.
  9. Sumažinti gimdos toną.
  10. Padidinkite odos elastingumą.
  11. Miego ir poilsio normalizavimas.
  12. Imuninės sistemos stiprinimas.
  13. Kraujospūdžio reguliavimas.
  14. Pasiruošimas gimdymui nėštumo pabaigoje.

Kaip padaryti masažą?

Prieš masažą nėščioms moterims reikia sukurti atpalaiduojančią atmosferą. Procedūra turi būti atliekama patalpoje su patogia temperatūra. Svarbu prisiminti, kad kambario apšvietimas turi būti nutildytas, tamsus. Be to, galite įjungti atpalaiduojančią muziką. Taip pat galite naudoti aromatinius aliejus, bet tik natūralūs, hipoalerginiai, rekomenduojama pasikonsultuoti su aromaterapu.

Koks masažas gali būti nėščia?

Nėštumo metu svarbu žinoti, kaip tinkamai masažuoti nėščiosios nugarą:

  1. Procedūrą reikia pradėti su švelniu nugaromis, masažo delnai turi būti būtinai šilti, sausi ir švarūs.
  2. Galite naudoti šias masažo technikas: minkymo, glostymo, trina.
  3. Nugarą veikiantis slėgis turėtų būti nereikšmingas.
  4. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas juosmens regionui, nes 90% nėščiųjų patiria nugaros skausmą šiame konkrečiame skyriuje. Taip yra dėl padidėjusios apkrovos apatinėje nugaros dalyje, kai keičiamas svorio centras.
  5. Procedūra turėtų būti atliekama šiose nėštumo vietose:
    • gulėti ant jūsų pusės;
    • arba sėdi ant kėdės ir pasviręs ant horizontalaus paviršiaus;
    • atkreipti dėmesį į kelius ir alkūnes. Labiausiai pageidautina naudoti kelio alkūnės laikyseną, kurioje normalizuojamas feto-placentos sistemos kraujotaka, taip pat pagerėja inkstai. Yra žinoma, kad gimdos augimui yra per didelis spaudimas šlapimtakiams ir inkstams, dėl to padidėja šlapimo sistemos ligos. Dėl šios priežasties ši padėtis yra labiausiai fiziologinė nėščiosioms masažo metu.

Kokių tipų masažas negali būti atliekamas?

Svarbiausias principas nėštumo metu - nekenkia. Todėl turime nepamiršti, kad šie metodai yra draudžiami:

  1. Jūs negalite naudoti šoko ir vibracijos technikos. Bet koks staigus judėjimas gali sukelti gimdos hipertoniją.
  2. Griežtai draudžiama naudoti techninę masažo techniką (vibraciją, barų masažą).
  3. Neįmanoma atlikti limfodrenažo ir anticeliulito masažo.
  4. Taip pat draudžiama nugaros raumenų elektrinė stimuliacija nėštumo metu.
  5. Jūs negalite masažuoti kryžminio ploto, nes tai gali sukelti gimdos tono padidėjimą. Ši zona reiškia abortus, o tai reiškia, kad ankstyvame nėštumo etape, esant spaudimui šioje srityje, gali įvykti spontaniškas abortas.

Kontraindikacijos

Apskritai, esant normaliam nėštumui, masažas gali būti atliekamas bet kuriuo metu. Tačiau yra sąlygų, kuriomis turėtumėte susilaikyti nuo šios procedūros vykdymo:

  1. Sunkus toksikozė.
  2. Gestozė su nestabiliu kraujospūdžiu, ryški edema.
  3. Temperatūra pakyla virš 37,5ºC.
  4. Įvairių lėtinių ligų paūmėjimas.
  5. Placenta previa.
  6. Dėmėjimas su priešlaikiniu placentos atskyrimu.
  7. Priešlaikinio gimdymo grėsmė.
  8. Padidėjęs gimdos tonas.

Ar galima nėščias moteris masažuoti namuose?

Pageidautina, kad procedūrą atliktų kompetentingas specialistas. Tačiau draudžiama atlikti šį metodą draugams ir artimiesiems. Ypač gerai, jei masažą atlieka nėščios moters vyras, dėl kurio susidaro šiltas ryšys tarp sutuoktinių, taip pat motinos ir vaiko priežiūra. Svarbiausia yra laikytis būtinų taisyklių, išvengti staigių judesių, nedažyti draudžiamų zonų (kryžiuočių). Visi judesiai turi būti lygūs, minkšti. Geras pagalbininkas masažui yra treniruočių vaizdo įrašas.

Negalima bijoti arba vengti masažo nėštumo metu. Priešingai, ši procedūra šiuo laikotarpiu yra labai palanki. Be to, ne tik gerinant fizinę gerovę, bet ir moterims atsiranda teigiamų emocijų. Taigi nėštumo metu masažas yra susirūpinimas tuo pačiu metu apie du organizmus: motiną ir vaiką.

Beje, jums gali būti įdomios ir šios nemokamos medžiagos:

  • Nemokamos knygos: „TOP 7 kenksmingi pratimai rytiniams pratimams, kuriuos turėtumėte vengti“ | "6 veiksmingos ir saugios tempimo taisyklės"
  • Kelio ir klubo sąnarių restauravimas artrozės atveju - nemokamai seminaras, kurį vedė treniruoklių gydytojas ir sporto medicina - Aleksandras Boninas
  • Nemokamos pamokos gydant nugaros skausmą iš patvirtintos fizinės terapijos gydytojo. Šis gydytojas sukūrė unikalią atkūrimo sistemą visoms stuburo dalims ir jau padėjo daugiau nei 2000 klientų su įvairiomis nugaros ir kaklo problemomis!
  • Norite sužinoti, kaip elgtis su sėdimuoju nervu? Tada atidžiai stebėkite vaizdo įrašą šioje nuorodoje.
  • 10 esminių sveikos stuburo mitybos sudedamųjų dalių - šiame pranešime sužinosite, kokia turėtų būti jūsų kasdienė dieta, kad jūs ir jūsų stuburas visada būtų sveiki kūnas ir dvasia. Labai naudinga informacija!
  • Ar turite osteochondrozę? Tada rekomenduojame ištirti efektyvius juosmens, gimdos kaklelio ir krūtinės osteochondrozės gydymo metodus be narkotikų.